تعرف على فوائد الريحان للقولون

يُعد الريحان من الأعشاب المتداولة بين الناس وله فوائد عديدة، وفي ما يأتي نوضح فوائد الريحان للقولون:

فوائد الريحان للقولون

إن فوائد الريحان للقولون متعددة، وقد تشمل الآتي:

• يحتوي الريحان على زيوت أساسية قوية مثبطة للإنزيمات، تشمل اليوجينول (Eugenol)، والسيترونيلول (Citronellol)، واللينالول (Linalool) التي تساعد على تقليل الالتهاب والوقاية منه، لذا يمكن أن تساعد خصائص الريحان المضادة للالتهابات في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل: أمراض الأمعاء الالتهابية.
• يساعد الريحان في تحسين الهضم من خلال تعزيز نمو البكتيريا المفيدة داخل الأمعاء وتقليل البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب المرض، وذلك من خلال موازنة الحمض واستعادة مستوى الرقم الهيدروجيني المناسب داخل المعدة.
• يُستخدم الريحان تقليديًا للمساعدة في تقليل الانتفاخ واحتباس الماء.
• يساعد الريحان في علاج فقدان الشهية، وتشنجات المعدة، والارتجاع الحمضي، والقضاء على الديدان أو الطفيليات المعوية.
• تساعد بذور الريحان على تخفيف الإمساك من خلال عملها كملين اعتمادًا على دراسة أولية، كما تبين أن بذور الريحان تفيد كبار السن الذين يعانون من الإمساك بعد العمليات الجراحية الكبرى.

فوائد الريحان الأخرى

بالإضافة لما ذكر سابقًا حول فوائد الريحان للقولون يوجد العديد من الفوائد الأخرى للريحان كما الآتي:

• يعمل كمضاد للميكروبات.
• يقلل من الالتهاب والتورم.
• يحسن صحة القلب.
• يحسن من تدفق الدم.
• يمكن أن يساعد في مشكلات النوم.
• يقلل الإجهاد التأكسدي.
• يحمي من السرطان.
• يقلل من التوتر.

كيفية استخدام الريحان للقولون

يُعد الريحان عشب عطري ذو نكهة مميزة يستمتع بمذاقه الكثير من الناس، وتختلف النكهة باختلاف النوع، فيعد الريحان الحلو من أكثر الأنواع شيوعًا للطبخ، ولكن يستخدم الناس أيضًا ريحان الليمون، وريحان القرنفل، وريحان القرفة.

ويمكن اعتماد الطرق الآتية للحصول على فوائد الريحان للقولون من خلال إضافته إلى النظام الغذائي والتمتع بمذاقه وفوائده:

• رش الريحان الطازج المفروم فوق البيتزا.
• ترتيب بعض أوراق الريحان فوق شرائح الطماطم والموزاريلا، ثم يُرش الطبق بزيت الزيتون.
• إضافة الريحان إلى الشوربات، وصلصات الطماطم، والبطاطس المقلية.
• صنع تتبيلة بالريحان، وزيت الزيتون، والثوم المفروم.
• إضافة أوراقًا طازجة كاملة أو مقطعة إلى السلطة.

آثار الريحان الجانبية

قد يسبب الريحان بعض الآثار الجانبية، التي تشمل الآتي:

• انخفاض نسبة السكر في الدم.
• زيادة النزيف سوءًا.
• تقليل الخصوبة.
• اضطراب المعدة.

الاحتياطات والتحذيرات الخاصة باستخدام الريحان

والتي قد تشمل الآتي:

1. الحمل والرضاعة

يعد الريحان آمنًا بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات عند تناوله ضمن الكميات الغذائية، ولكن الكميات الطبية الأكبر قد تكون غير آمنة.

إذ يحتوي الريحان على مادة كيميائية تسمى إستراغول (Estragole) التي تسببت زيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد.

2. الأطفال

من المحتمل أن يكون الريحان آمنًا للأطفال عند تناوله ضمن الطعام، إلا أن الكميات الطبية الأكبر غير آمنة نسبيًا نظرًا لوجود مادة الإستراغول.

3. اضطرابات النزيف

قد تؤدي زيوت الريحان ومستخلصاته إلى إبطاء تخثر الدم وزيادة خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

4. انخفاض ضغط الدم

قد يؤدي تناول مستخلصات الريحان إلى تقليل ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

5. الجراحة

قد تزيد زيوت الريحان أو مستخلصاته من خطر النزيف أثناء العمليات الجراحية، لذا يتوجب التوقف عن استخدام الريحان قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة.

6. الحساسية تجاه الريحان

يتوجب تجنب استخدام الريحان إذا كان الشخص يعاني من الحساسية تجاه الريحان، أو أي نبات من عائلة نباتات النعناع.

ومن أعراض الحساسية تجاه الريحان حدوث اضطرابات في المعدة.