فيتامينات لتكبير الثدي: ما حقيقتها؟

إنّ خيارات زيادة حجم الثدي دون جراحة محدودة، فهل هناك فيتامينات لتكبير الثدي بشكل فعّال؟ إليك التفاصيل:

فيتامينات لتكبير الثدي: هل هي موجودة حقًا؟

تضجّ المواقع الإلكترونية بالإعلانات عن مكمّلات وفيتامينات لتكبير الثدي مستغلّةً هوس الفتيات وخصوصًا المراهقات في الحصول على شكل محدد للثدي.

ولكن لا توجد أدلّة علميّة تشير إلى فعالية تناول أي فيتامينات لتكبير الثدي، فإضافةً إلى عدم ثبوت فعاليتها قد ترتبط المكمّلات الغذائية التي يسوّق لها على أساس أنها أعشاب أو فيتامينات لتكبير الثدي بآثار جانبيّة عديدة، كما أنها قد تتعارض مع عدد من الأدوية التي قد تكون مدرجة في علاج المرضى.

تمارين لتكبير الثدي

ترافقًا مع عدم وجود أدلّة على فعالية الفيتامينات لتكبير الثدي، فإنّ الدّراسات تشير إلى فاعليّة بعض التمارين البدنية في تحسين مظهر الثدي لا تكبيره تحديدًا، حيث تساعد هذه التمارين في شد عضلات الصدر والأكتاف والظهر، مما يساعد في شدّ الثدي وإبرازه للأمام ومن هذه التمارين:

• تمرين دوران اليدين

يمكنكِ القيام بتمرين دوران اليدين كالآتي:

1. مدّي يديكِ على جوانب الجسم وعلى مستوى الكتفين.
2. حرّكي يديكِ بشكل دائري بالهواء للأمام ببطء ولمدة دقيقة واحدة.
3. حركي يديك بشكل دائري بالهواء للخلف ببطء ولمدة دقيقة واحدة.
4. حركي يديكِ الممدودتان لأعلى وأسفل لمدة دقيقة واحدة.
5. احملي أوزن خفيفة في يديكِ أثناء أداء التمرين.

• تمرين الضغط باتجاه الحائط

يمكنكِ القيام بتمرين الضغط باتجاه الحائط كالآتي:

1. قفي أمام جسم ثابت كالحائط واضغطي عليه براحتيّ يديكِ.
2. حركي جسدك باتجاه الحائط ثم عكسه ببطئ وتحكم.
3. كرري التمرين من 10-15 مرة.

• تمرين ضغط الذراعين

يمكنكِ القيام بتمرين ضغط الذراعين كالآتي:

1. مدّي يديك أمام صدركِ حتى تلتقي راحتيّ يديكِ معًا في وضعية جلوس أو وقوف.
2. افتحي ذراعيكِ للخلف ثم للأمام مع التقائهما معًا أمامكِ.
3. مارسي التمرين لمدة دقيقة واحدة، يمكن استخدام أوزان خفيفة أو رباط مطاطي للحصول على نتائج أفضل.

• تمرين شد الصدر بوضعية الاستلقاء

يمكنكِ القيام بتمرين شد الصدر بوضعية الاستلقاء كالآتي:

1. استلقي على ظهرك مع حمل وزن خفيف في يديك.
2. حركي يديكِ للأعلى والأسفل 12 مرة في الجولة الواحدة.
3. كرري الجولة 3 مرات.

وفي النهاية يجب التنويه أن الطريقة الوحيدة لزيادة حجم الثدي بشكل دائم هي من خلال الجراحة التجميلية، ويفضّل الأطباء عادة أن تتجاوز الفتيات سن النمو قبل إجراء عملية تكبير الثدي.

طرق غير فعالة لتكبير الثدي

كما هو الحال مع استخدام الفيتامينات لتكبير الثدي، فإن العديد من الطرق المتداولة لتكبير الثدي تفتقر للأدلّة العلمية على فعاليتها ويشمل ذلك الآتي:

• كريمات تكبير الثدي

تسوّق العديد من الكريمات على أنها تحتوي على مواد وفيتامينات لتكبير الثدي، وقد تكون هذه الكريمات مفيدة للبشرة لكنها لا تمتلك أي تأثير حيال تكبير الثدي، فلا توجد أي دراسات تشير إلى كريم أو غسول أو علاج موضعي يمكنه زيادة حجم الثدي.

• التدليك لتكبير الثدي

على الرغم من شيوع فكرة أن التدليك لتكبير الثدي يعد فعّالًا إلا أنّها تفتقر للأدلة شأنها شأن استخدام الفيتامينات لتكبير الثدي. ولكن لتدليك الثدي فوائد عديدة تقوم على مبدأ تحسين تدفق الدورة الدموية للثديين لكنّ هذه الفوائد لا تشمل تكبير الثدي، نذكر من هذه الفوائد:

1. الوقاية والتقليل من علامات تمدد الثدي أثناء الحمل.
2. التشخيص المبكر لسرطان الثدي.
3. تعزيز قدرة الجهاز اللمفاوي على التخلص من السموم بعد الإصابة بسرطان الثدي.
4. تقليل آلام الثدي وتحسين جودة الحليب لدى الأم المرضعة.