محاذير قبل السباحة: تعرف عليها

يعد نزول المسبح من الأمور الممتعة في موسم الصيف سواء لممارسة رياضة السباحة المفيدة للجسم أو للشعور بالاسترخاء، ولكن يمكن أن يتسبب المسبح في بعض الأضرار الصحية، لذلك يجب مراعاة بعض الأمور قبل نزول المسبح في الصيف.

إليكم أبرز محاذير قبل السباحة:

محاذير قبل السباحة

هناك العديد من المحاذير قبل السباحة التي لا بدّ من التقيد والعمل بها، ومن أبرز الأمثلة هذه على محاذير قبل السباحة الآتي:

1. التأكد من نظافة المسبح

يجب اختيار مكان يهتم كثيرًا بالنظافة لنزول المسبح به، حتى لا يتسبب في أمراض متعلقة بالمعدة والأمعاء، أو الإصابة بالإسهال، والقيء، والأمراض الجلدية المختلفة، وللتأكد من نظافة المسبح يجب استخدام أشرطة اختبار الماء المتوفرة في المتاجر الكبرى المخصصة لمستلزمات السباحة.

أما في حالة صعوبة شراء أشرطة اختباء الماء، لا بدّ من النظر بدقة في الماء والتأكد من نظافتها، فلا يجب أن تكون غائمة، أو بلون متغير، أو تحتوي على أي شوائب، وعند ملاحظة أي من هذه الأمور يجب إبلاغ المسؤولين عن المسبح لتعقيمه وتنظيفه جيدًا قبل النزول، كما يفضل نزول المسبح في الصباح الباكر، فهذا يضمن أنه معقم ونظيف قبل نزول كثير من الأشخاص فيه.

2. عدم شرب ماء من المسبح

مشكلة يعاني منها الأطفال بشكل خاص، وهو شرب الماء عن طريق الخطأ من المسبح، وذلك أثناء السباحة، إذ يجب الحرص على عدم شرب الماء من المسبح وتأكيد هذا الأمر على الأطفال، حيث أنها شديدة التلوث ويمكن أن تنقل الجراثيم إليهم وتسبب لهم أمراض عديدة.

3. عدم نزول المسبح أثناء المرض

ينبغي عدم نزول الماء في حالة الإصابة بمشكلة صحية متعلقة بالمعدة أو الأمراض الجلدية حتى لا تتفاقم المشكلة أو تسبب عدوى للأشخاص الآخرين، فعلى سبيل المثال يستلزم امتناع الأشخاص المصابين بآلام المعدة، أو الغثيان، أو الإسهال من نزول الماء، حيث تزداد فرص إصابتهم بهذه المشكلات أثناء التواجد في المسبح.

كما يجب عدم نزول الماء عند الإصابة بمشكلة جلدية مُعدية، أو غير مُعدية، حيث يمكن أن تزداد حدتها في حالة وجود جراثيم بالماء.

4. ارتداء غطاء الشعر

على الرغم من أن الكلور يقوم بوظيفة هامة في الماء وهي القضاء على البكتيريا والجراثيم، ولكنه في المقابل يضر بصحة الجلد والشعر، لذلك من الأفضل ارتداء غطاء الشعر لتقليل الأضرار الناتجة عن الكلور، حيث يسبب تلفه وتكسره وفقدان لمعانه وجفافه.

في حالة عدم ارتداء غطاء الشعر يفضل تطبيق زيت الزيتون أو زيت جوز الهند عليه قبل نزول المسبح، حيث أن هذه الزيوت تعمل كعازل بين الكلور والشعر كما أن هذه الزيوت مفيدة للشعر، ويجب غسل الشعر جيدًا فور الانتهاء من نزول المسبح، وذلك من خلال الماء الفاتر ثم الماء البارد واختيار شامبو يساعد في إزالة آثار المواد الكيميائية من الشعر.

5. عدم البقاء في الماء لوقت طويل

مع قضاء وقت طويل في الماء يزداد الضرر الذي يمكن أن يلحق بالجلد، حيث ستتأثر البشرة بالمواد الكيميائية الموجودة في المسبح، ويفضل ألا تزيد مدة نزول المسبح عن ساعتين كحد أقصى.

6. الاستحمام قبل وبعد النزول للسباحة

يعتقد أغلب الأشخاص أن الاستحمام يكون بعد الانتهاء من نزول المسبح فقط، ولكن يجب الاستحمام قبل نزول المسبح أيضًا، وذلك لإزالة أي أوساخ وعرق بالجسم يمكن أن يؤدي لتلوث الماء، ويستلزم الاستحمام فور الانتهاء من نزول المسبح لتفادي التأثيرات الضارة للكلور على الجلد، والتخلص من أي جراثيم عالقة بالجسم، وخلال الاستحمام يجب التأكد من غسل كافة أجزاء الجسم وتجفيفه جيدًا.

7. تطبيق كريم مرطب على الجسم

ينصح بتطبيق كريم مرطب سميك يحتوي على السكوالين (Squalene) والزنك قبل النزول للسباحة، حيث تساعد هذه المكونات على حماية البشرة من المواد الكيميائية والمواد الضارة في الماء، كما تتوفر مستحضرات ما قبل السباحة التي تحمي البشرة من الكلور، ولكن يجب التأكد أولًا أنها آمنة على البشرة.

8. تطبيق واقي الشمس ضد الماء

عادةً ما يكون نزول المسبح في فترة النهار، وهو ما يسبب أضرار على الجلد وإصابته بالحروق نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة، لذلك ينصح بتطبيق واقي الشمس ضد الماء بعد 15 دقيقة من تطبيق المرطب.

نصائح وإرشادات حول السباحة

هناك مجموعة من النصائح التي لا بدّ لك من التعرف عليها فيما يخص السباحة:

• عدم السباحة في أماكن بعيدة عن الرقابة.
• البقاء خارج الماء في حال كنت تشعر بالتعب.
• عدم السباحة ليلًا دون إضاءة.
• عدم تناول الطعام أو حتى العلكة أثناء ممارستك للسباحة.