حساب كتلة الجسم للنساء وأهم المعلومات حول كتلة الجسم

قبل أن نتعرف على كيفية حساب كتلة الجسم للنساء، إليكم أبرز المعلومات عن كتلة الجسم فيما يأتي:

كتلة الجسم

تُعرّف كتلة الجسم بأنها مؤشر يدل على مدى تناسق الوزن مع الطول، وهل هناك سُمنة أم لا، كما أنها مقسمة إلى 4 أقسام نذكرها فيما يأتي:

• في حال كانت كتلة الجسم أقل من 18.5 فهذا يعبر عن نقص الوزن عن الحد الطبيعي.
• في حال كانت كتلة الجسم تتراوح ما بين 18.5 إلى 24.9 فذلك يُعبر عن الوزن المثالي.
• في حال كانت كتلة الجسم ما بين 25 إلى 29.9 فذلك يُعبر عن زيادة في الوزن لكن لم تصل مرحلة السمنة.
• في حال زادت كتلة الجسم عن 30 ذلك يُعبر عن السمنة.

ولكن كيف يتم حساب كتلة الجسم للنساء؟ وهل هناك فرق ما بين حساب كتلة الجسم للنساء عن الرجال؟

كيف يتم حساب كتلة الجسم للنساء؟

يتم حساب كتلة الجسم للنساء عن طريق قسم الوزن بوحدة الكيلوغرام على مربع الطول بالمتر.

فعلى سبيل المثال إذا كان وزن الشخص 68 كيلوغرام وطوله 165 سنتيمتر، فكيف يتم حساب كتلة الجسم في هذه الحالة؟

كتلة الجسم = الوزن بوحدة الكيلوغرام/(الطول بوحدة المتر)² = 68/(1.65)² = 24.98

وهذه القيمة تعبر عن الوزن المثالي لكن أقرب إلى حافة البداية للوزن الزائد، ودائمًا ما يتم قياس الطول بالسنتيمتر، ولكن لتحويله إلى وحدة المتر كونه متطلب لحساب كتلة الجسم يجب القسمة على 100.

هل يوجد فرق بين حساب كتلة الجسم للنساء عنها للرجال؟

بعد أن تعرفنا على طريقة حساب كتلة الجسم بشكل عام هل هناك فرق بين حساب كتلة الجسم للنساء عنها للرجال؟

الجواب هو لا، لا يوجد فرق بطريقة الحساب، إنما يكمن الاختلاف في نسبة الدهون لكل من الرجل والمرأة، ففي حال تشابهت نسبة كتلة الجسم لكل من الرجل والمرأة، فذلك لا يشير إلى تساوي نسبة الدهون فالمؤكد أن نسبة الدهون عند النساء أعلى.

ما هي الفئات المستثناة من حساب كتلة الجسم للنساء؟

تُستثنى بعض النساء من حساب كتلة الجسم، ومنهم:

1. الحامل

ذلك لأن الحامل تمر بعدة تغيرات أثناء فترة الحمل، لذا يُمكن لحساب كتلة الجسم إعطاء مؤشر خاطئ في مثل هذه الحالة.

2. بناء الأجسام

يمكن لكتلة الجسم أن تعطي نسبة عالية مشيرة إلى وجود سمنة، لكن هنا يكون التنبؤ خاطئ إذ إن نسبة العضلات عند هؤلاء الرياضيات أعلى من نسبة الدهون، وذلك لا يُعد سمنة إطلاقًا.

كما توجد حسابات خاصة في حالة الأطفال والمراهقين من سن عامين إلى 19 عام فنسبة الدهون قد تكون أعلى من العضلات كون الجسم قيد التطور والتكوين، لذا لا يخضع حساب كتلة الجسم لهؤلاء الفئات لنظام حساب كتلة الجسم للبالغين.

حالات تتشابه فيها قيم كتلة الجسم لكن تختلف الدلالات

في بعض الأحيان قد يتشابه الرقم عند حساب كتلة الجسم ولكن هناك عوامل تعمل على اختلاف دلالة هذا الرقم، نذكر فيما يأتي بعض من تلك العوامل:

• الجنس: في حال تشابه الرقم عند حساب كتلة الجسم لكل من الرجل والمرأة فإن الجنس في هذه الحالة يصنع الاختلاف، حيث أن المرأة لديها نسبة أعلى من الدهون.
• العرق واللون: قد تتفاجأ أن نسبة الدهون لدى ذوي البشرة البيضاء أكثر منها لدى ذوي البشرة السوداء، أما ذوي البشرة البيضاء فنسبة الدهون لديهم أقل منها عند الآسيويين.
• العمر: يفقد الشخص نسبة من العضلات، وتزيد نسبة الدهون عنده مع التقدم في العمر.

ولا يكتفي الطبيب بحساب مؤشر كتلة الجسم للتأكد من حصولك على الوزن المثالي فهناك عوامل أخرى يجب أخذها بعين الاعتبار.

كما ذكرنا سابقًا قد يعطي مؤشر كتلة الجسم دلالة خاطئة عند حسابه لبُناة العضلات والرياضيين، حيث أن للعضلات وزن أثقل من الدهون لكن ليس دليل على السمنة.