الوقاية من الربو: أهم الطرق الفعالة

الربو هو حالة يحدث فيها تضيق وانتفاخ في الممرات الهوائية وقد ينتج عنه تراكم مخاط إضافي، وهذا يمكن أن يعيق عملية التنفس ويسبب السعال، وينتج عنه صوت صفير عند الزفير، وضيق التنفس.

ويعتبر الكثير من مرضى الربو أن النوبات المتكررة مصدر إزعاج، وقد تكون مشكلة كبيرة تتداخل مع الأنشطة اليومية أو قد تكون شديدة ومهددة للحياة، ولا يمكن علاج الربو ولكن يمكن السيطرة على أعراضه، فما طرق الوقاية من الربو؟

الوقاية من الربو: أهم الطرق الفعالة

تعد أهم طرق الوقاية من الربو هي تجنب العوامل البيئية، والتحكم طبيًا بالأعراض السريرية، ويمكن ذلك من خلال ما يأتي: 

1. تحديد مسببات الربو

يمكن أن تؤدي بعض مسببات الربو إلى تحفيز سلسلة من نوبات الربو. 

لذا قم بتتبع الأعراض التي تشعر بها عند حدوث نوبة الربو على مدار عدة أسابيع، ثم اجمع جميع العوامل البيئية والعاطفية التي تسبب الربو، والتي قد تشمل الآتي:

• تلوث الهواء.
• الحساسية.
• الهواء بارد.
• البرد أو الإنفلونزا.
• التهاب الجيوب الأنفية.
• الدخان.
• العطور.
• العفن 
• الصراصير. 

يمكن أن تسأل اختصاصي الربو عن الاختبارات اللازمة للكشف على مسببات الحساسية التي تستجيب لها، ثم اتخذ خطوات لتجنبها.

إذا كنت تعاني من الربو الناجم عن ممارسة الرياضة، أو التمارين الشديدة، أو ممارسة الرياضة في الهواء البارد أو الرطب أو الجاف، فاتخذ خطوات لمنع نوبة الربو. 

2. تجنب مسببات الحساسية

ويمكن ذلك باتباع الخطوات الآتية:

• التقليل من التعرض المهني والبيئي لمسببات الحساسية، والمهيجات، والحالات الجسدية التي تسبب تفاقم أعراض الربو.
• البدء في برنامج للإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا، وخاصةً إذا ارتبط التدخين بصعوبة الوقاية من الربو، أو السيطرة الكافية على أعراضه.
• التقليل من التعرض لجميع مصادر الدخان، مثل: التبغ والبخور والشموع والحرائق والألعاب النارية، كما لا تسمح بالتدخين في منزلك أو سيارتك، وتجنب الأماكن العامة التي تسمح بذلك.

3. الحصول على التطعيمات

احصل على لقاح الإنفلونزا كل عام للحماية من فيروس الإنفلونزا الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة الربو لديك لأيام أو أسابيع.

ومن الجدير بذكره أن الربو يجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا، مثل: الالتهاب الرئوي، ودخول المستشفى بسببها.

4. تناول أدوية الربو كما هو موصوف

عادةً ما يتم استنشاق أدوية الربو من خلال جهاز صغير يسمى البخاخ، أو عن طريق جهاز استنشاق المسحوق الجاف (DPI).

ولكي تعمل أجهزة الاستنشاق بشكل جيد يجب عليك استخدامها بالشكل الصحيح، لذا اطلب من طبيبك أو ممرضك أن يراقبك ويفحص صحة استخدامك للجهاز، كما يجب أن تلتزم بأدويتك حتى عندما تشعر بالتحسن.

وفي حال كنت تعاني من نوبات الربو الشديدة، فمن المحتمل أن يكون لديك دوائين مختلفين على الأقل، أو يمكن أن يكون دواء يحتوي على تركيبتين.

وعلى الرغم من وجود بعض الآثار الجانبية المحتملة من تناول أدوية الربو، إلا أن فوائدها في الوقاية من الربو والسيطرة على أعراضه لديك تفوق تلك المخاطر.

5. اللجوء إلى حقن العلاج المناعي للحساسية

قد تساعد حقن الحساسية أو العلاج المناعي في منع أعراض الحساسية والوقاية من الربو في حال كشف الطبيب عن وجود حساسية لديك.

وفي هذه الحالة يحقن الطبيب جرعات صغيرة من المواد المسببة للحساسية تحت الجلد وفقًا لجدول زمني منتظم حتى يعتاد جسمك على مسببات الحساسية ويُظهر استجابة أقل عند التعرض لها.