أضرار شرب النسكافيه على الريق

قد تعتقد أن شرب النسكافيه صباحًا هو أفضل وسيلة للتغلب على النعاس، وقد يكون الأمر صحيحًا لاحتوائه على الكافيين الذي يحفز الدماغ على الاستيقاظ، ولكن هناك العديد من الآثار الجانبية لشرب النسكافيه على معدة فارغة، لنتعرف على أضرار شرب النسكافيه على الريق:

أضرار شرب النسكافيه على الريق

تعرف على أضرار شرب النسكافيه على الريق، التي تشمل ما يأتي:

1. تقلبات الهرمونات

يقلل شرب النسكافيه على معدة فارغة من قدرة الدماغ على إنتاج هرمون السيروتونين، وهي بمثابة الناقل العصبي المسؤول عن الشعور بالسعادة والهدوء والرفاهية، وقد يساهم انخفاض السيروتونين عند بعض الأفراد، في زيادة شعورهم بالقلق والاكتئاب.

من الممكن أن يزيد النسكافيه من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر في الجسم، والإيبينفرين (Epinephrine)، والنورأدرينالين (Noradrenaline)، الأمر الذي قد يجعلك تشعر بالتوتر والعصبية طوال اليوم، وهناك العديد من الأفراد الذين يعانون من حساسية الكافيين، وهذا يعني أن تناولهم لكمية صغيرة من الكافيين قد تعزز لديهم هذه المشاعر السلبية.

لتتفادى أضرار شرب النسكافيه على الريق، يمكنك تأجيل فترة تناوله، أو عدم تناوله على الإطلاق.

2. اضطرابات الجهاز الهضمي

تحتوي معدتك على حمض الهيدروكلوريك الذي يساعد جسمك عند توفره بالمستوى الطبيعي على هضم الطعام بكفاءة، وعندما تكون معدتك فارغة، فإن هذا الحمض ليس لديه وظيفة ليشغلها، ويمكن أن يتدفق ويسبب ضائقة في البطن، لذلك يعد تناول كوب من النسكافيه على معدة الفارغة، أمرًا ضارًا يساهم في تفاقم ألم المعدة نتيجة إفراز المزيد من حمض الهيدروكلوريك في جسمك.

يؤدي إفراز الكثير من حمض المعدة باستمرار إلى تلف المعدة والجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية مثل: حرقة المعدة، ومتلازمة القولون العصبي، وقرحة المعدة.

3. الإدمان

يمكن أن يتسبب الكافيين في الإدمان، وذلك لأن تناول النسكافيه بانتظام يمكن أن يغير كيمياء الدماغ مما يتطلب إفراز كميات أكبر من الكافيين بشكل تدريجي لإنتاج نفس التأثيرات، حيث أن للكافيين تأثيرات سلوكية، وفسيولوجية مشابهة لأدوية الإدمان الأخرى.

4. مخاطر على الحمل 

يتم تشجيع النساء الحوامل على الحد من تناول النسكافيه خلال فترة الحمل، لأن الكافيين ينتقل إلى المشيمة، ويزيد من مستويات الكاتيكولامين (Catecholamine) لدى الأم الحامل، لذا قد تتفاقم أضرار شرب النسكافيه على الريق عند الحامل، الأمر الذي من الممكن أن يؤثر على صحة المصاب.

على الرغم من انتشار المخاوف بشأن العلاقة المحتملة بين التعرض للكافيين وحدوث الإجهاض التلقائي، إلا أنه ما زال هناك العديد من الدراسات التي تبحث في العلاقة بين تناول الكافيين والإجهاض.

5. فقدان الشهية

يمتلك الكافيين تأثير قوي على الجسم، الأمر الذي يجعله أحد الأسباب التي تجعله عاملًا فعالًا في مساعدتك على إنقاص الوزن من خلال الحد من الشهية، وفي حين أن القهوة أو النسكافية قد تكون من الطرق الرائعة لقمع الشهية في أوقات معينة من اليوم، إلا أنه لا ينبغي أن يكون الصباح أحد الفترات المناسبة لشربه.

فأنت بحاجة إلى تناول الإفطار، ففي حال تخطيك له فسوف تكسب المزيد من الوزن في بعض الحالات.

فوائد محتملة للنسكافيه

على الرغم من أضرار النسكافيه على الريق العديدة، إلا أن هناك بعض الفوائد التي قد يتضمنها في بعض الأحيان، ومن أبرز فوائده المحتملة الآتي:

1. تعزيز وظائف الدماغ.
2. التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
3. تحسين صحة الكبد.
4. تحسين الصحة العقلية.
5. تعزيز طول العمر.
6. يعد مصدر جيد لمضادات الأكسدة (Antioxidants).