التنميل خلال الحمل: هل هو أمر طبيعي؟

تمر كل امرأة بتغيرات جسدية وأعراض صحية مختلفة خلال الحمل، وتختلف هذه الأعراض من امرأة لأخرى، منها ما هو طبيعية، وأخرى تؤشر بمخاطر على الصحة.
فهل التنميل خلال الحمل طبيعي؟ الإجابة في المقال الآتي:

أسباب التنميل خلال الحمل

يعد التنميل خلال الحمل من الأعراض التي تحتاج إلى اللجوء للطبيب، فأسباب التنميل مختلفة، بعض منها لا يشكل ضررًا على الصحة، والبعض الآخر يحتاج إلى علاج.

يحدث التنميل خلال الحمل في الأطراف سواء اليدين أو القدمين، وكذلك قد تشعر به الحامل في البطن أيضًا.

إليكِ أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التنميل خلال الحمل:

1. وجود ضعف عام في أعصاب المعصمين أو الرسغين

يتم التأكد من هذا الضعف من خلال فحص فيتامين ب؛ وذلك لأن نقصه هو الذي يؤدي لهذا التنميل.

2. الضغط على الأعصاب

يحدث الضغط على الأعصاب بسبب وجود مشكلة في الفقرات القطنية أو الفقرات العنقية بالعمود الفقري.

3. الإصابة بفقر الدم

حيث أن من أبرز أعراض فقر الدم هو حدوث تنميل في الأطراف.

4. الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي

إن متلازمة النفق الرسغي أحد  الأسباب الرئيسة لحدوث التنميل أثناء الحمل، ويحدث بسبب تراكم سائل بالأنسجة فيضغط هذا التورم على النفق الرسغي وعلى العصب الأوسط، فتشعر الحامل بتنميل في الأطراف.

لكن عادةً ما ينتهي هذا التنميل مع انتهاء فترة الحمل والولادة، حيث تعود مستويات السوائل والهرمونات إلى طبيعتها، أما إذا استمر التنميل فلتبحثي الأمر مع الطبيب ليخبرك عن سبل العلاج المناسبة.

نصائح لتخفيف التنميل خلال الحمل

يمكن للحامل أن تخفف من الشعور بالتنميل من خلال اتباع النصائح الآتية:

1. تحريك اليدين والرسغ برفق

لأن الحركة السريعة تزيد من الشعور بالوخز والتنميل، كما أن الأنشطة التي تقومين فيها بطي يديكِ للأمام بشكل متكرر تساهم في هذا التنميل.

2. وضع مفصل الكوع بمستوى أعلى من اليدين

يُنصح بذلك عند الجلوس، حتى يصل إليها الدم بصورة طبيعية.

3. تجنب النوم على اليدين

حيث أن هذا يزيد من التنميل، فحاولي أن تنامي في وضعية تجعل يديكِ بعيدة عن جسمك، ويفضل رفع اليدين والقدمين على وسادة خلال النوم.

4. تدليك المعصم والرسغ

ذلك من خلال اليد الأخرى، حيث تقومين بلف أصابع يدك حول معصم اليد الأخرى وتحريكه يمينًا ويسارًا، فهذا يساعد في تحفيز حركة السوائل ويقلل من ضغطها على الأعصاب، طبقي الأمر نفسه على الرسغ.

متى يجب أن تذهبي إلى الطبيب؟

هناك بعض حالات الوخز أو التنميل التي تجعلك تحتاجين إلى الذهاب للطبيب، وتشمل:

1. عدم الشعور بتحسن بعد اتباع النصائح السابقة

فمن المفترض أن يخف الشعور بالتنميل بعد أن تتبعي النصائح التي أخبرناكِ بها، ولكن إذا استمر التنميل فهذا يعني أن السبب لا يتعلق بضغط الأعصاب، وإنما هناك مشكلة صحية أكبر.

2. الشعور بالتنميل بشكل دائم

ليس مجرد شعور مؤقت وألم بسيط، فأي أعراض حمل تزيد عن حدّها الطبيعي تستدعي الذهاب للطبيب.

3. الشعور بضعف في الأعصاب

أي يكون هذا التنميل مصحوبًا بضعف في أعصاب الأطراف، وصعوبة في حمل الأشياء، فهذا يؤشر بوجود مشكلة تحتاج لمراجعة طبية.

4. وجود تورم مع التنميل

إذا صاحب التنميل تورمًا في الأطراف فيجب أن تستشيري طبيبك بشأن هذا التورم وكيفية علاجه.