هل من الآمن تناول الليمون خلال فترة الحمل؟

هل من الآمن تناول الليمون خلال فترة الحمل؟ تعرف على الإجابة:

هل من الآمن تناول الليمون خلال فترة الحمل؟

يمكن أن يكون الليمون آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل وصحيًا أيضًا، إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على دعم صحتكِ ونمو جنينكِ. وهذه أبرز فوائد الليمون للحامل:

• علاج الغثيان 

تلجأ العديد من النساء الحوامل إلى العلاجات العشبية للسيطرة على الغثيان، نتيجة الخوف من التأثيرات الجانبية للأدوية.

ويعد زيت الليمون العطري علاجًا عشبيًا شائعًا للغثيان والقيء أثناء الحمل، وهو منتج آمن الاستخدام لكِ ولجنينكِ، لكن يجدر بكِ عدم تناوله ويمكنك استنشاق رائحته فقط.

كما يمكن أن يساعد تناول عصير الليمون أو الليمون عن طريق الفم التخلص من الغثيان خلال الحمل، إذ أظهرت بعض الأبحاث أن تناول الليمون أكثر فعالية من الدواء في تخفيف أعراض الغثيان والقيء أثناء الحمل.

• غني بحمض الفوليك 

يحتوي الليمون على حمض الفوليك، إذ تتضمن حبة متوسطة الحجم من الليمون على حوالي 6.38 مايكروغرام من حمض الفوليك، وتحتاج الحامل إلى الكثير من حمض الفوليك، فهو من المغذيات الأساسية التي تساهم في نمو الجهاز العصبي عند الجنين.

ولكن لا يجب على عليكِ الاعتماد فقط على الليمون في حمض الفوليك، حيث أن محتواه ليس عاليًا بما يكفي وقد لا تستسيغين طعمه.

تشمل بعض مصادر حمض الفوليك الأخرى: السبانخ، وحبوب الإفطار، والأفوكادو، وإلى جانب الأطعمة الأخرى الغنية بحمض الفوليك يمكن أن يساعدك الليمون على تلبية احتياجاتك اليومية من حمض الفوليك خلال فترة الحمل.

• تعزيز رطوبة الجسم

يعد شرب الماء أمرًا ضروريًا خاصة أثناء الحمل، لأنه يزود جسمكِ وجنينكِ بالعديد من الفوائد ومنها:

1. يعطي الشكل والهيكل للخلايا.
2. ينظم درجة حرارة الجسم.
3. يسهل عملية الهضم.
4. يمتص وينقل المغذيات والأكسجين إلى الخلايا.
5. يقضي على فضلات الجسم.
6. يشكل المخاط وسوائل التشحيم الأخرى.

قد لا تفضلين شرب الماء في كثير من الأحيان، لذا يمكنك إضافة بعض شرائح الليمون في الماء، مما يزيد من انتعاشك وترطيبك.

الآثار الجانبية المحتملة لتناول الليمون أثناء الحمل 

بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال “هل من الآمن تناول الليمون خلال فترة الحمل؟”، يجدر التنويه أنه على الرغم من أن الليمون قد يقدم لكِ بعضًا من الفوائد الصحية أثناء الحمل، إلا أنه من الممكن أن يسبب لكِ آثارًا جانبية، وتشمل ما يأتي:

1. حرقة المعدة 

من المرجح أن تعاني من حرقة المعدة أو غيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي في الثلث الأخير من الحمل، وقد يساهم تناول الليمون خلال هذه الفترة في تفاقم هذه الحالة، لذلك من الأفضل تجنب تناول الليمون حتى تهدأ الأعراض، وعدم الإفراط في تضمينه إلى وجباتك اليومية.

2. مشكلات في الأسنان

قد يسبب محتوى حمض الستريك الموجود في الليمون ضررًا لمينا الأسنان. لذلك يجب أن تتجنبي استهلاك كميات كبيرة من ماء الليمون، واستشيري طبيب الأسنان إذا لاحظت تغيرات في لون الأسنان أو قوامها.