فوائد الموز للأطفال: تعرف عليها

الموز هي الفاكهة المثالية التي يجب إعطاؤها لطفلك عند البدء في تقديم الطعام الصلب له، فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لنمو الطفل، كما يمتاز بسهولة هضمه، فما هي أهم فوائد الموز للأطفال؟

فوائد الموز للأطفال

هناك الكثير من الفوائد المرتبطة بتناول الموز من قبل الأطفال، أهمها ما يأتي:

1. مصدر غني بالمغذيات 

بما أن الموز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة، فهو يعد من الأطعمة المتكاملة للأطفال، ومن أهم هذه العناصر:

• البوتاسيوم.
• المغنيسيوم.
• الحديد.
• الكالسيوم.
• النياسين.
• فيتامين ب6.
• المنغنيز.
• حمض الفوليك.

2. سهل الهضم

يعد الموز من المأكولات التي يسهل على معدة الطفل هضمها، حيث يعد من أول الأطعمة التي يبدأ الأطفال بتناولها في حياتهم، وخاصة أنه الجهاز الهضمي لديهم لا يعمل بشكل صحيح تمامًا.

3. جيد لصحة القلب

تشير الدراسات العملية المختلفة إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل: الموز تساعد على التقليل من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض القلب التاجية.

4. محاربة التهابات البول

من المعروف أن الموز قد يساهم في علاج التهابات البول التي تصيب الأطفال عادة، وذلك عن طريق تنظيف جميع السموم من المسالك البولية.

5. تحسين القدرات العقلية

يساعد حمض الفوليك الذي يحتوي عليه الموز في تطوير دماغ الطفل وتحسين الذاكرة، كما يحمي من تلف الدماغ.

6. منع فقر الدم

يحدث فقر الدم عندما لا يقوم الجسم بإنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء، الأمر الذي قد يكون ناجمًا عن نقص الحديد، وبالتالي الإصابة بفقر الدم.

لتجنب ذلك يجب أن يحتوي غذاء طفلك على الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب12 والنحاس بكميات كافية ليساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، ويعد الموز غنيًا بما يكفي من هذه العناصر الغذائية ويساعد في إنتاج الهيموغلوبين، بالتالي يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم. 

7. منح طاقة فورية

يعد الموز من الأغذية التي تعطي طاقة فورية، فالكربوهيدرات الموجودة في الموز الناضج تمنح الطاقة الفورية، وهذا أمر ضروري للأطفال.

خلال فترة الطفولة يكون الطفل شديد الحركة والنشاط، وبالتالي يحتاج إلى مصدر للطاقة باستمرار، وهنا تأتي فوائد الموز للأطفال في هذا الخصوص.

8. تعزيز قوة البصر

يساعد فيتامين أ الموجود في الموز في تحسين الرؤية؛ لأنه يساعد في حماية القرنية.

9. المساهمة في علاج الإمساك

يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائية كما أسلفنا سابقًا، فهذا يساعد في تحسين حركات الأمعاء الجيدة، وبالتالي يساهم في علاج الإمساك لدى الأطفال.

10. تعزيز صحة العظام

كما ذكرنا، فإن الموز غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، ومن بينها الكالسيوم والبوتاسيوم، وتعمل بدورها هذه المعادن على تقوية العظام وتساهم في بنائها بالشكل السليم.

متى يمكن البدء بإطعام الطفل الموز؟

بعد التعرف على فوائد الموز للأطفال، قد تتساءل عن الوقت المناسب لبدء إطعام الموز لطفلك.

وبشكل عام ينصح الأطباء بالبدء في ذلك بعمر الستة أشهر تقريبًا، أي في الفترة التي يبدأ خلالها الطفل بتناول الطعام الصلب.

أضرار الموز للأطفال

يمكن إعطاء الطفل موزة صغيرة مرة واحدة يوميًا للحصول على فوائد الموز للأطفال دون التسبب بأي مشكلات صحية.

ولكن الإفراط في تناوله من قبل الأطفال يمكن أن يسبب بعض المشكلات كغيره من الأطعمة، إذ إن تناول الكثير من الموز دفعة واحدة يمكن أن يضر بصحة الطفل وقد يؤدي إلى الإمساك.

كما أن الموز يمكن أن يسبب ردود فعل تحسسية عند بعض الأطفال، وهذه أبرز أعراضها: الحكة، والشرى، والتورم، وصعوبة في التنفس، وهي حالة تستدعي طلب العناية الطبية.