مشروبات لعلاج الانتفاخ

الانتفاخ هو شعور الشخص بضيق وامتلاء في البطن والذي يكون سببه تراكم الغازات في مجرى الجهاز الهضمي.

ويحدث الانتفاخ لعدة أسباب، مثل: الإمساك، ووجود حساسية داخل الأمعاء وخاصة المصابين بمرض القولون العصبي، وبعض الأمراض النسائية، مثل: وجود مشاكل في المبايض والرحم.

وفيما يأتي توضيح لبعض المشروبات لعلاج الانتفاخ:

مشروبات لعلاج الانتفاخ

هنالك العديد من الأعشاب الطبية التي يمكن تحضيرها على شكل مشروبات لعلاج الانتفاخ وتمرير الغازات بسهولة والتي يفضل استشارة الطبيب بشأنها قبل تناولها، وإليكم بعضًا منها في الآتي:

1. شاي النعناع

يعد النعناع من الأعشاب المستخدمة منذ القدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي بفضل المكون النشط فيه وهو المنثول (Menthol)، كما أنه يتميز بالآتي:

• خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل انزعاج المعدة المسبب للغازات.
• خصائص مضادة للتشنج، مما يساعد في استرخاء الأمعاء وطرد الغازات.
• تأثيرًا مسكنًا للآلام المصاحبة لانتفاخ البطن.

2. شاي الزنجبيل

يعد من أفضل المشروبات لعلاج الانتفاخ، فهو يساعد في الآتي:

• يساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات بسرعة وكفاءة أكبر.
• يقلل من الشعور بالتجشؤ بعد وجبات الطعام.
• يقلل من الشعور بالغثيان والتقيؤ وعسر الهضم.
• يعد مضاد قوي جدًا للالتهابات ومفيد جدًا لمرضى القولون الهضمي.

3. الشاي الأخضر

يعد من مشروبات علاج الانتفاخ المميزة جدًا ومن أهم خصائصه ما يأتي:

• يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة والتي تسبب تدميرًا للخلايا وتساعد في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي.
• يعمل على تحفيز الهرمونات التي يحتاجها الجهاز الهضمي لتحسين هضم الطعام وطرد الغازات.

4. شاي الكركديه

عند نقع القليل من البتلات في الماء المغلي ينتج شاي معطر بنكهة مميزة وله الخصائص الآتية:

• يحافظ على توازن الهرمونات، مما يقلل من احتباس الماء وإزالة الانتفاخ.
• يعد غني بمادة الفلافونويد (Flavonoid) التي تساعد في تنظيم مستويات الماء والأملاح في الأمعاء.

5. شاي البابونج

هناك العديد من الأدلة لأهمية البابونج ضمن مشروبات لعلاج الانتفاخ، حيث يساعد في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية والتخليص من الغازات المحتبسة في القولون.

6. شاي الشمر

يقوم شاي بذور الشمر على توفير راحة فورية من الغازات والتشنجات التي تصيب الجهاز الهضمي، كما أنه يعمل على تبريد الجسم بشكل طبيعي وعادة ما يقوم الهنود بشربه بعد العشاء.

7. شاي جذور الهندباء

هناك فوائد كثيرة له، فهو يقوم بتخليص الجسم من السموم ويعد مدر طبيعي للبول ويساعد في تقليص الغازات المتراكمة في القولون.

8. شاي الليمون

يمكن لكوب من منقوع شرائح الليمون في الماء المغلي المساعدة في محاربة الانتفاخ ويحتوي على مادة فعالة ضمن زيوت القشرة حيث تعد من مضادات الالتهابات وتساهم في التخلص من اضطرابات المعدة.

طرق الوقاية من الانتفاخ

تعرفت فيما سبق على مشروبات لعلاج الانتفاخ، وهناك العديد من الطرق التي تساعد في الوقاية من الانتفاخ ومنها الآتي:

• حاول التخلص من الغازات المتراكمة في الأمعاء وإخراج الفضلات فور تراكمها، لأن ذلك يريح الجهاز الهضمي.
• تناول الطعام ببطء، حيث أن السرعة في الأكل تسمح للهواء بالدخول إلى جوف الأمعاء وقم بمضغ الطعام جيدًا لتحسين عملية الهضم.
• ابتعد عن مضغ العلكة، لأنها تساعد على تمرير مزيدًا من الهواء، كما أن المحليات الصناعية في العلكة تساعد على تكوين الغازات.
• أقلع عن التدخين بأنواعه التقليدي والإلكتروني.
• ابتعد عن المشروبات الغازية.
• قم بمعالجة المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، مثل: التهاب الأمعاء ومتلازمة القولون العصبي، حيث أنها تسبب الانتفاخ المتكرر.
• تناول القليل من خل التفاح المضاف إلى الماء قبل الأكل، حيث يساعد في إفراز الهرمونات المنظمة للهضم ويمنع تراكم الغازات.
• تناول أقراص المواد التكميلية، مثل: الفحم النشط قبل الوجبات وبعدها، فهي تخلص من الإمساك وتمنع الغازات المحتبسة.
• قم بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، مثل: المشي واليوغا، فهي تساعد في استرخاء عضلات الأمعاء وتحريك الغازات.