شاي المانجو: خافض لسكر الدم وأكثر

سوف نعرفك في المقال الآتي على شاي المانجو وفوائد هذا الشاي العديدة المحتملة للصحة وللجسم:

ما هو شاي المانجو؟ 

شاي المانجو هو نوع من أنواع الشاي المنعشة التي تستطيع إعدادها باستخدام أوراق شجرة المانجو. ولهذا الشاي العديد من الفوائد والتي قد تنبع من أوراق المانجو المستخدمة في إعداده وتحضيره، إذ تحتوي أوراق المانجو على نسب جيدة من بعض المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي قد يحتاجها الجسم.

مع تسليط الضوء في السنوات الأخيرة الماضية على فوائد ثمار المانجو المحتملة كأحد أنواع الأغذية الخارقة، ذاع صيت شاي المانجو كذلك لا سيما وأن التجارب الشخصية للبعض بدأت تظهر أن هذا المشروب قد يحمل بالفعل العديد من الفوائد للجسم. 

فوائد شاي المانجو 

قد يساعدك شرب هذا الشاي بانتظام على تحصيل العديد من الفوائد الهامة، وهذه أبرزها:

1. تنظيم نسب السكر في الدم 

تحتوي التركيبة الطبيعية لأوراق المانجو على مواد قد تكون مفيدة لمرضى السكري، مثل الأنثوسيانيدينات (Anthocyanidins) والتي تعد أحد أنواع مركبات العفص (Tannins) المضادة للأكسدة، بالإضافة لبعض المواد الأخرى التي قد تسهم في:

• خفض مستويات الدهون الثلاثية (Triglycerides)، والتي يرتبط ارتفاع مستوياتها بمشكلات مثل: مقاومة الأنسولين، ومرض السكري من النمط الثاني. 
• تنظيم مستويات الأنسولين في دم مريض السكري، وخفض مستويات سكر الدم لديه.
• تحفيز تعافي بعض الأوعية الدموية المتضررة في محيط البنكرياس.

كما يجب التنويه إلى أن إحدى الدراسات قد أظهرت أن استخدام شاي المانجو قد يساعد على خفض مستويات سكر الدم بفاعلية تضاهي بعض أنواع الأدوية الخافضة للسكري.

2. تنظيم ضغط الدم 

قد يساعد شرب هذا النوع من الشاي على إبقاء مستويات ضغط الدم ضمن نطاق ومستويات صحية، وأسباب فوائد شاي المانجو المحتملة في هذا الصدد ترجع غالبًا لاحتوائه على كميات مرتفعة من بعض الفيتامينات التي قد تساعد على تنظيم عمليات الأيض والوقاية من ارتفاع ضغط الدم، مثل الفيتامينات الآتية: فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج.

3. دعم صحة الجهاز الهضمي

قد يعود شرب شاي المانجو الغني بخلاصة أوراق المانجو بالعديد من الفوائد على الجهاز الهضمي، مثل تنظيم عمليات الهضم والإخراج الحاصلة في الجسم، مما قد يسهم في التقليل من احتمالية الإصابة بمشكلات هضمية عديدة، مثل الإمساك. 

4. مقاومة العديد من الأمراض المزمنة 

تحتوي أوراق المانجو المستخدمة في إعداد شاي المانجو على نوع خاص من مضادات الأكسدة يطلق عليه علميًّا اسم مانغيفيرين (Mangiferin)، وهذا النوع من مضادات الأكسدة قد يكون له دور هام في تحييد وتثبيط نشاط بعض الشوارد الحرة التي قد يكون لها دور في الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، لذا فهذا الشاي قد يخفض من فرص الإصابة بمثل هذه الأمراض.

ومن الأمثلة على الأمراض المزمنة التي قد يساعد شاي المانجو على الوقاية منها أمراض القلب والأوعية الدموية.

5. فوائد شاي المانجو الأخرى 

كما قد يمتلك هذا الشاي وأوراق المانجو المستخدمة في إعداده العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، مثل:

• دعم جهاز المناعة إذ يحتوي شاي المانجو على عناصر غذائية هامة للجهاز المناعي، مثل فيتامين ج وفيتامين أ، والتي قد تساعد الجسم على مقاومة بعض الأمراض بكفاءة. 
• التقليل من وطأة بعض الأعراض التي قد ترافق بعض أمراض المجاري التنفسية، مثل الأعراض الآتية: السعال، وفقدان الصوت.

طرق تحضير شاي المانجو: اختر منها ما يناسبك

تستطيع تحصيل فوائد شاي المانجو للجسم من خلال تحضيره وإعداده بعدة طرق مختلفة، مثل:

• شاي المانجو بطريقة بسيطة لمرضى السكري

يستطيع مريض السكري الاستفادة من هذا الشاي، من خلال تجهيزه وتناوله بالطريقة الآتية:

1. تحضر مكونات شاي المانجو، وتضم: 15 ورقة طازجة من أوراق المانجو الخضراء، وكأس من المياه.
2. يتم غلي أوراق المانجو مع الماء لمدة زمنية قصيرة.
3. تترك الأوراق منقوعة في الماء طوال الليل.
4. تتم تصفية الماء من أوراق المانجو في الصباح، ثم يشرب شاي المانجو على الريق.

• شاي المانجو مع الليمون

لتحضير هذا المشروب الدافئ والاستفادة منه، يتم تحضير شاي المانجو بالطريقة الآتية: 

1. تحضر مكونات شاي المانجو بالليمون، وهي: 3 ملاعق من ورق المانجو المجفف، وملعقة من شراب الليمون أو عصير الليمون الطازج، وملعقة أو اثنتين من العسل، وكوبين من المياه.
2. يتم غلي الماء ثم توضع أوراق المانجو في الماء المغلي، وتترك منقوعة فيه لمدة 5 دقائق قبل أن تتم تصفية الشاي منها.
3. يضاف العسل والليمون إلى الشاي ويقدم شاي المانجو ساخنًا مباشرة أو مثلجًا بعد وضعه لعدة ساعات في الثلاجة.