الاكتئاب غير النمطي: دليلك الشامل

يمكن لأي نوع من أنواع الاكتئاب أن يجعلك تشعر بالحزن ويمنعك من الاستمتاع بالحياة، ويُعد الاكتئاب غير النمطي (Atypical depression) هو نوع فرعي من الاكتئاب الشديد والذي يتضمن عدة أعراض محددة، إليك في هذا المقال أبرز المعلومات عن الاكتئاب غير النمطي:

الاكتئاب غير النمطي 

يُعد الاكتئاب غير النمطي شائع جدًا، وهو نوع فرعي من أنواع الاكتئاب، حيث أنه يؤثر على الشعور والتفكير والتصرفات مما يؤدي إلى مشكلات عاطفية وجسدية وانخفاض ملحوظ في القدرة على الشعور بالمتعة والحياة.

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون من الإصابة بالاكتئاب غير النمطي في سن مبكرة أي خلال سنوات المراهقة، وهو أكثر شيوعًا عند المصابين بالاضطراب ثنائي القطب واضطرابات القلق.

أعراض الاكتئاب غير النمطي 

تعرف على أبرز الأعراض الشائعة:

• تغير الحالة المزاجية بشكل ملحوظ.
• زيادة الشهية وزيادة الوزن.
• النعاس أو النوم الكثير.
• الإرهاق والضعف الملحوظ.
• الشعور بالثقل أو بالشلل. 
• الشعور بحساسية شديدة تجاه الرفض، مما يؤدي إلى مشكلات في العلاقات الاجتماعية والعملية.
• التفكير في الانتحار أو عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية الأساسية.

أسباب الاكتئاب غير النمطي

إن السبب الدقيق للاكتئاب غير معروف، لكن يُعتقد أن الاكتئاب ناتج عن خلل في عمل خلايا الدماغ التي تنظم الحالة المزاجية، والتي تسمح لمنطقة من الدماغ بالتواصل مع منطقة أخرى.

تنقل الخلايا العصبية إشارات عبر مواد كيميائية في الدماغ تسمى الناقلات العصبية، مثل: الدوبامين (Dopamine)، والسيروتونين (Serotonin)، والنورإبينفرين (Norepinephrine)، وعندما تتغير وظيفة المستقبلات العصبية والأنظمة العصبية تؤدي بدورها للإصابة بالاكتئاب.

عوامل خطر الإصابة بالاكتئاب غير النمطي

من أبرز هذه العوامل:

• تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب أو ثنائي القطب.
• الحزن الشديد نتيجة الموت، أو الطلاق، أو انفصال، أو التقاعد، أو العزلة الاجتماعية، حيث أن بعض الأشخاص لديهم قابلية بيولوجية للإصابة بالاكتئاب.
• الصراعات الشخصية والعواطف، مثل: الشعور بالذنب.
• التعرض للإساءة الجسدية أو الجنسية أو العاطفية.
• الإصابة بنوع من الأمراض الخطيرة، مثل: السرطان، أو أمراض القلب، أو السكتة الدماغية، أو فيروس نقص المناعة البشرية.
• تعاطي المخدرات أو الكحول.

تشخيص الاكتئاب غير النمطي

سيقوم الطبيب بعمل فحوصات واختبارات للتأكد من تشخيص الاكتئاب، مثل:

1. اختبار بدني

يُجري الطبيب فحصًا جسديًا ويطرح أسئلة متعمقة حول الصحة للمساعدة في تحديد سبب الاكتئاب، حيث أنه في بعض الحالات قد يكون الاكتئاب مرتبط بمشكلات مرضية وصحية أساسية.

2. فحوصات مخبرية

يقوم الطبيب بإجراء فحص الدم أو اختبار الغدة الدرقية للتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح، حيث أنه يؤدي انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية إلى أعراض تشمل الاكتئاب وزيادة الوزن.

3. التقييم النفسي

يتحدث اخصائي الصحة العقلية مع المريض عن الأعراض والأفكار والمشاعر ومراقبة أنماط السلوك، للتحقق من علامات الاكتئاب غير النمطي. 

علاج الاكتئاب غير النمطي 

تعرف على أبرز العلاجات المستخدمة:

1. العلاج النفسي

يُوصي الأطباء بالعلاج النفسي أو العلاج بالكلام، حيث أنه قد يتم إحالة بعض الأشخاص إلى طبيب نفسي أو غيره من اخصائيين الصحة العقلية للحصول على هذه الرعاية.

ويُعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أحد أشكال العلاج النفسي.

2. تناول مضادات الاكتئاب 

يصف الطبيب بعض الأدوية للاكتئاب غير النمطي اعتمادًا على شدة الأعراض، حيث أنه يعتقد أن الأدوية المضادة للاكتئاب تعمل على تعديل المواد الكيميائية في الدماغ، وبالتالي تؤدي إلى تحسن كفاءة دوائر الدماغ المرتبطة بالمزاج. 

من أبرز الأدوية المستخدمة: مثبطات أكسيداز أحادي الأمين (MAOI)، والسيرترالين (Sertraline)، وفلوكسيتين (Fluoxetine).

الوقاية من الاكتئاب غير النمطي 

لا توجد طرق مؤكدة للوقاية من الاكتئاب غير النمطي، ولكن قد تساعد هذه النصائح في تقليل خطر الإصابة به:

• اتخذ خطوات للسيطرة على التوتر، وزيادة مرونتك، وتعزيز ثقتك بنفسك.
• تواصل مع العائلة والأصدقاء خاصة في الأوقات الصعبة، لمساعدتك في التغلب على الصعوبات من تصرفات وأفكار ومشاعر سلبية.
• احصل على العلاج في أقرب وقت عند وجود بعض من أعراض الاكتئاب لمنع تفاقمه، وناقش الفوائد والمخاطر والآثار الجانبية المحتملة للأدوية مع طبيبك حيث أن العلاجات تحتاج إلى الصبر؛ لأن بعض الأدوية تحتاج إلى بضعة أشهر للحصول على تأثيرها الكامل.
• اعتن بنفسك، وتناول طعامًا صحيًا، وقم بممارسة الرياضة بانتظام لتحسين حالتك المزاجية، وتجنب الكحول والمخدرات؛ لأنهما على المدى الطويل يؤديان إلى تفاقم الأعراض بشكل عام ويجعلان علاج الاكتئاب أكثر صعوبة.