طرق فعالة لمنع القيء عند الحامل

يعد القيء من علامات الحمل الأولية التي تزول بعد عدّة أسابيع من الحمل لكنه قد يكون مزعجًا للكثيرات، لذا سنتعرف على طرق منع القيء عند الحامل في هذا المقال:

طرق منع القيء عند الحامل

هناك عدة طرق من شأنها منع القيء عند الحامل والتخفيف منه، وتتلخص بما يأتي:

• الراحة

الحصول على قسط كافٍ من الراحة ليلًا والقيلولة نهارًا يساعد كثيرًا في منع القيء عند الحامل، لكن يجدر التنبيه أنه لا يصح النوم مباشرة بعد تناول الطعام.

• تعديل النظام الغذائي

بعض أنواع الأطعمة تحفز على إفراز أحماض المعدة، مثل: التوابل، والأطعمة الدهنية، والكافيين، لذا يجب تجنبها قدر الإمكان وتقسيم الوجبات الغذائية إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم.

• ممارسة بعض التمارين الرياضية

تبين أن ممارسة التمارين الرياضية يخفف بفاعلية من القيء عند الحامل.

• شرب كمية كافية من السوائل

يجب أن تحافظ الحامل على رطوبة جسمها خلال فترة الحمل من أجل صحة الجنين ومن أجل التخفيف من التقيؤ، فالجفاف يفاقم القيء ويجعله أكثر سوءًا.

• تناول شاي النعناع والزنجبيل

يساعد النعناع على تهدئة المعدة، ويعمل الزنجبيل على تحسين عملية الهضم والتخفيف من الانزعاج، بالتالي فإن تناول الحامل لشاي الزنجبيل والنعناع يمنع القيء بشكل فعال.

• ارتداء الملابس المريحة والفضفاضة

قد تؤدي الملابس الضيقة إلى تفاقم مشكلة القيء عند الحامل، لذا يُنصح بارتداء الملابس الفضفاضة.

• تناول بعض المكملات الغذائية والفيتامينات

قد يساعد فيتامين ب6 في منع القيء، لكن يجب استشارة الطبيب قبل أخذ أي نوع من المكملات أو الفيتامينات لأن بعضها قد يفاقم من مشكلة التقيؤ، مثلًا يمكن أن تسبب مكملات الحديد التقيؤ.

• تجنب محفزات القيء

يرتبط غثيان الصباح بزيادة الحساسية للروائح، لذا قد يؤدي شم بعض الروائح إلى تفاقم مشكلة القيء، بالتالي يجب تجنب هذه الروائح تمامًا.

أطعمة تساعد على منع القيء عند الحامل

تلعب الأطعمة دورًا هامًا في منع القيء عند الحامل، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يأتي:

• الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% كاكاو أو أكثر بدلًا من الحلويات.
• السوائل مثل المشروبات الغازية غير المحلاه، وعصير التفاح البارد، وحليب اللوز البارد، والشوربات، والكوكتيل البارد.
• الزبادي.
• المعجنات.
• الخبز المحمص.
• شاي الزنجبيل أو حلوى الزنجبيل أو بسكويت الزنجبيل.
• الأرز.
• الخضراوات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل: البطيخ، والليمون، والبرتقال.
• حلوى النعناع.

متى يجب زيارة الطبيب؟

في حال استمرار مشكلة القيء عند الحامل حتى بعد اتباع النصائح السابقة، فقد يلجأ الطبيب لإحدى الحلول الآتية:

• إذا ارتبط التقيؤ عند الحامل بالجفاف وفقدان الكهارل، فيمكن أن يصف الطبيب الأدوية التي تساعد على علاج غثيان الصباح المتوسط والحاد، كما أنه قد ينصح بزيادة كمية السوائل التي يجب تناولها خلال اليوم.
• في بعض الحالات التي تتعرض فيها الحامل للتقيؤ الشديد، قد يوصي الطبيب بأخذ مضادات الغثيان في المستشفى، وتعويض السوائل المفقودة عن طريق الوريد.