التريفالا: خلطة عشبية قديمة من الحضارة الهندية

فلنتعرف في ما يأتي على التريفالا (Triphala)، أو ما يعرف بالتريفالا تشورنا (Triphala churna).  

ما المقصود بالتريفالا؟ 

التريفالا هي وصفة تقليدية قديمة تأتي من طب الأيورفيدا الهندي. تعني كلمة “تريفالا” المأخوذة من اللغة السنسكريتية “الفواكه الثلاث”، إذ تصنع خلطة التريفالا من 3 أنواع من الفواكه. 

تأتي التريفالا على هيئة مسحوق يتم تحضيره من حصص متكافئة من الثمار الجافة والمطحونة لثلاث أنواع من الفواكه، وهي فواكه كان المعالجون الهنديون القدامى يعتقدون أن لكل منها طاقته، وأنها مجتمعة قد تمتلك تأثيرًا إيجابيًّا متكاملًا على صحة وطاقة الجسم. وهذه الفواكه هي:

• فاكهة عنب الثعلب الهندي أو الأملا (Amla)، والتي يطلق عليها علميًّا اسم (Emblica officinalis). 
• فاكهة البيبهيتاكي (Bibhitaki)، والتي يطلق عليها علميًّا اسم (Terminalia bellirica). 
• فاكهة الهاريتاكي (Haritaki)، والتي يطلق عليها علميًّا اسم (Terminalia chebula). 

قد يكون للتريفالا فوائد عديدة محتملة، تنبع غالبيتها من محتوى الفواكه التي تدخل في تكوينها من مواد هامة قد تتمتع بخواص طبيعية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب ومضادة للبكتيريا.

اقتصر استخدام التريفالا في ما مضى على نطاق دولة الهند وبعض الدولة الآسيوية الأخرى، لكن ومع مرور السنوات اكتسبت هذه الوصفة شعبية متزايدة حول العالم نظرًا لفوائدها المحتملة.  

• نبذة عن فوائد الفواكه المكونة للتريفالا

قبل البدء باستعراض فوائد هذه الخلطة، إليك نبذة عن أبرز الفوائد المحتملة لمكوناتها: 

• الأملا: قد تساعد على تبريد الجسم، بالإضافة لتعزيز المناعة ودعم وظائف الكبد.
• البيبهيتاكي: قد تساعد على دعم صحة الجهاز التنفسي.
• الهاريتاكي: قد تساعد على خسارة الوزن الزائد وتنظيف الجسم من السموم.

فوائد التريفالا

إليك قائمة بأبرزها:

1. خسارة الوزن الزائد 

قد يكون لاستخدام التريفالا تأثير إيجابي على وزن الجسم، إذ قد تساعد هذه الخلطة على:  

• تعزيز الشعور بالشبع، نظرًا لقدرتها المحتملة على تحفيز إنتاج هرمون الكوليسيستوكينين (Cholecystokinin)، والذي يعمل على إرسال إشارات للدماغ توحي بالشبع. 
• تقليل قدرة الجسم على تخزين الدهون التي يحصل عليها من الغذاء، مما قد يسهم في تسريع عمليات الأيض وحرق الدهون.   

2. تعزيز الصحة الفموية 

قد يساعد استخدام التريفالا على دعم الصحة الفموية، إذ قد تسهم هذه الخلطة في: 

• خفض فرص تكون جير الأسنان، مما قد يقلل من فرص الإصابة بعدة مشكلات فموية، مثل: تسوس الأسنان، وأمراض اللثة. 
• تخفيف حدة بعض المضاعفات الصحية التي قد تنشأ نتيجة الإصابة بأمراض والتهابات اللثة. 

تعزى فوائد التريفالا في هذا الصدد غالبًا لمحتوى هذه الخلطة من مواد تتسم بخواص طبيعية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب ومضادة كذلك للبكتيريا، ومن الأمثلة على مضادات الأكسدة الهامة الموجودة في هذه الخلطة مركب العفص. 

3. تعزيز صحة القناة الهضمية 

قد يكون لهذه الخلطة الطبيعية تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، إذ قد تساعد التريفالا على:  

• تحسين العمليات الهضمية، مما قد يسهم في مقاومة اضطرابات هضمية عديدة، مثل الغازات والإمساك.   
• إصلاح التلف الذي ربما أصاب أنسجة القناة الهضمية جراء الإصابة بمشكلات صحية مثل بعض الأمراض المزمنة. 
• تنظيف القولون من السموم، مما قد يسهم في تحسين الحالة الصحية لبكتيريا الأمعاء الجيدة.  
• تعزيز قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية الهامة من الطعام.   
• فوائد أخرى، مثل: تحفيز تعافي قرحة المعدة، وتخفيف حدة أعراض متلازمة القولون العصبي.  

4. فوائد متنوعة لمرضى السكري 

قد تسهم هذه الخلطة في تحسين الحالة الصحية العامة لمرضى السكري، لا سيما المصابين بمرض السكري من النمط 2، إذ قد تساعد على:  

• خفض مستويات سكر الدم. 
• علاج تلف الأعصاب الذي قد يسببه مرض السكري. 
• تحسين مقاومة الأنسولين، مما قد يحسن من قدرة الخلايا على امتصاص سكر الدم.  

وتعزى فوائد التريفالا في هذا الصدد غالبًا لمحتوى الخلطة من الأملا، إذ تحتوي الأملا على مواد طبيعية قد يكون لها خواص مضادة للسكري. 

5. فوائد أخرى 

كما قد يكون لهذه الوصفة فوائد أخرى، مثل الآتي:

• الحفاظ على صحة العيون، ومقاومة بعض أمراض العيون، مثل: الزرق، والتهاب الملتحمة، والساد. 
• تخفيف حدة أعراض المشكلات الصحية الآتية: التهابات المفاصل، والنقرس. 
• مقاومة بعض أنواع مرض السرطان، مثل: سرطان القولون، وسرطان البروستاتا.  
• فوائد أخرى، مثل: تحسين تعافي الجروح، مقاومة التوتر والقلق، وخفض الكولسترول. 

طرق استخدام التريفالا لتحسين الصحة 

لاستخدام التريفالا لتحسين الحالة الصحية، إليك بعض الوصفات المقترحة: 

• لخسارة الوزن الزائد: يتم أخذ ملعقة من التريفالا مع كوب من الماء الساخن ثلاث مرات يوميًّا.
• لتحسين الصحة الفموية: يتم استخدام غسول فم تحتوي تركيبته على التريفالا بانتظام. 
• لتحسين صحة العيون: يتم نقع ملعقة من هذه الخلطة في كوب ماء دافئ ليلًا، ثم يصفى الماء صباحًا ويستخدم لشطف العيون. 

أضرار التريفالا 

على الرغم من فوائدها العديدة المحتملة، قد يكون لهذه الخلطة الطبيعية مضاعفات، لا سيما عند استهلاكها بإفراط، مثل:  

• اضطرابات هضمية، مثل: الإسهال وليونة البراز، والتشنجات، وألم البطن. 
• مشكلات صحية واردة الحدوث عند استخدام الخلطة من قبل النساء الحوامل أو المرضعات. 
• تقليل تأثير بعض الأدوية، مثل مميعات الدم. 
• مضاعفات صحية أخرى، مثل: الجفاف، والأرق، وردود فعل تحسسية. 

لذا يفضل دومًا استشارة الطبيب قبل اللجوء لهذه الخلطة الطبيعية، كما يجب استخدامها باعتدال فقط وتجنب تناولها على معدة فارغة.