وصفات لتنعيم الصوت طبيعيًا

يبحث العديد من الأشخاص عن طرق فعالة لتنعيم الصوت، فهل هناك وصفات لتنعيم الصوت طبيعيًا؟ وما هي أهم النصائح من أجل ذلك؟

وصفات لتنعيم الصوت طبيعيًا

فيما يأتي بعض أهم الوصفات لتنعيم الصوت طبيعيًا:

1. المشروبات غير الغازية

من أهم الوصفات لتنعيم الصوت طبيعيًا هي شرب المشروبات غير الغازية وأهمها الماء، حيث يساعد الإبقاء على الحلق في حالة رطبة طوال الوقت على تنعيم الصوت والحفاظ عليه.

2. العسل

يساعد العسل على تنعيم الحنجرة بشكل كبير وبالتالي تنعيم الصوت.

يمكن خلط العسل على الماء الدافئ والقليل من عصير الليمون للحصول على الفائدة الكاملة، أو يمكن بكل بساطة تناول قطع الحلوى المصنوعة من العسل.

3. الأطعمة الغنية بالماء

يساعد تناول الفاكهة أو الخضروات الغنية بالماء، مثل: البطيخ، والتفاح، والكرفس على تنعيم الصوت بشكل صحي وطبيعي.

يمكن تناول أنواع الشوربة الغنية بالماء، مثل: شوربة الخضار، إذ تساعد الخضروات والماء والفيتامينات الموجودة بداخلها على تنعيم الصوت بشكل كبير.

من الجدير بالذكر بأن شوربة الطماطم أو أنواع الشوربة التي تحتوي على الكريمة لا تعدّ خيار جيد لتنعيم الصوت، إذ تسبب هذه الأنواع من الشوربة الارتجاع المريئي وتكوّن البلغم في الحلق.

4. البروتينات

تساعد الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل: الدجاج، والسمك المطبوخ على الحفاظ على الأحبال الصوتية بحالة جيدة وصحية وبالتالي تنعيم الصوت.

نصائح من أجل الحفاظ على صوت ناعم وصحي

فيما يأتي بعض النصائح التي يمكن اتباعها من أجل الحفاظ على نعومة الصوت:

1. عدم إجهاد الصوت

تعدّ هذه النصيحة خاصة بالمغنيين والأشخاص الذين يعتمد عملهم على الإلقاء، إذ ينصح هؤلاء الأشخاص بعدم إجهاد أصواتهم بشكل كبير.

تتضمن هذه النصيحة أيضًا عدم محاولة إخراج الصوت من الصدر دائمًا، إذ يتطلب هذا الأمر مجهود كبير والذي يؤثر بدوره على نعومة الصوت.

2. تجنب رفع الصوت أثناء الحديث

يُنصح بالتحدث بنبرة صوت منخفضة ولكن مسموعة في نفس الوقت، إذ يؤدي رفع الصوت دائمًا في إجهاد الحبال الصوتية والتأثير على نعومة الصوت.

3. الإقلاع عند التدخين

يشمل الإقلاع عند التدخين جميع أنواعه، مثل: سجائر التبغ، أو السجائر الالكترونية، أو استنشاق الدخان من أي مصدر إذ يعمل هذا الأمر على تخشين الصوت بشكل ملاحظ.

4. تجنب التصفير

يُنصح بتجنب التصفير إذ يعمل هذا الأمر على الزيادة من حدّة الأحبال الصوتية.

5. علاج المشكلات الصحية المرتبطة بالجيوب الأنفية

يُنصح بعلاج المشكلات الصحية المرتبطة بالجيوب الأنفية، مثل: الحساسية، أو احتقان الجيوب الأنفية، أو أي من أمراض الجهاز التنفسي.

تؤثر جميع أمراض الجهاز التنفسي على نعومة الصوت خصوصًا في حال إهمال المشكلة وعدم علاجها.

6. تجنب ملوّثات الهواء

يؤدي التلوث في الجو إلى استنشاق الإنسان لمواد تؤثر على الجهاز التنفسي ونعومة الصوت، لذلك يُنصح بالابتعاد عن مناطق التلوث الجوي والبيئي.