لماذا لا يزيد وزني: نصائح وإرشادات

لماذا لا يزيد وزني؟ هو سؤال متكرر عند بعض الأشخاص، يوجد العديد من الأسباب لنقصان الوزن، والتي ستتعرف عليها في هذا المقال.

كيف أعرف أن وزني أقل من الطبيعي؟

يُعد قياس مؤشر كتلة الجسم من أفضل الوسائل التي تُساعد في معرفة ما إن كان الوزن طبيعي أم هو فوق أو تحت الطبيعي، حيث يعتمد هذا المقايس على مقارنة الوزن بالطول.

أما بالنسبة لكيفية قياس كتلة مؤشر الجسم فتتم كالآتي

مؤشر كتلة الجسم= الوزن (كيلو غرام)/ الطول بوحدة المتر المربع.

يوجد ثلاث دلالات لقياس مؤشر كتلة الجسم، وهي كالآتي:

• إذا كان القياس أقل من 18.5 فهذا مؤشر لانخفاض الوزن عن الطبيعي.
• إذا كان القياس يتراوح ما بين 18.5 و24.9 فهذا دليل على أن الوزن ضمن معدلاته الطبيعية.
• إذا كان القياس ما بين 25 إلى 29.9 هذا دليل على زيادة الوزن عن الحد الطبيعي.
• إذا كان القياس أكثر من 30 هذا دليل على السمنة.

بعد تحديد كتلة مؤشر الجسم والخروج بنتيجة انخفاض في الوزن لا بد من معرفة الأسباب وراء ذلك.

لماذا لا يزيد وزني؟

أسباب كثيرة تُجيب على السؤال لماذا لا يزيد وزني،ستم توضيحها في ما يأتي:

1. العامل الوراثي

قد يكون مؤشر كتلة الجسم المُنخفض وراثي في العائلة.

2. زيادة عمليات الأيض

تؤدي الزيادة في عمليات الأيض إلى عدم القدرة على اكتساب الوزن، حتى مع المحاولات الجادة لاكتسابه من خلال زيادة عدد وجبات الطعام.

3. الرياضة

قد تتسبب الرياضة في فقدان الكثير من السعرات الحرارية في حال تم ممارستها بشدة مع عدم تعويض تلك السعرات.

4. أسلوب الحياة

العديد من الأشخاص لديهم أسلوب حياة مشغول وخالي من أوقات الفراغ، يُسهم أسلوب الحياة هذا على تخطي تناول الوجبات الغذائية.

كما يُسهم في تناول أنواع من الأطعمة غير المفيدة على عجل؛ لذا يُساعد في عدم زيادة الوزن.

5. فرط نشاط الغدة الدرقية

تُعد الغدة الدرقية مصدر لإفراز هرمون الثيروكسين، يعمل هذا الهرمون على تنظيم عمليات الأيض.

في حال فرط نشاط الغدة الدرقية يتم إفراز هذا الهرمون أكثر من اللازم، ويؤدي زيادة إفرازه إلى زيادة عمليات الأيض.

تؤدي تلك الزيادة إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية وعدم اكتساب الوزن.

6. مشكلات في الجهاز الهضمي

عدم قدرة الجسم على هضم الطعام هي أحد الأسباب لعدم اكتساب الوزن، يوجد عدة أمراض في الجهاز الهضمي تؤدي إلى ذلك، نذكر منها الآتي:

• القولون العصبي
• متلازمة كرونز.
• مرض حساسية القمح.
• الإسهال المزمن.
• قرحة المعدة.

7. بعض الأدوية

يوجد أدوية تزيد من معدلات الحرق في الجسم، مما يمنع اكتساب الوزن اللازم.

8. الحساسية تجاه بعض الأطعمة

هناك العديد من الأشخاص يُعانون من عدم قدرتهم على هضم أطعمة معينة، مثل: البروتين الموجود في اللبن، والحليب، والجبنة، مما يمنعهم من اكتساب الوزن.

9. بعض الأمراض عند الأطفال

قد تسبب بعض المشكلات عند الأطفال امتناعهم عن تناول الطعام، وبالتالي عدم اكتساب الوزن.

ومن بعض هذه المشاكل الآتي:

• التوحد.
• أمراض الغدد الصماء.
• الانتقاء في تناول الطعام.
• الشلل الدماغي.
• الشفة الأرنبية.

في حال لم يتم اكتساب الوزن في المنزل يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.

من هم الأشخاص الممكن استشارتهم؟

في حال عدم اكتساب الوزن فمن الممكن مراجعة المختصين للمساعدة في ذلك، وهم كما يأتي:

• خبير تغذية.
• معالج نطق، في حال كان هناك مشكلات في البلع.
• طبيب نفسي، في حال كان العامل المؤثر على انخفاض الوزن نفسي.

ولكن الاستشارة الأولى تكون للطبيب المختص.