كثرة التبرُّز في الصباح وأسبابه

إليكم أهم المعلومات حول كثرة التبرز في الصباح وأسبابه:

كثرة التبرُّز في الصباح

تُعد حركة الأمعاء المتكررة يوميًا من الأمور غير المقبولة لدى الأشخاص وخاصة إذا كان هناك تغيير عن النمط المعتاد عليه.

تتراوح حركة الأمعاء الطبيعية من ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع، ولا يوجد مقياس ثابت لمعدل التبرز، إذ أنه يختلف من شخص إلى آخر تبعًا لطبيعة الجسم.

يُمكن للرجال والنساء في أي عمر على حد سواء الإصابة بكثرة التبرز في الصباح، ولا يرتبط التبرُّز بمرض ما إذا لم يكن مصاحبًا لتقلّصات في البطن وتبرز يُصاحبه الدم.

أسباب كثرة التبرز في الصباح

إليك أهم الأسباب لكثرة التبرز:

• اضطرابات القولون العصبي

يُعد مرض القولون العصبي من أكثر الاضطرابات الهضمية التي تُسبب كثرة التبرز في الصباح ويُصاحبه آلام شديدة وانتفاخ في البطن.

يشمل علاج القولون العصبي العديد من الأنظمة التي يجب اتباعها للتقليل من أعراض القولون العصبي وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي خالٍ من سكر الفركتوز، والكافيين، والكحول إذ أنها جميعها تعمل على تهيج في القولون العصبي.

• تغيير العادات الغذائية

قد يكون سبب كثرة التبرز في الصباح هو تغيير طبيعة الأكل إلى كميات أكبر من الألياف، مثل: الإكثار من الحبوب الكاملة، والخضار غير المطبوخة.

• شرب الكحول

بينت الدراسات أن تناولك للكحول في الليل سيتسبب لك بكثرة التبرز في الصباح الذي يليه.

• شرب الكافيين ومشتقاته

تناول القهوة و الشاي بكميات كبيرة قد تزيد من احتمال الإسهال المتكرر وكثرة التبرز.

• تناول بعض أنواع السكريات

مثل سكر السوربيتول الذي يُستخدم كبديل للسكر الغلوكوز في الحميات الغذائية، وأيضًا تناول سكر الفركتوز الموجود في الفاكهة بكميات كبيرة يُؤدي إلى حدوث الإسهال.

• التحسس من مشتقات الألبان بسبب مقاومة اللاكتوز

تُعد مقاومة اللاكتوز من أكثر الأسباب التي تُؤدي إلى التبرز المزمن، والتوقف عن تناول مشتقات الألبان يحل المشكلة.

• تناول بعض الأنواع من الأدوية

من أهم الأسباب لكثرة التبرز في الصباح هي الأدوية، حيث أنها قد تحتوي على مواد تسبب التبرز المتكرر، ومن الأمثلة على هذه الأدوية:

1. مضادات حموضة المعدة.
2. الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم.
3. مضادات الالتهاب اللاستيرويدية.
4. بعض أنواع أدوية العلاج الكيميائي.

• تناول الجلوتين

يؤدي تناول الجلوتين إلى حدوث إسهال متكرر، الطريقة الوحيدة لحل المشكلة هي إبقاء نظامك الغذائي خال من الجلوتين.

•  تناول الأطعمة الدهنية

تُعد من أشد الأطعمة التي تُسبب إزعاجًا للجهاز الهضمي حيث تُبطّئ من تفريغ المعدة وتعمل إسهال وانتفاخ في البطن.

علاج كثرة التبرز في الصباح

لا يُعد كثرة التبرز في الصباح مدعاة للقلق في كثير من الحالات التي تستمر لفترات وجيزة فقد يكون سببه تغيير النظام الغذائي، وسيعود الجسم لوضعه الطبيعي عند التعود على النظام الجديد.

إذا استمر التبرز لفترة أطول فقد يكون سببه التهاب بكتيري، أو التهاب فيروسي، أو عدد من الأسباب التي تم ذكرها سابقًا.

في هذه الحالة، من الضروري زيارة الطبيب لتحديد السبب وراء كثرة التبرز في الصباح.

إذا تم التشخيص بأن السبب هو تناول بعض الأطعمة، فقد ينصحك الطبيب بالابتعاد عن مشتقات الألبان والأطعمة الدهنية التي من الممكن أن تُسبب لك كثرة التبرز.

وإذا كان التشخيص التهاب ميكروبي فسيقوم الطبيب بصرف مضاد حيوي أو مضاد فيروسي حسب نوع الجرثومة.

يمكن أن يقوم الطبيب بالعديد من الفحوصات الأخرى عن طريق عمل التنظير.

نصائح تهمك لتفادي كثرة التبرز في الصباح

إليك أهم النصائح التي تُفيدك لحل هذه المشكلة:

• كثرة شرب الماء لعدم الإصابة بالجفاف.
• تناول بعض الأطعمة التي تقلل من كثرة التبرز في الصباح مثل : البطاطا، والدجاج، وزبدة الفول السوداني، والأرز.