عادات خاطئة تسرع من ظهور الشعر الأبيض

عادةً ما يرتبط الشعر الأبيض بتقدم العمر، ولكن يمكن لبعض العادات الخاطئة أن تسرع من ظهور الشعر الأبيض في مرحلة الشباب:

عادات خاطئة تسرع من ظهور الشعر الأبيض

إليك أبرز الأمثلة على عادات خاطئة تسرع من ظهور الشعر الأبيض:

1. عدم الاهتمام بالتغذية السليمة

يحتاج الجسم إلى تناول الطعام الصحي للحفاظ على توازن الهرمونات ولتفادي الإصابة بالعديد من الأمراض، أما في حالة عدم الاهتمام بالصحة والتغذية السليمة تزداد فرص ظهور الشعر الأبيض في سن مبكر.

إليكم في ما يأتي أمثلة على تأثيرات التغذية:

• يؤدي نقص فيتامين د بالجسم إلى ظهور الشعر الأبيض، والذي يمكن الحصول عليه من خلال التعرض للشمس، وتناول بعض الأطعمة، مثل: السلمون، والسردين، والتونة، والمحار، وصفار البيض، وعيش الغراب.
• يمكن للأطعمة الدسمة أن تسبب خلل في هرمونات الجسم، والتي لها دور كبير في تغير لون الشعر.
• إن عدم تناول الأطعمة التي تحافظ على صحة الغدة الدرقية والغدة النخامية يمكن أن يسبب إصابة هذه الغدد بخلل في وظائفها ويظهر الشعر الأبيض مبكرًا، ولتعزيز صحة الغدة الدرقية يُنصح بتناول المكسرات البرازيلية، والزبادي اليوناني، والبيض، والتوت، والسبانخ، والرمان.
• يتسبب نقص فيتامين ب12 من الجسم في الإصابة بالشيب المبكر، بالإضافة إلى الزنك والنحاس المسؤولين عن تغذية الشعر.

ولأن نقص الميلانين هو المسبب الرئيسي لظهور الشعر الأبيض، فيجب تناول الأطعمة التي تساعد في زيادة نسبة الميلانين بالجسم، مثل: السلمون، والحبوب الكاملة، والجزر، والخضروات الورقية.

2. التعرض للمواد الكيميائية

من أكثر العادات الخاطئة التي تسهم في ظهور الشعر الأبيض مبكرًا هي كثرة التعرض للمواد الكيميائية.

وتشمل هذه المواد المنظفات المستخدمة في المنزل، ومستحضرات تعطير الجو، والمبيدات الحشرية،وكذلك مستحضرات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية، مثل: الشامبو، والصبغة، وأنواع الصابون الكيميائي.

كما أن التلوث الناتج عن العوامل الخارجية، مثل: عوادم السيارات، والأدخنة التي تسبب تلوث الهواء يُمكن أن تساهم في سرعة شيخوخة الشعر.

3. الإجهاد والضغط النفسي

يمكن ملاحظة أن الأشخاص المعرضين للإجهاد والضغط النفسي كثيرًا هم الأكثر إصابة بالشعر الأبيض في مرحلة عمرية مبكرة.

4. عدم الاهتمام بنظافة فروة الرأس

قد لا يتصور بعض الأشخاص أن عدم الاهتمام بتنظيف فروة الرأس قد يؤدي إلى الإسراع من ظهور الشعر الأبيض.

حيث يجب الحفاظ على نظافتة وصحة فروة الرأس لتجنب انسداد مسام الشعر وتراكم الدهون والأوساخ بها.

5. التدخين

إن التدخين يؤدي لظهور الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي يسبب تلف خلايا الميلانين وانخفاض نسبته بالجسم، وظهور الشعر الأبيض، وبهذا فهو أحد أمثلة عادات خاطئة تسرع من ظهور الشعر الأبيض.

طرق الوقاية من سرعة ظهور الشيب

إذا كانت الوراثة أو تقدم العمر هي الأسباب في ظهور الشعر الأبيض فلا شيء يمكن أن يمنع هذا.

أما في حالة صغر السن يمكن تفادي ظهور الشعر الأبيض من خلال بعض الإجراءات، وتشمل:

1. تناول المزيد من مضادات الأكسدة

إن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة سوف تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، مثل: الفواكه والخضروات الطازجة، والشاي الأخضر، وزيت الزيتون، والسمك.

كما يحتاج الجسم إلى بعض الفيتامينات الهامة للحفاظ على صحة وشباب الجلد والشعر، وفي حالة نقصها فيمكن ظهور الشعر الأبيض في سن مبكر.

ومن أهم هذه الفيتامينات هي فيتامين د، وفيتامين ب12، وفي حالة نقصها في الجسم يمكن أن يصف الطبيب بعض المكملات الغذائية التي تساعد في رفع نسبتها.

2. الإقلاع عن التدخين

يجب التوقف عن هذه العادة السيئة التي تسرع من ظهور الشعر الأبيض، حيث تعد من المسببات الرئيسة لانخفاض نسبة الميلانين بالجسم.

3. تجنب المواد الكيميائية قدر المستطاع

ينصح بتجنب التعرض للمواد الكيميائية التي تؤدي لظهور الشعر الأبيض وتقليل استخدامها، وفي حالة الاضطرار لاستخدامها ينصح بتغطية الشعر وارتداء قناع الفم والأنف.

4. استخدام أوراق الكاري

تعد أوراق الكاري من المستحضرات الطبيعية التي تبطء ظهور الشيب المبكر.

ولإعداد هذه الوصفة يتم اتباع الخطوات الآتية:

1. سحق أوراق الكاري وإضافتها إلى زيت جوز الهند.
2. وضع المزيج على النار لمدة 5 دقائق، ثم يتم تصفية المزيج.
3. يوضع المزيج على فروة الرأس مع تدليكه قبل النوم، ويغسل في الصباح، ويتم تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعيًا.