أسباب النعاس الدائم

جميعنا قد نشعر بالتعب أو النعاس الشديد من فترة إلى أخرى، إلا أن هناك مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النعاس الدائم (Excessive Sleepiness) حتى خلال ساعات النهار، إليك مجموعة من أهم أسباب النعاس الدائم في ما يأتي:

أسباب النعاس الدائم

النعاس الدائم هو حالة صحية تتمثل بالشعور في النعاس الشديد خلال ساعات النهار، تعرف على أسباب هذه الحالة في ما يأتي:

1. عادات النوم السيئة

تعد عادات النوم السيئة من أكثر الأسباب شيوعًا للشعور بالنعاس الشديد خلال النهار، إذ يعني ذلك أنك لا تحصل على ساعات النوم الكافي خلال الليل أو أن نومك ليس بالجودة المطلوبة.

هذه الحالات تمثل عادات النوم السيئة:

• عدم المعرفة بمقدار ساعات النوم التي تحتاجها.
• قد لا تقوم بالنوم لساعات كافية بسبب أمور مختلفة، مثل: العمل، أو الالتزامات الاجتماعية.
• النوم في بيئة غير مناسبة، مثل: إبقاء التلفاز يعمل طوال الليل، أو أن درجة حرارة الغرفة غير مناسبة.
• تأثير الأمور التي تقوم بها على جودة نومك، مثل: تناول الكافيين قبل موعد النوم.

2. نقص في مستوى الفيتامينات

في بعض الأحيان من الممكن أن يكون نقص بعض الفيتامينات من أسباب النعاس الدائم وأهمها فيتامين د وفيتامين ب12، أو حتى بعض المعادن مثل الحديد أو المغنيسيوم أو البوتاسيوم.

في حال كان هذا السبب وراء شعورك بالنعاس المستمر من الممكن أن يصف لك الطبيب بعض المكملات الغذائية لتعويض النقص في جسمك.

3. الضغوطات النفسية والاكتئاب

تؤثر الصحة النفسية على النوم بشكل طردي، أي كلما كانت صحتك النفسية سيئة كان نومك سيئ أيضًا.

فعندما تكون تحت الضغط والاكتئاب يدخل جسمك في وضع القتال أو الهروب (Fight or flight) الذي يؤدي إلى زيادة في مستويات الكورتيزول والأدرينالين.

بشكل عام الزيادة المعتدلة في هذين الهرمونين لا تؤثر على صحة نومك، إلا أن القلق والاكتئاب المزمن من شأنه أن يؤثر بشكل ملحوظ على نومك.

في هذه الحالة قد يصف لك الطبيب أدوية تساعد في التقليل من المشاكل النفسية التي تعاني منها، وبالتالي التقليل من الأعراض المرافقة لها، مثل: قلة النوم، والشعور بالنعاس الدائم.

4. الإصابة بمتلازمة التعب المزمن (Chronic fatigue syndrome)

متلازمة التعب المزمن عبارة عن حالة صحية يشعر خلالها المصاب بالتعب المستمر والنعاس الدائم.

الإصابة بهذه المتلازمة تترافق مع أعراض مختلفة، مثل: ألم في المفاصل والعضلات.

5. الإصابة بمتلازمة كلاين ليفين (Kleine-Levin syndrome)

تعد متلازمة كلاين ليفين حالة نادرة تؤثر على الشباب والتي قد تسبب النعاس المفرط والدائم، وتستمر من الممكن لأيام أو أسابيع أو حتى أشهر. 

قد يصاب الشخص بمجموعة من الأعراض المصاحبة للنعاس، مثل: الهلوسة، أو السلوك المفرط الجنسي أو القهري.

6. الإصابة بمرض النوم الانتيابي

أو ما يعرف بحالة الخدر (Narcolepsy) وهي حالة عصبية تجعل الشخص يعاني من النعاس الشديد والمستمر طوال اليوم، وبالتالي ينام الشخص فجأه وفي أوقات غير مناسبة.

يرافق الشعور بالنعاس الدائم مجموعة من الأعراض، مثل: اضطرابات في النوم، والهلوسة، وحدوث نوبات شلل النوم.

عادة ما يكون العلاج في مثل هذه الحالات بإعطاء المصاب الأدوية المنشطة التي تساعده على البقاء مستيقظًا، بالإضافة إلى الأدوية المضادة للاكتئاب التي تساعد في السيطرة على الهلوسة.

7. أسباب النعاس الدائم الأخرى

نذكر منها ما يأتي:

• الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي.
• الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية.
• عدم انتظام جدول النوم.
• الإصابة بمتلازمة تململ الساقين.
• طبيعة العمل لبعض الأشخاص.
• السفر إلى مناطق ذات توقيت مختلف.