طريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان

هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم من تناول الجرجير وكذلك الرمان، وبالتالي فإن سلطة الجرجير بالرمان تُعّد من أكثر أنواع السلطة المفيدة والتي تتسم بمذاقها المميز.

سنعرفك في هذا المقال على طريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان:

تعرف على طريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان في ما يأتي:

1. المكونات اللازمة

حضر المكونات الآتية:

• 4 أكواب من أوراق الجرجير المغسول بالماء والخل والمفرومة.
• كوب كبير من الرمان.
• 2 ملعقة زيت زيتون.
• 3 ملاعق كبيرة من عصير ليمون.
• فص ثوم مفروم.
• ملح وفلفل حسب الرغبة.

2. طريقة عمل السلطة

إليك طريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان بالخطوات الآتية:

1. أحضر وعاء صغير وضع فيه الثوم المهروس، وأضف له قليلًا من الملح والفلفل وعصير الليمون، ثم امزج المكونات جيدًا معًا.
2. أضف زيت الزيتون للمزيج السابق مع تقليبه جيدًا.
3. ضع الرمان والجرجير في وعاء كبير، ثم أضف فوقه المزيج السابق مع التقليب، وقدم السلطة مباشرةً حتى لا يذبل الجرجير.

يمكنك إضافة مذاق مميز إلى سلطة الجرجير بالرمان من خلال دبس الرمان، تعرف على طريقة تحضير سلطة الجرجير بالرمان ودبس الرمان في ما يأتي:

1. المكونات اللازمة

حضر المكونات الآتية:

• حزمتان جرجير مغسولة ومقطعة.
• كوب من الرمان.
• 2 ملعقة كبيرة من دبس الرمان.
• 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• 3 ملاعق كبيرة ليمون حامض.
• ملح حسب الرغبة.

2. طريقة التحضير

إليكِ خطوات طريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان ودبس الرمان بالخطوات الآتية:

1. أحضر وعاء صغير وضع فيه دبس الرمان، وزيت الزيتون، والليمون الحامض، والملح، وقم بمزج المكونات.
2. أحضر طبق التقديم، وضع فيه الجرجير والرمّان.
3. أضف مزيج دبس الرمان إلى الجرجير والرمان، وامزج السلطة جيدًا ثم قدمها على الفور.

إليك نصائح صحية لطريقة عمل سلطة الجرجير بالرمان فيما يأتي:

• تأكد من غسل الجرجير جيدًا قبل تقطيعه واستخدامه، وذلك بواسطة الماء والخل ويفضل نقعه بالخل لبعض الوقت.
• تجنب إضافة كمية كبيرة من الملح إلى السلطة حتى لا يسبب أضرار صحية، كما أن الملح سوف يؤثر على المذاق المميز للسلطة.
• أضف بعض الخضروات الأخرى لسلطة الجرجير بالرمان، مثل: أوراق الخس، كما يمكن إضافة بعض من المكسرات المحمصة.
• قدم سلطة الجرجير بالرمان إلى جانب أطباق صحية أخرى واجعل طبق السلطة أساسيًا على مائدتك للحصول على فوائدها العديدة.

إليك أهم فوائد سلطة الجرجير بالرمان في ما يأتي:

1. زيادة حرق الدهون

يساعد كل من الجرجير والرمان على زيادة معدل الحرق في الجسم، وبالتالي تُعّد من أبرز السلطات المناسبة للحمية الغذائية الصحية، وخاصةً أنها تساعد على الشعور بالشبع لإحتوائها على الألياف.

2. إمداد الجسم بالعناصر الغذائية

يحتوي كل من الجرجير والرمان على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة الهامة لصحة الجسم، وتعزيز الجهاز المناعي، ومقاومة الالتهابات والأمراض المختلفة.

3. تعزيز نضارة البشرة والشعر

لكل من الجرجير والرمان فوائد عديدة في تعزيز صحة الجلد ووقايته من المشكلات المختلفة، حيث أن صحة الجلد تبدأ من الأطعمة التي نتناولها.