أضرار زيت النعناع: هل تفوق فوائده؟

يستخدم زيت النعناع لعلاج العديد من المشكلات الصحية، لكن هل تعرفت من قبل على أضرار زيت النعناع؟ تابع القراءة لتعرف أكثر:

أضرار زيت النعناع

يعد استخدام زيت النعناع باعتدال آمن لدى معظم الأشخاص، لكن قد يؤدي الإفراط في استخدامه إلى بعض الآثار الجانبية، وفيما يأتي أبرز أضرار زيت النعناع:

1. حرقة المعدة

يعمل زيت النعناع على إرخاء العضلة العاصرة بين المريء والمعدة مما يؤدي إلى ارتداد أحماض المعدة إلى المريء، وقد يسبب أيضًا الغثيان وآلام المعدة وجفاف الفم، وبالتالي يجب تجنب استخدامه خاصة للأشخاص الذين يعانون من الارتداد المعدي المريئي (Gastroesophageal reflux disease-GERD) وفتق في الحجاب الحاجز (Hiatus hernia).

2. ردود فعل تحسسية

يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية عند استخدام زيت النعناع على الجلد، مثل: احمرار، وصداع، وطفح جلدي، وتهيج للبشرة، كما قد يعاني البعض من ظهور بثور في الأنف والفم وخاصة عند استنشاق زيت النعناع. 

3. التفاعل مع بعض الأدوية

يتفاعل زيت النعناع مع بعض الأدوية مما يؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية، ومن أبرز الأدوية التي قد تتفاعل مع الزيت مضادات الحموضة.

كما قد يرفع زيت النعناع من تركيز بعض الأدوية في الدم، مثل: مضادات الاكتئاب كالأميتربتيلين (Amitriptyline)، بينما قد يؤثر على سرعة امتصاص البعض الآخر، مثل: الإيبوبروفين (Ibuprofen)، والديازيبام (Diazepam)، والوارفارين (Warfarin).

4. إبطاء معدل ضربات القلب

يعمل زيت النعناع على إبطاء معدل ضربات القلب، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الابتعاد عن استخدام هذا الزيت.

5. مشكلات التنفس عند الأطفال والرضع

يؤدي استنشاق زيت النعناع للأطفال والرضع إلى تشنجات تمنع قدرتهم على التنفس، وفي بعض الأحيان قد تؤدي إلى حالات أكثر خطورة. 

6. مشكلات أخرى

يعد من أبرز أضرار الإفراط في استخدام زيت النعناع حدوث صداع شديد ودوار، كما قد يعاني البعض من ضعف العضلات وتشنجات وصعوبة في التنفس وحرقان في فتحة الشرج بسبب الجرعات العالية. 

فوائد زيت النعناع

بد أن تعرفت على أضرار زيت النعناع، إليك أبرز الفوائد التي يقدمها زيت النعناع:

1. تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل: الانتفاخ، والغازات، وآلام البطن.
2. تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
3. علاج التهاب الشعب الهوائية وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
4. زيادة الطاقة وتحسين النشاط البدني. 
5. تحسين الدورة الدموية وإرخاء العضلات المتوترة والتخفيف من الصداع.
6. تعزيز صحة الجلد والحماية من حروق الشمس.

نصائح حول الاستخدام الصحيح لزيت النعناع

بعد أن تعرفت على أضرار زيت النعناع وفوائده، إليك بعض النصائح المهمة والطرق الآمنة لاستخدامه:

• يقلل زيت النعناع في بعض الأحيان من امتصاص الحديد، لذلك ينصح بترك ثلاث ساعات على الأقل بين مكملات الحديد وزيت النعناع. 
• يعد شرب زيت النعناع مفيد ولكن بكميات صغيرة لا تتجاوز 1-2 قطرات، حيث أن الإفراط في تناوله قد يكون سامًا وخاصة للكلى.
• ينصح عند وضع زيت النعناع على البشرة وخاصة البشرة الحساسة بتخفيفه بزيت آخر، مثل زيت جوز الهند والتأكد من عدم وجود أي حساسية عند استخدامه.
• ينصح باستشارة الطبيب ومناقشة المخاطر والفوائد قبل الاستخدام لتجنب أضرار زيت النعناع.
• ينصح للنساء الحوامل والمرضعات بتجنب استخدامه، حيث أنه لم تثبت الدراسات إذا كان آمن للاستخدام أم لا.