فوائد السيلينيوم للرجال: تعرف عليها

ما هي فوائد السيلينيوم للرجال؟ لنتعرف على ذلك:

فوائد السيلينيوم للرجال

يساعد معدن السيلينيوم في تعزيز الخصوبة عند الرجال بطرق متعددة، بحيث يلعب دورًا أساسيًا في تكوين ونمو الجهاز التناسلي، وتصنيع الحيوانات المنوية ونموها.

إليك أهم فوائد السيلينيوم للرجال:

1. المساهمة في نمو الجهاز التناسلي

إن تواجد السيلينيوم بكميات مناسبة في الخصيتين مهم للمساعدة على نمو الجهاز التناسلي عن الذكور، وتبين بأن زيادة السيلينيوم أو نقصانه عن المستوى الطبيعي يؤثر سلبًا على نمو الجهاز التناسلي، وعملية تصنيع الحيوانات المنوية.

2. المساهمة في تصنيع التيتستيرون

يدخل السيلينيوم في تكوين البروتينات المسؤولة عن تصنيع هرمون التيستوستيرون المسؤول بدوره عن نمو الأعضاء التناسلية عند الذكور وتحفيز إنتاج الحيوانات المنوية، ويتواجد السيلينيوم أيضًا في مجموعة كبيرة من البروتينات الأخرى التي تتواجد في الخصيتين والبربخ وخلايا الحيوان المنوي.

3. تعزيز القدرة الجنسية وصحة الحيوانات المنوية

يتم تأثير السيلينيوم على الحيوانات المنوية من خلال الآتي:

• يساعد في نمو الحيوانات المنوية وتعزيز شكلها وحجمها المناسب.
• يزيد من سرعة حركة الحيوانات المنوية، بالتالي يزيد من فرصة الإخصاب وحدوث الحمل.
• يساهم السيلينيوم في حماية الحيوانات المنوية من الجذور الحرة لكونه مضاد جيد للأكسدة، وبالتالي الحفاظ على الأعداد الطبيعية للحيوانات المنوية.
• يساهم في زيادة الرغبة الجنسية وتحسين عملية الانتصاب.

فوائد السيلينيون الأخرى

إليك أهم الفوائد المحتملة المشتركة لكل من النساء والرجال لمعدن السيلينيوم:

• السيلينيوم وأمراض القلب

قد يساعد تناول مكملات السيلينيوم البروتينية في الوقاية من أمراض القلب، وذلك بسبب الحد من التفاعلات التأكسدية للدهون في الجسم، وبالتالي تخفيف الالتهابات ومنع تراكم الصفائح الدموية.

لكن ما زالت الدراسات والأبحاث مطلوبة بشكل أكبر لإثبات دور السيلينيوم في تخفيف خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

• السلينيوم والزهايمر

في الحقيقة تختلف الآراء حول دور السلينيوم في الحد من مرض الزهايمر أو الوقاية منه، فمنها ما يدعم ذلك ومنها ما ينفيه.

لكن بشكل عام فإن السيلينيوم وبسبب خصائصه المضادة للتأكسد، فإنه قد يساعد في تقليل خطر التدهور المعرفي الناتج مع التقدم في السن.

• السيلينيوم والغدة الدرقية

إن لمعدن السيلينيوم دورًا مهمًا في عمليات إنتاج وتصنيع هرمونات الغدة الدرقية، فقد بينت بعض الأدلة بأنه كلما ارتفعت نسبة معدن السيلينيوم عند النساء فإن نسبة اضطرابات الغدة الدرقية تكون أقل.

ومع ذلك فلا يوجد ما يؤكد دور السيلينيوم في تعزيز صحة الغدة الدرقية والحد من اضطراباتها ومشكلاتها، والمزيد من الدراسات ما زالت مطلوبة حول ذلك.

• السيلينيوم والسرطان

بسبب دور السيلينيوم في عمليات ترميم الحمض النووي ووظائف أخرى تتعلق بالخلية وتطورها، فإن ذلك قد يجعل منه عامل مساعد في الوقاية من السرطان، مثل سرطان البروستات. ومع ذلك فلا يوجد ما يثبت ذلك، بل على العكس فبعض الدراسات تبين بأن زيادة السيلينيوم عن الحد الطبيعي قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

• فوائد محتملة أخرى للسيلينيوم

إن الدراسات حول معدن السيلينيوم ما زالت قليلة، والمزيد من الأبحاث مطلوب لإثبات دروه في العلاج والوقاية من أمراض متعددة.

إليك أهم الفوائد المحتملة التي ما زالت تحت الدراسة لمعدن السيلينيوم:

1. الوقاية من الإيدز.
2. تقليل خطر الإجهاض.
3. الوقاية من الربو.
4. المساعدة في علاج الروماتيزم.
5. الحد من قشرة الرأس.

مصادر السيلينيوم

بالإضافة إلى المكملات الغذائية من السيلينيوم، فإن المصدر الرئيسي هو الطعام.

يتواجد السيلينيوم في عدة أطعمة مختلفة، ومنها:

• المكسرات، مثل: الجوز البرازيلي، والجوز العادي.
• الأسماك، مثل: سمك التونا، وسمك القد، وسمك الرنجة، والسمك الأحمر.
• اللحوم والدواجن.
• البقوليات.

تحذيرات حول السيلينيوم

يعد تناول السيلينيوم ضمن الكميات الصحيحة آمنًا ولا يؤدي إلى أية أضرار جانبية، بحيث إن الكمية الغذائية الموصى بها يوميًا من السيلينيوم للبالغين تتراوح بين 55 ميكروغرام إلى 400 ميكررغرام، وإلا فإن الكمية تعد زائدة وقد تؤدي إلى أعراض جانبية.

إليك أهم التحذيرات حول معدن السيلينيوم:

1. الأعراض الجانبية للسيلينيوم

تؤدي الجرعة الزائدة من السيلينيوم إلى الأعراض الآتية:

• رائحة كريهة للفم تشبه رائحة الثوم.
• طعم معدني في الفم.
• هشاشة الأظافر.
• تسوس الأسنان.
• غثيان.
• ارتفاع درجة الحرارة.
• اضطرابات عصبية.
• تقرحات وطفح جلدي.
• تساقط الشعر.
• فشل الكلى والكبد والقلب، والوفاة أحيانًا في الجرعات العالية جدًا.

2. السيلينيوم وزيادة خطر سرطان الجلد

قد يؤدي تناول المكملات الغذائية للسيلينيوم في زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذا يجب عدم تناول مكملات السيلينوم للأشخاص الأكثرعرضة للإصابة بسرطان الجلد.

3. السيلينيوم والتفاعلات الدوائية

يتفاعل السيلينيوم مع مجموعة من الأدوية، ومنها:

• بعض مضادات الحموضة.
• بعض الادوية الكيماوية مثل السيسبلاتين (Cisplatin).
• الستيرويدات.
• النياسين (Niacin).
• الستاتين (Statin)، وهي أدوية خافضة للكوليستيرول.
• حبوب منع الحمل.