فوائد اللوز للأطفال: إليك أهمها

للوز العديد من الفوائد الصحية المختلفة، إذ أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، فما هي فوائد اللوز للأطفال تحديدًا؟

فوائد اللوز للأطفال

تعرف على أهم فوائد اللوز للأطفال:

1- يقوي مناعة الأطفال

يساعد تناول الأطفال للوز في تقوية الجهاز المناعي الخاص بهم وبالتالي محاربة جسمهم لمسببات المرض المختلفة.

الأمر وراء ذلك يعود إلى مضادات الأكسدة الموجودة في اللوز بالإضافة إلى فيتامين ي، وهي من المكونات الأساسية والتي تساهم في دعم وظائف الجهاز المناعي.

2- يقوي من صحة العظام

يحتوي اللوز على مستويات عالية من الفسفور، وهو من المعادن المهمة في تقوية وبناء عظام الأطفال.

بالتالي تناول الأطفال له من شأنه أن يساعد في تقوية العظام وحتى الأسنان!

3- يعزز نمو الدماغ بشكل صحي 

من أهم فوائد اللوز للأطفال أنه يساعد في تعزيز نمو دماغهم بشكل صحي وسليم.

يعود ذلك إلى وجود مادتي الكارنيتين (L-Carnitine) والريبوفلافين (Riboflavin) المهمات في نمو وتطور الدماغ.

جدير بالذكر أن هذه المواد تعمل على الحماية من الإصابة بالزهايمر وتحسن من الذاكرة وقدرة الأطفال على التركيز.

4- يقي من الإصابة بسرطان القولون

يقي اللوز الأطفال من الاصابة بمرض السرطان خاصة القولون، وذلك لأنه يعزز مرور الطعام عبر القولون بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف.

5- يساعد في علاج الإمساك

كما ذكرنا فإن اللوز غني بالألياف الغذائية، وهذا يعني أنه يساعد في تسهيل عملية مرور الطعام عبر الأمعاء.

بدوره يساعد هذا في علاج مشكلة الإصابة بالإمساك في حال وجودها.

6- يحسن من صحة الشعر والبشرة

يعتبر اللوز مصدرًا ممتازًا لفيتامين ي بالإضافة إلى كل من أوميغا 3 و6، بالتالي تناوله بانتظام من شأنه أن يساعد في تحسين صحة الشعر والبشرة وتعزيزها.

7- مفيد لصحة القلب

من فوائد اللوز للاطفال أنه يساعد في تحسين صحة القلب وحمايته أيضًا. فالدهون غير المشبعة الموجودة فيه تساعد في حماية القلب، إلى جانب كل من البروتينات والبوتاسيوم.

8- فوائد اللوز الأخرى للأطفال

هناك فوائد محتملة أخرى قد يجنيها الأطفال من تناول اللوز، وتشمل ما يلي:

• مد جسم الأطفال بالطاقة.
• الحفاظ على مستويات الضغط بالدم.
• الحفاظ على وزن صحي وسليم للأطفال.

على الرغم من فوائد اللوز للأطفال، إلا أنه قد يسبب الحساسية للبعض، لذا من المهم الانتباه ومراقبة الاطفال بعد تناولهم له.