عنب الفلفل (البابايا): فوائد عديدة

عنب الفلفل هو أحد التسميات العديدة لفاكهة البابايا (Papayas) والتي تعرف بتسميات أخرى مختلفة كذلك، مثل: العنبرود، والباوباو، وهو نوع من أنواع الفواكه التي تنتشر بشكل خاص في المناطق الاستوائية، واسمها العلمي هو (Caprica papaya).

ما هو عنب الفلفل؟

عنب الفلفل هو فاكهة استوائية تنمو ثمارها حتى تبلغ حجمًا يقارب حجم حبات البطاطا الكبيرة، ولثمارها الناضجة قشرة خارجية برتقالية اللون وناعمة الملمس ولينة، أما لب الثمرة الداخلي فيتمتع بلون برتقالي وتتوسطه فجوة تحتوي على بذور الثمرة. 

كانت تعد هذه الفاكهة فيما مضى من الفواكه النادرة أو قليلة الانتشار، أما في وقتنا الحالي فقد أصبحت فاكهة متوفرة في غالبية مناطق العالم وعلى مدار السنة. 

لعنب الفلفل العديد من الفوائد المحتملة للصحة، إذ قد تساعد هذه الفاكهة على مقاومة العديد من الأمراض، كما قد تساعد على تحسين الحالة الصحية لبعض أجهزة الجسم. 

فوائد عنب الفلفل

لثمار عنب الفلفل الناضجة العديد من الفوائد الصحية المحتملة، وهذه قائمة بأبرزها:

1. تقوية جهاز المناعة

تعد ثمار عنب الفلفل من الفواكه التي قد يكون لها أهمية كبيرة لجهاز المناعة بشكل خاص، إذ تحتوي الثمرة الناضجة الواحدة على حصة تعادل ثلاثة أضعاف حاجة الجسم اليومية من فيتامين ج الهام لجهاز المناعة. 

للحصول على فوائد عنب الفلفل في هذا الصدد يفضل تناول لب الثمار، ومع أن العصير المصنوع من عنب الفلفل قد يكون مفيدًا إلا أن عملية العصر قد تفقده بعض محتواه من العناصر الغذائية الهامة، مثل: فيتامين ج. 

2. تحسين صحة ومظهر الشعر والبشرة  

قد يكون لعنب الفلفل العديد من الفوائد الجمالية نظرًا لمحتواه من الفيتامينات ومضادات الأكسدة الهامة للشعر وللبشرة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، والليكوبين (Lycopene)، لذا لا عجب أن تجد البابايا مكونًا أساسيًّا للعديد من مستحضرات العناية بالبشرة والشعر.

هذه أبرز الفوائد الجمالية المحتملة للبابايا: 

• مقاومة وعلاج بعض المشكلات والأمراض الجلدية، مثل: الحكة الجلدية، والأكزيما، والصدفية، والتصبغات الجلدية، والندوب.
• تقشير البشرة ومساعدتها على التخلص من تراكم خلايا الجلد الميتة على سطحها.
• تسريع وتيرة التئام الجروح، ووقاية الحروق من التلوث والالتهاب أثناء فترة تعافيها. 
• تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة ومقاومة علامات شيخوخة البشرة.
• تقوية الدورة الدموية في فروة الرأس مما قد يساعد على تحفيز نمو الشعر. 
• فوائد أخرى، مثل: ترطيب الشعر، ومقاومة القشرة، وترطيب البشرة، وعلاج قشرة الرأس. 

3. تحفيز فقدان الوزن

إذا كنت من الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن الزائد قد يساعدك تناول عنب الفلفل على تحقيق ذلك، وذلك للأسباب الآتية:

• يحتوي عنب الفلفل على ألياف غذائية قد تساعد على منع امتصاص الدهون من الطعام وتحفيز الجسم ليقوم بالتخلص منها.
• يحتوي عنب الفلفل على مواد غذائية قد تساعد على تخليص الجسم من السموم وتحفيز إدرار البول.
• يعد عنب الفلفل من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.

4. مقاومة سرطان البروستات 

يتضمن المحتوى الغذائي لهذا النوع من الفواكه الاستوائية على الليكوبين، والليكوبين ليس مجرد صبغة تمنح ثمار عنب الفلفل لونها البرتقالي الخلاب، بل هي مادة غذائية يعتقد أنها قد تسهم في حماية الرجال من الإصابة بسرطان البروستات. 

5. المحافظة على صحة جهاز الدوران

قد يكون لتناول لب عنب الفلفل بانتظام تأثير إيجابي على صحة القلب وجهاز الدوران عمومًا، وذلك بسبب احتواء هذه الفاكهة على ما يأتي: 

• مضادات أكسدة قد تمنع تأكسد الكوليسترول في الجسم، مما قد يخفض من فرص إصابة القلب ببعض الأمراض، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ.
• ألياف غذائية قد تسهم في خفض مستويات الكوليسترول.
• حمض الفوليك والذي قد يساعد على خفض مستويات الهوموسيستين (Homocysteine)، إذ إن المستويات العالية من هذه المادة قد ترفع من احتمالية إصابة الشخص بأمراض القلب.

6. فوائد أخرى 

هذه مجموعة من الفوائد الإضافية الهامة الأخرى لعنب الفلفل: 

• تحسين قدرة الجهاز الهضمي على إتمام عمليات هضم الطعام بكفاءة.
• إمداد الجسم بحصة جيدة من فيتامين أ الهام للحفاظ على صحة العينين.
• تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة.

فوائد أوراق عنب الفلفل

إليك قائمة بأبرزها:

1. تسكين ألم الأسنان. 
2. علاج التهاب الحلق.
3. تخفيف أعراض بعض الأمراض، مثل: حمى الضنك (Dengue fever)، والملاريا. 
4. تحفيز شعر الرأس لينمو من جديد. 
5. مساعدة الجسم على التخلص من السموم. 

أضرار عنب الفلفل

هذه أبرز الأضرار التي قد يسببها عنب الفلفل:

1. الإجهاض، بسبب احتوائه على مادة اللاتكس (Latex) التي قد تحفز انقباضات الرحم، لا سيما عند تناول عنب فلفل لم ينضج تمامًا. 
2. اضطرابات ومشكلات في الجهاز الهضمي، لا سيما عند تناول كميات كبيرة من عنب الفلفل أو عنب فلفل غير ناضج أو نيء. 
3. أضرار أخرى، مثل: التحسس من مادة البابين (Papain) الموجودة في ثمار عنب الفلفل.