سفر الحامل: نصائح وتعليمات

غالبًا ما يكون سفر الحامل بشكل عام آمن مع القليل من الاستعداد إذا كان حملها يسير بشكل طبيعي، اتبعي النصائح والتعليمات في هذا المقال لضمان السلامة والصحة لك ولطفلك.

سفر الحامل: هل هو آمن؟

تفضل الكثير من السيدات الامتناع عن السفر في أول 12 أسبوع من الحمل بسبب التعب الشديد والشعور بالغثيان بلإضافة إلى ذلك يكون خطر الإجهاض أعلى خلال هذه المرحلة المبكرة إذا لم يكن لدى الحامل أي مخاوف أخرى فلا شيء يمنعها من السفر في هذا الوقت.

من الجدير بالذكر أن أفضل وقت للسفر هو منتصف الحمل بالتحديد ما بين الأسابيع 14 – 28 من الحمل حيث يزول غثيان الصباح وتستعيد الحامل صحتها وتكون ما زالت قادرة على التنقل بسهولة، أما بعد 28 أسبوعًا من الحمل فيكون من الصعب التنقل أو الجلوس لفترات طويلة.

إذا كنت تعانين من مضاعفات الحمل والتي من الممكن أن تتفاقم بسبب السفر أو تستدعي الرعاية الطارئة قد يعارض الطبيب المختص بك السفر بعد الأسبوع 36 من الحمل.

سفر الحامل: نصائح وتعليمات قبل السفر

بعض النصائح والتعليمات الواجب اتباعها قبل السفر في ما يأتي:

• حددي موعد مع طبيبك المختص قبل 4 – 6 أسابيع على الأقل من رحلة السفر لمراجعة مسار الرحلة وتقديم التوصيات بناءً على المخاطر الصحية التي قد تواجهينها وإعطاؤك أي لقاحات قد تحتاجينها قبل السفر.
• بالإضافة إلى ذلك تحدثي مع الطبيب المختص لتقيم الحالة الصحية لك ولطفلك وتأكدي إذا كان السفر آمنًا لك ويمكنك أيضًا الحصول على تصريح للإقلاع في حال كنت تعانين من مشاكل صحية.
• قومي بسؤال طبيبك عن الجوارب المخصصة لتخفيف الضغط على الأقدام خلال الجلوس لفترات طويلة وعلاجات الغثيان والغازات والإسهال التي يمكنك تناولها في حال تعرض لها خلال السفر.
• ضعي في اعتبارك كيف ستتلقين الرعاية بالخارج وتكاليف الرعاية الطبية في البلدان الأخرى لك ولطفلك وتأكدي من خطة التأمين الصحي الخاص بك وسياسة تغطية العلاج في الخارج.

سفر الحامل: نصائح وتعليمات خلال السفر

بعض النصائح والتعليمات التي يمكن إتباعها لضمان الراحة والسلامة لك ولطفلك خلال السفر في ما يأتي:

• تجنبي الأطعمة التي قد تسبب الغازات مثل الملفوف والبروكولي والفاصولياء والمشروبات الغزية التي قد تجعلك منزعجة خلال السفر.
• حافظي على ربط حزام الآمان على متن وسيلة النقل تحت بطنك أسفل عظمة الفخد.
• حافظي على الشرب المنتظم للسوائل لمنع حدوث الجفاف لأن ذلك يقلل من تدفق الدم إلى الرحم.
• يفضل القيام للمشي لبضع دقائق كل نصف ساعه أو نحو ذلك خلال الرحلة للمساعدة في الحفاظ على تدفق الدم.
• إذا كان السفر خلال الطائرة اجلسي في مقعد الممر مما يجعل من السهل تمديد القدمين والدخول والخروج للمشي أو للحمام.
• اغسلي يديك دائمًا قبل تحضير الطعام وتناوله وبعد استخدام الحمام أو التعامل مع الحيوانات أو المرضى.
• اشربي الماء في الزجاجات المغلفة والمعبأه تجاريًا أو إذا تم غليه وتطهيره جيدًا.
• تجنبي الماء المعقم باستخدام اليود لأن ذلك يتسبب بمشاكل في الغدة الدرقية للجنين.
• تجنبي اللحوم والأسماك النيئة وغير المطبوخة بشكل كافٍ بالإضافة إلى منتجات الألبان غير المبسترة.
• إذا ُأصبت بإسهال المسافرين المزمن استشيري مقدم الرعاية الخاص بك لتجنب حدوث الجفاف.
• احمي نفسك من لدغات الحشرات يمكنك استخدام الناموسيات أو المواد الطاردة للحشرات وارتدي الملابس الواقية أثناء التنقل في الخارج.
• تجنبي ملامسة الحيوانات بما في ذلك الكلاب، القوارض، الثعابين، الطيور والخفافيش والتي يمكنها نقل الأمراض إليك.
• لا تنسي تناول الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية الخاصة بك.

متى يُمنع سفر الحامل؟

يتم منع الحامل من السفر في حال وجود بعض المشاكل الصحية التي تؤدي لتعقيد الحمل وتعريضك أنت وطفلك للخطر ومنها:

• وجود خطر متزايد للولادة قبل الموعد المحدد لك.
• إذا كنت تعانين من فقر دم شديد أو لديك فقر الدم المنجلي.
• إذا كنت قد عانيت مؤخرًا من نزيف شديد في المهبل.
• وجود صعوبة في التنفس بسبب بعض المشاكل الصحية لديك في الرئتين أو القلب.
• وجود فرصة متزايدة لديك للإجهاض.
• إذا كنت مصابة بكسر في العظام.
• إذا كنت تعانين من التهاب في الأذن الوسطى أو في الجيوب الأنفية.