تعرف على فوائد النعناع للقلب

يستخدم الناس النعناع بشكل كبير في العديد من الأطباق لإعطائها النكهة الفريدة، كما يقدم النعناع العديد من الفوائد للجسم، لكن ماذا عن فوائد النعناع للقلب؟ هذا ما سنذكره بتفصيل في ما يأتي:

فوائد النعناع للقلب

ينتمي النعناع إلى عائلة شَفَوِيَّات (Lamiaceae)، والتي تحتوي أكثر من 15 نوعًا من النباتات.

تشير العديد من الدراسات إلى أن النعناع مفيد جدًا للعديد من أعضاء الجسم، ففي دراسة تم تزويد مجموعة من الأشخاص بزيت النعناع العطري لمدة 10 أيام، ثم دراسة أثر تناوله على الأعضاء الوظيفية المختلفة، وكانت النتائج في ما يتعلق بالقلب إيجابية، حيث تمثلت هذه الفوائد في ما يأتي:

1. تقليل معدل ضربات القلب

لُوحظ حدوث انخفاض في معدل نبضات القلب خصوصًا عند عمل نشاط يتطلب جهد عالي، مثل: لعب الرياضة وغيرها.

2. تخفيض ضغط الدم الانقباضي

وُجد أن من فوائد النعناع للقلب تخفيض ضغط الدم الانقباضي، ويرجع ذلك إلى تقليل انقباض العضلات الملساء المكونة للشرايين الدموية.

3. مقاومة تلف الخلايا

من فوائد النعناع الأخرى للقلب مقاومة تلف الخلايا في جميع أنحاء الجسم ومن ضمنها القلب، عن طريق ما يأتي:

• احتواء النعناع على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة، إذ تعد الجذور الحرة هي السبب الرئيس في تلف الأعضاء بما فيها القلب، إذ تُسبب الالتهابات المزمنة التي تؤدي إلى تلف الأعضاء، يعمل النعناع على تقليل هذه الالتهابات التي قد تؤثر على القلب وغيره.
• احتواء أوراق النعناع على كمية جيدة من فيتامين أ، حيث يعمل فيتامين أ على منع تلف الأنسجة في مختلف أنحاء الجسم، مما يجعله يقلل من حدوث أمراض القلب المختلفة.

من المهم معرفة أنه تم عمل هذه الدراسة أكثر من مرة، بتغيير طريقة إعطاء النعناع وكانت النتائج كما يأتي:

• عدم وجود أي من فوائد النعناع للقلب عند إعطائه عن طريق استنشاق زيت النعناع.
• ثبتت هذه الفوائد عند إعطاء النعناع عن طريق الفم على شكل زيت عطري.

فوائد أخرى للنعناع

إلى جانب فوائد النعناع للقلب يوجد للنعناع العديد من الفوائد الأخرى والتي قد تساعد في علاج العديد من الحالات، أهمها الآتي:

1. عسر الهضم

قد يخفف تناول زيت النعناع عن طريق الفم من أعراض عسر الهضم، مما يؤدي إلى الآتي:

• تقليل الشعور بالامتلاء، وتشنجات المعدة.
• تقليل الشعور بحرقة المعدة، وارتداد الحمض.
• التخفيف من الغثيان والتقيؤ.

يمكن مزج زيت النعناع مع المزيد من الزيوت الأخرى لإعطاء نتائج أفضل، مثل: زيت الكراوية.

2. التخفيف من الصداع الناتج عن التوتر

يتم تخفيف الصداع عن طريق دهن المنطقة المصابة بالصداع بزيت النعناع.

3. تحسين الذاكرة

وُجد أن استشاق زيت النعناع عن طريف الأنف قد يحسن من الذاكرة من دون الزيادة في الانتباه.

شروط هامة لإعداد مشروب النعناع بشكلٍ أفضل

لتحصيل فوائد النعناع للقلب وللجسم كافةً يجب تحضيره بطريقة صحيحة وفق الشروط الآتية:

1. يفضل شراء النعناع ذو الأورق زاهية اللون، وحفظه في كيس بلاستيكي لبقائه أطول فترة ممكنة قد تصل لأسبوع.
2. يجب تقطيع النعناع بسكين حاد للحفاظ على نكهته وعدم فقدانها على لوح التقطيع.
3. يُفضل إضافة أوراق وسيقان النعناع إلى الأطباق، وذلك للحفاظ على خصائصها من قوام ونكهة.

كما يمكن استخدام النعناع في تحضير وصفات عدة، مثل:

• تنكيه أنواع اللحوم المختلفة، مثل: لحم الضأن.
• عصير الليمون والنعناع.
• تنكيه المياه ببعض أوراق النعناع.
• إضافة النعناع إلى الحساء وسلطات الخضار المختلفة لإضفاء نكهة منعشة.

​أضرار النعناع

بالرغم من فوائد النعناع للقلب وللجسم عمومًا إلا أن تناول الكثير منه قد يؤدي إلى الأضرار الآتية:

• يخفض مستوى السكر في الدم.
• يؤدي إلى عسر الهضم واضطرابات في المعدة.
• يسبب رد فعل تحسسي للبعض، فيظهر على شكل طفح جلدي، وحكة.
• يسبب الخمول والصداع أحيانًا.