شاي الماتشا للحامل: فوائد واستخدامات

يُعد شاي الماتشا أحد أنواع الشاي الأخضر الذي يتم إنتاجه من خلال تبخير وتجفيف أوراق الشاي ثم طحنها إلى مسحوق ناعم. وسنتعرف في هذا المقال على فوائد وأضرار شاي الماتشا للحامل:

فوائد شاي الماتشا للحامل

هناك بعض الفوائد المحتملة لشاي الماتشا للحامل، ومن هذه الفوائد نذكر:

1. يوازن حموضة الجسم

يختلف الكافيين الموجود في شاي الماتشا عن أنواع الكافيين الأخرى من حيث درجة حموضته، إذ يُعد أكثر قاعدية من غيره، الأمر الذي يساعد الحامل على تحقيق درجة حموضة الجسم المطلوبة للحصول على حمل صحي.

2. يعزز صحة جهاز الدوران

من فوائد شاي الماتشا للحامل أنه يعزز من صحة القلب والجهاز الدوراني، لاحتوائه على مركبات الكاتشين (Catechins) التي تقلل من مستوى الكولسترول الضارفي الجسم. كما يساعد شاي الماتشا على تجنب إصابة الحامل بارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على مركبات البوليفينول (Polyphenols) التي تعمل على تنظيم ضغط الدم.

3. يحافظ على صحة البشرة

يتسبب اختلاف توازن الهرمونات خلال فترة الحمل بظهور مشكلات عديدة في البشرة مثل الحبوب، ولكن يحتوي شاي الماتشا على العديد من الخصائص المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة التي تساعد على الحفاظ على نقاء البشرة خلال الحمل.

4. يقلل من تقلبات المزاج

من فوائد شاي الماتشا للحامل أنه يقلل من تقلبات المزاج المرافقة للتغيرات النفسية فترة الحمل، إذ يقوم شاي الماتشا على زيادة معدل الأيض في الجسم، كما يحتوي على مركب الثيانين (Theanine) الذي يساعد في التقليل من تقلبات المزاج. 

5. فوائد أخرى

من الفوائد الأخرى لشاي الماتشا للحامل نذكر:

• ينظم سكر الدم.
• يحافظ على صحة الأسنان.
• يعزز مناعة الجسم.

طريقة لتحضير شاي الماتشا

يتم تحضير شاي الماتشا باتباع الخطوات الآتية:

1. وضع ما يقارب 350 ملليلتر من الماء المغلي في كوب.
2. إضافة ملعقة أو ملعقتين من مسحوق شاي الماتشا إلى الماء المغلي.
3. استخدام مخفقة خاصة لخلط البودرة بشكل جيد.
4. إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة.

أضرار شاي الماتشا على الحامل

بعد التعرف على الفوائد العديد لشاي الماتشا للحامل، علينا التعرف على بعض من الأضرار المحتملة لشاي الماتشا على الحامل، مثل:

1. يؤثر على جودة النوم

يحتوي شاي الماتشا على الكافيين الذي قد يسبب العديد من المشكلات التي تؤدي إلى عدم القدرة على النوم، مثل: الشعور بالاضطراب، وزيادة سرعة نبضات القلب.

كما يجدر التنويه أنه مع تقدم الحمل تقل قدرة الجسم على استقلاب الكافيين مما قد يزيد من أعراض الأرق.

2. يقلل من امتصاص الحديد

إن استهلاك كميات كبيرة من شاي الماتشا خلال الحمل قد يسبب انخفاضًا في امتصاص الحديد، مسببًا فقر الدم خلال الحمل الذي يعيق إمداد الجنين بالأكسجين والمواد المغذية.

3. يقلل من امتصاص حمض الفوليك

من أضرار شاي الماتشا للحامل أنه يقلل من امتصاص حمض الفوليك الذي يُعد جزءُا مهمًا خلال الأسابيع 12 الأولى من الحمل، إذ أن المحافظة على مستوى جيد من حمض الفوليك يساعد على تجنب إصابة الجنين بالعديد من عيوب الأنبوب العصبي.

4. أضرار أخرى

من الأضرار الأخرى لاستخدام شاي الماتشا بكميات كبيرة خلال الحمل نذكر:

• زيادة عدد زيارات الحمام.
• الإجهاض.
• الولادة المبكرة.

نصائح لتناول شاي الماتشا للحامل

هناك بعض النصائح التي يجب على الحامل اتباعها عند رغبتها في استهلاك شاي الماتشا. ومن هذه النصائح نذكر:

• الحرص على استشارة الطبيب المختص قبل البدء باستهلاك شاي الماتشا خلال الحمل.
• عدم تجاوز الحد الأعلى اليومي المسموح من استهلاك الكافيين للحامل وهو ما يعادل 200 ملليغرام، إذ يمكن شرب ما لا يزيد عن كوبين من شاي الماتشا في اليوم.
• ضرورة ترك ما لا يقل عن 3 ساعات بين استهلاك مكملات الحديد واستهلاك شاي الماتشا. 
• استهلاك شاي الماتشا قبل مدة تزيد عن ساعتين من وقت النوم.