فوائد البلح الأصفر الصحية

البلح هي ثمار شجرة النخيل، والتي تنتشر زراعتها في المنطقة العربية تحديدًا، وفي البيئات الصحراوية عمومًا. تعرف على أهم فوائد البلح الأصفر الآن وغيرها من المعلومات القيمة في هذا المقال:

فوائد البلح الأصفر

هناك العديد من الفوائد للبلح الأصفر، وإليك أهمها فيما يأتي:

• تحسين صحة الجهاز الهضمي

وذلك بسبب دور البلح الأصفر في:

1. الحماية من حدوث الإمساك لما فيه من ألياف غذائية تلين الأمعاء.
2. التقليل من تطور سرطان القولون والمستقيم، وتعزيز صحة القولون بشكل عام.

• تعزيز صحة القلب والدماغ

من فوائد البلح الأصفر فيما يتعلق بصحة القلب والدماغ:

1. تنظيم ضغط الدم.
2. تقليل مستويات الدهون الثلاثية وتنظيم مستويات الكوليسترول ومقاومة الإجهاد التأكسدي، مما يحميك من الإصابة بالسكتات القلبية المفاجئة وأمراض القلب.
3. الحفاظ على الدماغ من خلال حماية حجيرات الدماغ وتنشيط وظائفها، مما يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.

• تسهيل الولادة

تناول البلح الأصفر يسهل من عملية ولادة المرأة الحامل، لذلك يفضل تناوله في الشهور الثلاثة الأخيرة قبل الولادة.

• تقوية العظام والعضلات

يقدم البلح الأصفر الفوائد الآتية للعظام والعضلات:

1. تقوية العضلات وتنشيطها خاصة لممارسي رياضة بناء الأجسام.
2. الحفاظ على صحة عظامك ومنع الأمراض المرتبطة بها، مثل: هشاشة العظام.
3. مساهمة البلح الأصفر في توازن السوائل بالجسم وتنظيم عمل العضلات، نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم.

• تحسين صحة الشعر والجلد

من فوائد البلح الأصفر المتعلقة بالشعر والجلد:

1. تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما قد يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.
2. ترميم الجلد وتعزيز مرونته، وتأخير التجاعيد التي تظهر على البشرة، وعلامات التقدم في السن، ومحاربة مشاكل الجلد الأخرى، مثل: الحكة أو الطفح الجلدي.

• تقوية الجسم وإمداده بالعناصر الغذائية

يساهم البلح الأصفر في:

1. زيادة الطاقة والحيوية، لما يحتويه من نسبة سكريات تقدم لك سعرات حرارية عالية تبقيك نشيطًا وحيويًا طوال اليوم.
2. توفير البلح الأصفر المصادر الغذائية الرئيسية لجسم الإنسان، مثل: الزنك، والبوتاسيوم، والصوديوم، والحديد، والمنغنيز، فهو يعد من أغنى الأغذية بالأملاح المعدنية الهامة لصحة الجسد البشري.
3. تعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال، لأنه يحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات والأحماض الأمينية التي تساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
4. تعزيز المناعة ومحاربة الالتهابات، بسبب احتواء البلح الأصفر على المغنيسيوم.
5. تعزيز عمليات بناء الخلايا والأنسجة، حيث يحتوي البلح الأصفر على فيتامين ب 6، وفيتامين ب 3، وفيتامين أ، وفيتامين هـ.

• فوائد أخرى

يقدم البلح الأصفر العديد من الفوائد الأخرى للجسم، وهذه أبرزها:

1. المساعدة في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، فالبلح الأصفر مصدر جيد لليود، ويجلب لك ذلك شعورًا عامًا بالراحة والاسترخاء.
2. علاج فقر الدم، إذ يحتوي البلح الأصفر على كمية كبيرة من الحديد، مما يجعله مفيدًا جدًا في هذه الحالة كونه يساعد في تكوين هيموغلوبين الدم.
3. استقرار مستويات السكر في الدم.
4. تعزيز زيادة واكتساب الوزن بشكل صحي.
5. المساعدة في منع العمى الليلي والحفاظ على الرؤية والبصر.

محاذير تناول البلح الأصفر

على الرغم من فوائد البلح الأصفر العديدة، إلا أنه يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله في حالة الحمل.

كما من المهم أن يتم غسل وتنظيف البلح جيدًا قبل تناوله لتجنب أي جراثيم قد تكون عالقة عليه.