4 وصفات أفوكادو للرضع: تعرف عليها

يمتاز الأفوكادو بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة، إضافة إلى سهولة تحضيره ومزجه مع بعض المكونات المختلفة، إليك مجموعة من وصفات الأفوكادو للرضع في ما يأتي:

وصفات الأفوكادو للرضع

إليك مجموعة من الوصفات السهلة لتقديمها لطفلك عندما يبدأ بتناول الطعام الصلب:

1. وصفة الأفوكادو الكلاسيكية

يعد الأفوكادو غنيًا بالدهون الصحية والجيدة والمعروفة بفوائدها المختلفة، وخاصةً تلك المرتبطة بالدماغ. 

كما أنها جيدة ومهمة لنمو الرضع البدني، كما أن الملمس الكريمي الخاص بالأفوكادو يجعله محببًا عند الأطفال.

لتحضير هذا النوع من وصفات الأفوكادو للرضع أنت بحاجة إلى حبة واحدة من الأفوكادو متوسطة الحجم.

أما طريقة العمل فهي كما الآتي:

1. اهرس حبة الأفوكادو بالشوكة أو باستخدام خلاط الطعام.
2. أضف الحليب الصناعي على الأفوكادو المهروس حتى تحصل على القوام المناسب لطفلك، كما يمكن إضافة حليب الأم بدلًا من الحليب الصناعي لتعم الفائدة أكثر.

أما إذا كنت تريد أن تجمد الأفوكادو والاحتفاظ به لأطول فترة ممكنة من أجل تحضير وصفات الأفوكادو للرضع لاحقًا، فطريقة العمل تكون كما يأتي:

1. اهرس الأفوكادو إما بالشوكة أو خلاط الطعام.
2. قسم مهروس الأفوكادو إلى حصص تشبه مكعبات ثلج، وأحكم إغلاقها ثم قم بوضعها بالفريزر.
3. قم بإخراجها من الفريزر في الليلة قبل الاستخدام عن طريق وضعها بالثلاجة، أو من الممكن إذابتها من خلال وضع وعاء من الماء الساخن تحت الأفوكادو.
4. أضف الحليب الخاص بالرضع عندما يذوب الثلج عن الأفوكادو.

2. وصفة الأفوكادو مع الموز

وصفة الأفوكادو مع الموز هي من وصفات الأفوكادو للرضع المحببة من قبل المعظم، فهي مثل الحلوى بسبب حلاوة الموز مع الطعم اللذيذ للأفوكادو، وتحتاج إلى المكونات الآتية لتحضيرها:

• موزة متوسطة الحجم.
• حبة أفوكادو واحدة متوسطة الحجم.

أما طريقة عمل وصفة الأفوكادو مع الموز، فهي كما الآتي:

1. قم بوضع الموز والأفوكادو في وعاء، ومن ثم اهرسهما بالشوكة أو خلاط الطعام.
2. أضف الحليب الصناعي أو ماء حتى تحصل على القوام المناسب.

3. وصفة البطاطا الحلوة مع الأفوكادو

وصفة البطاطا الحلوة مع الأفوكادو هي أحد وصفات الأفوكادو للرضع ذات القيمة الغذائية المرتفعة، ولتحضير هذه الوصفة أنت بحاجة إلى هذه المكونات:

• بطاطا حلوة صغيرة.
• حبة أفوكادو متوسطة الحجم مقشرة.

طريقة عمل وصفة البطاطا الحلوة والأفوكادو:

1. قم بخبز البطاطا الحلوة مع قشرها في الفرن من 45 دقيقة إلى ساعة حتى تنضج.
2. اترك البطاطا الحلوة حتى تبرد ثم قم بتقشيرها.
3. اهرس الأفوكادو والبطاطا الحلوة معًا بشكل جيد بالشوكة.
4. أضف الماء أو الحليب إلى المزيج في حال رغبت بذلك. 

4. وصفة المانجو مع الأفوكادو

وصفة المانجو مع الأفوكادو هي من وصفات الأفوكادو للرضع المشهورة بطعمها اللذيذ والمحبب من قبل الأطفال.

لتحضير هذه الوصفة أنت بحاجة إلى المكونات الآتية:

• حبة من المانجو متوسطة الحجم.
• حبة من الأفوكادو متوسطة الحجم.
• كوب من الماء.

إليك طريقة عمل وصفة المانجو مع الأفوكادو بالخطوات:

1. قم بتقشير المانجو والأفوكادو ثم ضعهم في الخلاط.
2. قم بإضافة بعض الماء إلى المزيج حتى تحصلين على القوام المناسب، أو من الممكن الإستعانة بالحليب سواء الصناعي أو حليب الأم بدلًا عن الماء.

فوائد الأفوكادو للرضع

بعد التعرف على وصفات الأفوكادو للرضع لا بد من معرفة ما تُقدمه هذه الوصفات من فوائد لطفلك، حيث تمثلت هذه الفوائد في ما يأتي:

• تعزيز صحة الجهاز العصبي للرضع: وذلك بسبب احتوائها على حمض الفوليك الهام لتطوير الجهاز العصبي للطفل.
• زيادة قوة الجسم على مواجهة الأمراض: حيث يُعد الأفوكادو داعم جيد لجهاز المناعة وذلك بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن.
• تعزيز نمو الطفل بشكلٍ سليم: وذلك يُعزى لاحتواء الأفوكادو على نسبة جيدة من الدهون الصحية تساهم في نمو الرضيع ولا تُسبب له أي أضرار صحية.