تعرفوا على مهيجات المعدة

يعد تهيج بطانة المعدة والتهابها من المشكلات الصحية المزعجة، لما لها من أعراض وعلامات تظهر على الشخص وتحد من نشاطه اليومي، وأسبابها مختلفة ومتنوعة. فما هي مهيجات المعدة؟ الإجابة في هذا المقال:

مهيجات المعدة

نذكر من مهيجات المعدة ما يأتي:

• النظام الغذائي المتبع 

قد يساهم النظام الغذائي المتبع بما يحتوي من أطعمة ومشروبات متنوعة في تهيج المعدة والشعور بالألم، ومنها: 

1. الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمهدرجة التي يصعب هضمها، مثل: اللحوم الدهنية، وحلقات البصل، والبطاطا المقلية. 
2. الطعام الغني بالتوابل والأطعمة الحمضية، مثل الطماطم، إذ تعد من مهيجات المعدة خاصة عند الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالتهاب المعدة الصفراوي. 
3. الأغذية المصنّعة، فهي تحتوي على مواد كيميائية تعد من مهيجات المعدة، كما تحفز المعدة على إفراز الأحماض للمساعدة في عملية الهضم فتزيد من التهيج.
4. الحليب ومنتجاته، فهو يحتوي على مادة اللاكتوز التي تزيد من إفراز الأحماض في المعدة، مما يؤدي إلى تهيج المعدة وتقرحاتها.

• نمط الحياة اليومي

تتضمن العادات والممارسات التي تهيج المعدة ما يأتي: 

1. التعب والإجهاد الشديد. 
2. شرب الكثير من الكحول. 
3. التدخين.
4. الإكثار من استخدام مسكنات الألم الدوائية التي لا تستلزم وصفة طبية. 

• الإصابة ببعض المشكلات الصحية

قد تسبب بعض المشكلات الطبية والصحية تهيج أو التهاب المعدة، ومنها: 

1. الالتهابات التي تسببها البكتيريا والفيروسات. 
2. الحروق والإصابات في منطقة البطن.
3. فقر الدم الخبيث والذي ينتج بسبب نقص فيتامين ب 12. 
4. الارتجاع المراري المزمن، والذي يحدث عندما ترتد عصارة الصفراء إلى المعدة والمريء. 
5. اضطرابات المناعة الذاتية. 
6. مرض كرون (Crohn’s disease) وهو من الأمراض الالتهابية التي تصيب الجهاز الهضمي. 
7. مرض الساركويد (Sarcoidosis) الذي يصيب أجزاء متعددة من الجسم، وقد يؤثر على المعدة ويعمل على تهيجها.
8. الإصابة بالبكتيريا الملوية البوابية (Helicobacter pylori) وهي بكتيريا تسبب التهاب مزمن في المعدة يعمل على تهيج المعدة بالإضافة إلى تقرحها، وعند بعض الأشخاص قد تسبب سرطان المعدة.

أعراض تهيج المعدة

إنَّ تأثير مهيجات المعدة يكون واضح على الجسم، حيث تظهر بعض العلامات والأعراض عند الشخص، ومنها:

1. الاستفراغ والغثيان. 
2. الشعور بالامتلاء أو الحرقة في المعدة. 
3. فقدان الشهية.
4. دم في القيء أو البراز، وقد تكون علامة على نزيف بطانة المعدة.
5. انتفاخ ووجع في البطن.
6. عسر الهضم.
7. فقدان الوزن.

طرق منزلية للتخفيف من تهيج المعدة

إليك أهم الطرق المنزلية للتخفيف من تهيج المعدة: 

1. تجنب الاستلقاء، حيث تعمل هذه الوضعية على تحريك أحماض المعدة للخلف صعودًا للأعلى، مما يسبب حرقة المعدة أو تهيجها. 
2. خذ حمام ساخن، حيث تعمل المياه الدافئة على إرخاء العضلات المشدودة وتخفيف عسر الهضم وأعراض اضطرابات المعدة، بالإضافة إلى أهمية وضع القربة الدافئة على منطقة البطن والمعدة لمدة 20 دقيقة. 
3. اتبع حمية برات (BRAT Diet) والتي تعتمد على تناول أغذية خفيفة على الجهاز الهضمي وعدم احتوائها على مهيجات المعدة أو الأمعاء، ومن أهم الأغذية التي ينصح بها: الموز، والأرز، والتفاح، والخبز المحمص. 
4. تناول النعناع بسبب دور مادة المنثول (Menthol) في التقليل من التشنجات العضلية للأمعاء، ومنع التقيؤ والإسهال. ويمكن تناول أوراق النعناع طازجة أو مطبوخة أو شرب شاي النعناع مع الهيل.

نصائح للوقاية من تهيج المعدة

يمكن الوقاية من تهيج المعدة باتباع الآتي:

• تجنب الأطعمة الحارة والحمضية والتوابل. 
• تناول مضادات الحموضة وغيرها من الأدوية التي تقلل من أحماض المعدة.
• أخذ المضادات الحيوية التي يصفها الطبيب لعلاج الالتهابات التي تعمل على تهيج المعدة. 
• أخذ جرعات من فيتامين ب12 لعلاج فقر الدم الخبيث.
• الإقلاع عن التدخين. 
• الإكثار من شرب الماء، فالماء يساعد في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام والشراب.
• الحفاظ على نظام غذائي متوازن واستشارة أخصائي التغذية حول الأغذية التي تهيج والأغذية التي تمنع تهيج المعدة.
•  تجنب شرب الكحول ومشروبات الكافيين والمشروبات الغازية.