كبسولات الكركم: فوائد وأضرار

فلنتعرف على فوائد كبسولات الكركم وأضرارها في ما يأتي:

فوائد كبسولات الكركم 

سواء كنت تحب الكركم الطازج أو كنت من الأشخاص الذين يفضلون تناول كبسولات الكركم للاستفادة من المواد الفعالة في الكركم، إليك قائمة بالفوائد التي من المتوقع أن يحملها الكركم لك:

1. الوقاية من الفصال العظمي 

قد يساعد الكركم على مكافحة الفصال العظمي (Osteoarthritis) أو ما يعرف بالتهاب عظام المفصل المزمن، إذ وجد أن الكركم يحتوي على مركبات قد تساعد على تخفيف الألم الذي يرافق الفصال العظمي في الركبة وبالتالي تحسين قدرة الركبة على أداء وظائفها الحركية الطبيعية.

2. تحسين صحة الدماغ 

يحتوي الكركم الطبيعي وكبسولاته على مواد قد تساعد على تعزيز إنتاج أحد الهرمونات الهامة للدماغ والتي تساعد على تجدد وانقسام الخلايا العصبية فيه، الأمر الذي قد يقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض العصبية والنفسية، مثل: الاكتئاب.

3. الحماية من أمراض القلب 

قد يساعد تناول كبسولات الكركم أو الكركم الطبيعي على التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة؛ وذلك لأن الكركم يحتوي على مركبات قد تساعد على تحسين وظائف بعض أنواع الأغشية الهامة الموجودة في القلب وفي جدران الأوعية الدموية والتي تعمل على تنظيم ضغط الدم وتلعب دورًا في الوقاية من أمراض القلب المختلفة.

كما وجد أن الكركم قد يساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم لكن لا زالت هناك الحجة للمزيد من الأبحاث والدراسات لتوضيح ذلك.

4. الوقاية من السرطان 

وجدت بعض الدراسات أن تناول الكركم قد يساعد على مكافحة السرطانات المختلفة لا سيما: سرطان البروستاتا، سرطان الثدي، سرطان البنكرياس، إذ أن للكركم تأثيرًا مضادًا للالتهاب بطبيعته، مما قد يجعله يلعب دورًا في:

• إيقاف نمو الخلايا السرطانية.
• إبطاء وتيرة نمو وانتشار السرطانات.
• تحفيز موت الخلايا السرطانية.

ولكن يجب التنويه إلى أن الكركم قد يؤثر سلبًا على فعالية العلاج الكيميائي لذا يفضل استشارة الطبيب أولًا قبل البدء بتناول كبسولات الكركم مع علاجات السرطان.

5. تحسين عملية الهضم

بسبب خصائص الكركم المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة، فإن تناول الكركم بانتظام أو تناول كبسولات الكركم قد يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام إذ قد يساعد على تحسين الهضم وتحسين حالة المصابين بمتلازمة القولون العصبي.

6. تحسين صحة الكبد 

يحتوي الكركم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي قد تساعد على حماية الكبد من التلف الذي قد تسببه السموم المختلفة وهو أمر قد يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يتناولون أدوية قوية من الممكن أن يكون لها تأثير سلبي على الكبد.

كما قد يساعد تناول الكبسولات على منع تراكم الدهون في الكبد، لا سيما عند الأشخاص المصابين بأمراض الكبد اللاكحولية.

7. تخفيف الحكة 

قد يساعد تناول الكبسولات بانتظام لمدة 3 مرات يوميًا وعلى مدى 8 أسابيع على تخفيف الحكة لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة في الكلى.

8. فوائد أخرى

من الممكن أن يكون لتناول الكركم العديد من الفوائد الأخرى، مثل:

• تخفيف حدة الأعراض المرافقة لمرض التهاب المفاصل الروماتويدي.
• تخفيف حدة الأعراض المرافقة لحمى القش.
• إبطاء علامات تقدم السن ومكافحة بعض الأمراض المزمنة التي قد تنشأ مع التقدم الطبيعي في العمر.

الجرعة الموصى بها

يُنصح باستشارة الطبيب لمعرفة الجرع الآمنة والموصى بها لتحصيل فوائد كبسولات الكركم.

مضاعفات وأضرار الكركم

مع أن الكركم الطبيعي وكبسولات الكركم تعتبر آمنة بشكل عام إذا ما تم التقيد بالجرعات الموصى بها إلا أن تناول الكركم بانتظام قد يكون له بعض الأضرار والمضاعفات الجانبية المحتملة، مثل:

• مشاكل هضمية، مثل الإسهال.
• تحفيز الإجهاض لدى الحوامل.
• تفاقم الحالة سوءًا لدى الأشخاص المصابين بأمراض المرارة.
• خفض سكر الدم لمستويات خطيرة.
• خفض مستويات الخصوبة لدى الرجال.
• رفع فرص التعرض للنزيف أثناء العمليات الجراحية.
• سوء امتصاص الحديد.