طرق التخلص من سموم الجلد

يغطي الجلد مساحات واسعة من الجسم، والذي يتعرض للسموم نتيجة اتصاله الدائم بملوثات البيئة التي تعمل بدورها على سد المسام أو بسبب نظامك الغذائي غير الصحي، فما هي طرق التخلص من سموم الجلد؟

طرق التخلص من سموم الجلد

يمكن أن يساهم بدء روتين يومي صحي في التخلص من سموم الجلد وتفتيح البشرة وتقليل حب الشباب، وذلك من خلال الآتي:

1. ممارسة التنظيف الجاف

قم بتفريش جسمك في أي وقت بفرشاة ذات شعيرات ناعمة دون استعمال الماء، إذ يساعد هذا على تحسين الدورة الدموية وتحفيز الجهاز اللمفاوي.

كما أن التنظيف الجاف يقلل من السيلوليت والانتفاخ، ويحسن لون العضلات، ويجدد خلايا الجلد الميتة.

2. إضافة التقشير إلى روتينك

يساعد التقشير في عملية إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الوجه أو الجسم، ويحدث التقشير بشكل طبيعي كل 28 يومًا، لكن بفعل عوامل عدة، مثل: الشيخوخة يمكن أن تبطئ حدوثها.

حيث يمكن أن يؤدي تراكم خلايا الجلد الميت إلى تقليل فعالية منتجات العناية بالبشرة التي تستخدمها للتخلص من عيوب البشرة، الأمر الذي قد يزيد من الحبوب وسموم الجلد.

3. تطبيق قناع الطين

تساعد الشحنة السالبة للطين الطبيعي في التخلص من سموم الجلد عن طريق جذب الشحنة الإيجابية للشوائب وسحبها إلى سطح بشرتك.

ويمكنك تطبيق قناع الطين مرة أو مرتين في الأسبوع على الوجه أو في جميع أنحاء جسمك، وتركه ليجف لمدة 15 دقيقة تقريبًا قبل غسله بالماء الدافئ.

4. أخذ حمام لإزالة السموم

يمكن أن يساهم نقع الجسم في الماء الدافئ عدة مرات في الأسبوع لمدة 20 – 30 دقيقة في إزالة السموم والملوثات من مسامات الجلد.

وتتمثل أشهر أنواع حمامات إزالة السموم في الآتي:

• حمام الملح الإنجليزي والزنجبيل: قم بمزج الماء مع جذر الزنجبيل الطازج أو المبشور في قدر، واتركه يغلي لمدة 10 دقائق، ثم أضف كوب من الملح الإنجليزي الخشن الذي يستخدم في ماء الاستحمام إليه، وامزج الخليط في مياه حوض الاستحمام.
• حمام الملح الإنجليزي وصودا الخبز: أضف كوب من صودا الخبز، وكوبين من الملح الإنجليزي في مياه حوض الاستحمام الدافئة.
• حمام الملح الإنجليزي وملح البحر وزيت السمسم: أضف كوب من الملح الإنجليزي، وكوب من ملح البحر، وكوب من زيت السمسم في مياه حوض الاستحمام الدافئة.
• حمام خل التفاح والملح الإنجليزي: أضف كوب من خل التفاح الطبيعي وكوب من الملح الإنجليزي إلى مياه حوض الاستحمام الدافئة.

5. شرب الكثير من الماء

يعد شرب كمية كبيرة من الماء أمرًا أساسيًا للتخلص من السموم من جلدك وجسمك، كما يساعد شرب الماء في كل مما يأتي:

• الحفاظ على صحة الجسم.
• ترطيب البشرة.
• نظافة الجلد.
• منع ظهور التجاعيد في وقت مبكر.
• التخلص من السموم في الجهاز الهضمي بشكل أسرع.

ومن الجدير بالذكر أنه يتوجب عليك شرب 8 – 10 أكواب من الماء يوميًا لتحافظ على صحتك البدنية والجمالية.

6. طرق التخلص من سموم الجلد الأخرى

يمكنك اتباع هذه النصائح فهي مفيدة حقًا في وقاية الجلد من الإصابة بالسموم:

• تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الغنية بالمعادن القلوية، مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، فهي جيدة لصحة الجلد.
• اختر الدهون الصحية التي تساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات الأساسية والحفاظ على توازن هرموني مثالي.
• قلل تناول الأطعمة والمشروبات التي تسبب تهيج الجلد.
• استخدم كريمات الوقاية من أشعة الشمس الضارة لتفادي الإصابة بالحروق وسرطانات الجلد.