فوائد القهوة للرجال ومحاذير استخدامه

إليك أهم فوائد القهوة للرجال وأضرارها المحتملة في المقال الآتي:

فوائد القهوة للرجال

إليك أهمها:

• يُمكن أن تقي من الإصابة بسرطان البروستاتا، حيث يُعتقد أن الرجال الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا غير المنتشر.
• يُعتقد أن القهوة التي تحتوي على الكافيين أو منزوعة الكافيين يمكن أن تُساعد على تحسين الأداء أثناء ممارسة تمارين المقاومة.
• تُساعد القهوة منزوعة الكافيين على زيادة حساسية الإنسولين لدى الرجال الذين لا يُعانون من مرض السكري.
• يُمكن أن يُساعد تناول 2-3 أكواب يوميًا من القهوة على التقليل من احتمالية الإصابة بالضعف الجنسي لدى الرجال.
• يُستخدم الكافيين في القهوة لعلاج الثعلبة الذكرية عن طريق إدخاله لمستحضرات يتم تطبيقها موضعيًا على الجلد.
• يُمكن أن تقي من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والذي يُصيب الرجال بنسبة أكبر من النساء.

فوائد صحيّة أخرى للقهوة

هناك العديد من فوائد القهوة للرجال والنساء، إليك أهمها:

1. اليقظة الذهنية والتقليل من التعب

يُساعد الكافيين الوجود في القهوة على زيادة اليقظة على مدار اليوم والتقليل من التعب.

2. منع تكون حصوات المرارة

يُمكن أن يُساعد شرب القهوة يوميًا على التقليل من خطر تكون حصوات المرارة.

3. الوقاية من مرض باركنسون

يُمكن أن تقي القهوة التي تحتوي على الكافيين من الإصابة بمرض باركنسون، كما أنها تُساعد على التحكم بالحركة لدى المرضى المصابين به.

4. فوائد متعددة لصحة الكبد

يُعتقد أن القهوة تُقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة تصل إلى 40%، كما أنها قد تقي من الإصابة بعدة أمراض تُصيب الكبد، مثل: تليف الكبد، والكبد الدهني غير المرتبط بشرب الكحول، ويُعتقد أيضًا أنها تقلل من خطر الوفاة بتليف الكبد الناتج عن التهاب الكبد الفيروسي.

5. الوقاية من فشل عضلة القلب

يُساعد تناول القهوة بشكل معتدل على الوقاية من فشل عضلة القلب، فهي تُقلل خطر الإصابة بقصور عضلة القلب بنسبة 11%، على الرغم من ذلك يُمكن أن يرتبط تناول القهوة بارتفاع دهنيات الدم.

مخاطر ناتجة عن تناول القهوة

يرغب بعض الرجال في الحصول على فوائد القهوة للرجال، لكنهم يقلقون من ظهور أعراض جانبية ناتجة عن تناولها.

عمومًا تُعد القهوة التي تحتوي على الكافيين آمنة للبالغين الأصحاء عند تناولها بكمية لا تتجاوز 4 أكواب يوميًا، لكن يُمكن أن يؤدي تناولها لفترة طويلة أو بكميات كبيرة إلى ظهور أعراض جانبية غير مرغوبة، مثل:

• الصداع.
• عدم انتظام في ضربات القلب.
• طنين في الأذن.
• ألم في الصدر.
• القلق.

كما يُحذر من تناول القهوة المحتوية على الكافيين في الحالات الآتية:

1. القلق النفسي

يُمكن للكافيين الموجود في القهوة أن يزيد من حدة القلق لدى من يُعانون من اضطرابات القلق.

2. مرض السكري

يُمكن أن يؤثر الكافيين على نسبة السكر في الدم، لذا يجب مراقبة نسبة السكر بالدم في حال الإكثار من شرب االقهوة.

3. الإسهال

فقد تزيد القهوة من حدة الإسهال عند تناولها بكميات كبيرة، كما تزيد من تفاقم الإسهال المرافق لمتلازمة القولون العصبي.

4. ارتفاع ضغط العين

يؤدي شُرب القهوة إلى زيادة ضغط العين لدى من يُعانون من ارتفاع ضغط العين، ويظهر هذا التأثير خلال 30 دقيقة من شرب القهوة ويستمر ما يُقارب 90 دقيقة.

5. ارتفاع ضغط الدم

قد تزيد القهوة من ارتفاع ضغط الدم، لكن هذا التأثير يكون أقل بالنسبة للأشخاص الذين يتناولونها بإنتظام.

6. هشاشة العظام

يزيد الكافيين من كمية الكالسيوم المفقودة عن طريق البول، لذا يُنصح مرضى هشاشة العظام بالتقليل من تناول القهوة.