أضرار ورق الجوافة: هل تفوق فوائدها؟

قد تستخدم أجزاء مختلفة من نبتة الجوافة لعلاج العديد من المشكلات والحالات الصحية، بما في ذلك أوراق الجوافة. إليك في هذا المقال أبرز أضرار ورق الجوافة المحتمل حدوثها وبعض فوائدها ومعلومات أخرى:

أضرار ورق الجوافة 

تشير بعض الدراسات إلى أن فوائد ورق الجوافة تفوق أضرارها، حيث أن الأوراق في الغالب تعد آمنة للاستخدام وخاصة إذا كانت لفترة قصيرة المدى. 

لكن قد يؤدي الإفراط في تناولها أو استخدامها بطريقة غير صحيحة إلى حدوث بعض الأضرار المحتملة، ومن أبرز أضرار ورق الجوافة المحتمل حدوثها:

1. آلام المعدة

يسبب ورق الجوافة في بعض الأحيان آثار جانبية، مثل: الغثيان، وآلام في المعدة، ولكن غالبًا ما تكون هذه الآثار مؤقتة لدى بعض الأشخاص.

2. تهيج الجلد

يعد وضع ورق الجوافة على الجلد آمنًا في الغالب، لكن يعاني بعض الأشخاص من حساسية عند استخدامه وقد يعمل في بعض الأحيان إلى زيادة أعراض بعض المشكلات الجلدية، مثل الأكزيما مما يؤدي إلى تهيج الجلد والبشرة.

3. خفض نسبة السكر في الدم 

يعد من أبرز أضرار ورق الجوافة المحتمل حدوثها لمرضى السكري خفص نسبة السكر في الدم، لذلك يجب فحص نسبة السكر دائمًا عند تناوله.

4. الإمساك

يؤدي الإفراط في تناول ورق الجوافة وخاصة إذا استخدم في الشاي إلى زيادة الإمساك لدى بعض الأشخاص. 

فوائد ورق الجوافة 

بعد أن تعرفت على أضرار ورق الجوافة، تعرف على الفوائد التي يقدمها:

• خفض ضغط الدم

من أبرز فوائد ورق الجوافة دورها في خفض ضغط الدم المرتفع وذلك لاحتوائها على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على توسيع الأوعية الدموية، وخفض الكولسترول الضار في الدم والدهون الثلاثية.

• تعزيز صحة القلب

تعمل أوراق الجوافة على تعزيز صحة القلب ومنع بعض الأمراض، مثل: تصلب الشرايين، والسكتة الدماغية، والنوبات القلبية. 

• التقليل من تقلصات الدورة الشهرية 

يؤدي تناول ورق الجوافة إلى التقليل من التشنجات والتقلصات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، وتساعد أيضًا على التخفيف من الآلام. 

• علاج الإسهال

تعد أوراق الجوافة علاجًا تقليديًا للتخفيف من الإسهال وأعراضه، كما تعمل على إزالة السموم بسبب خصائصها المضادة للجراثيم.

• فقدان الوزن

يحتوي ورق الجوافة على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على فقدان الوزن الزائد وحرق المزيد من السعرات الحرارية، مثل: الألياف، وفيتامين ج، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، كما تعمل أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

• تعزيز صحة البشرة

تحتوي أوراق الجوافة على الفينولات (Phenols) وهي مضادة للأكسدة تقلل من الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة التي تلحق الضرر بالبشرة، مما يؤدي إلى تعزيز صحة البشرة ومنع الشيخوخة المبكرة وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

• علاج مشكلات النوم

تحتوي ورق الجوافة على مكونات نشطة تعمل على تحسين هرمونات في الجسم تدعم دورة النوم، ويؤدي تناولها إلى الشعور بالراحة في الليل.

طريقة استخدام ورق الجوافة بشكل آمن

إليك طريقة استخدام شائعة لورق الجوافة، وهي شاي أوراق الجوافة:

1. ضع كوب من الماء في وعاء واتركه حتى يغلي، ثم أضف بعض أوراق الجوافة الطازجة إلى الوعاء، واتركها لمدة 15-20 دقيقة. 
2. صفي المزيج بالمصفاة، وقدم الشاي في كوب ويمكنك إضافة الليمون أو القرفة أو العسل للحصول على نكهات إضافية. 

نصائح ومحاذير عند استخدام ورق الجوافة

إليك بعض النصائح والمحاذير المهمة:

• تعد أوراق الجوافة غذاءً مغذيًا وصحيًا وغنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، لكنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل إضافتها على النظام الغذائي لتجنب أضرار ورق الجوافة.
• يجب على المرأة الحامل أو المرضعة استشارة الطبيب قبل تناول ورق الجوافة لتجنب أي مخاطر صحية على الحامل والجنين.