كيف أحافظ على بطني من تشققات الحمل

تأتي العديد من التساؤلات من قبل النساء الحوامل ومن ضمنها كيف أحافظ على بطني من تشققات الحمل، وسنجيب عليه كما الآتي:

كيف أحافظ على بطني من تشققات الحمل؟

إن تشققات الحمل هي نتيجة طبيعية لتمدد جلد البطن بينما ينمو ويكبر خلال تقدم الحمل وتظهر على شكل خطوط حمراء في البداية وتتحول إلى اللون الفضي بمرور الوقت.

وفي ما ياتي إجابة لسؤال كيف أحافظ على بطني من تشققات الحمل:

1. تناول نظام غذائي يغذي البشرة

من المهم إضافة الأطعمة الآتية إلى نظامك الغذائي اليومي:

• الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تغذية البشرة وحمايتها.
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ الذي يحمي أغشية الخلايا الجلدية.
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ الذي يرمم أنسجة الجلد.
• الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 فهي تحافظ على صحة أغشية الخلايا وإشراق بشرتك.
• الأطعمة الغنية بفيتامين ج، وذلك لأن الإكثار من تناولها يساعد في الحفاظ على لون بشرتك وجعلها أقل عرضة لتشققات الحمل.

2. الإكثار من شرب الماء

يجب شرب 8 أكواب من الماء يوميًا، حيث يساعد الماء على إزالة السموم من جسمك ويحافظ على امتلاء خلايا بشرتك، مما يجعل بشرتك صحية وأكثر قدرة على التعافي من الإجهاد الناجم عن التمدد.

3. ممارسة التمارين

إن التمارين الرياضية تساعد الجلد على الاحتفاظ بمرونته من خلال تحسين الدورة الدموية، كما تجنبك اكتساب الكثير من الوزن بسرعة كبيرة.

4. زيادة الوزن تدريجيًا

حاولي اتباع التوصيات العامة بشأن تناول السعرات الحرارية أثناء الحمل إن أمكن في محاولة لزيادة وزنك بشكل تدريجي ومنظم، بدلاً عن زيادته دفعة واحدة وبسرعة، فذلك يقلل من فرصة تعرضك لتشققات الحمل.

5. عدم استخدام مواد كيميائية قوية على الجلد

تحتوي العديد من منتجات تنظيف الجسم التجارية على الكبريتات، والتي يمكن أن تسبب جفاف الجلد وتقلل من مرونته بمرور الوقت، لذا يفضل استخدام المنظفات المصنوعة من الزيوت الطبيعية لترطيب الجلد.

6. ترطيب البشرة

من المهم استخدام مرطب لترطيب البشرة، مثل: زبدة الكاكاو، حيث أن المحافظة على ترطيب البشرة بشكل يومي سيساعد في علاج جفاف وحكة البشرة المصاحبة للحمل.

7. استخدام واقي الشمس

إن أشعة الشمس قاسية على البشرة، لذا من المهم حماية نفسك بشكل خاص أثناء الحمل، واستخدام الكثير من واقي الشمس على البطن وأي مناطق أخرى قد تظهر فيها تشققات الحمل أثناء السباحة أو قضاء بعض الوقت في الشمس.

النساء الأكثر عرضة لتشققات الحمل

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية فإن حوالي 90٪ من النساء الحوامل ستبدأ تشققات الحمل بالظهور لديهن في أي وقت من بعد الشهر السادس أو السابع من الحمل، وهناك عوامل تزسد احتمالية ظهورها، وهي كالآتي:

• تشققات الحمل عادة ما تكون وراثية، لذا فتزداد احتمالية إصابتك بها إذا كانت والدتك قد عانت منها أيضًا.
• النساء ذوات البشرة الفاتحة سوف تكون تشققات الحمل لديها وردية اللون، بينما النساء ذوات البشرة الداكنة تظهر لديهن التشققات بلون أفتح من لون بشرتهن.