نصائح لإطالة الأظافر ووقايتها من التكسر

تلاحظ بعض الفتيات أن أظافرهن لا تنمو بصورة طبيعية على عكس أخريات تتمتعن بأظافر طويلة وصحية، إذ تتعدد العوامل التي تعيق نمو الأظافر لتبقى قصيرة وضعيفة، ولذلك تحتاج إلى عناية خاصة واتباع بعض النصائح لإطالة الأظافر بالشكل الصحيح، تعرف على نصائح لإطالة الأظافر في ما يأتي:

نصائح لإطالة الأظافر

والآن نخبرك بنصائح لإطالة الأظافر سريعًا:

• استخدام عصير الليمون

يساهم فيتامين ج الموجود في عصير الليمون في إزالة البقع الصفراء على الأظافر وتقويتها وتسريع نموها، ويمكن استخدام عصير الليمون لإطالة الأظافر بطريقتين:

1. الطريقة الأولى: خلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون، وتسخين المزيج 20 ثانية في الميكروويف ثم نقع الأظافر فيه لمدة 10 دقائق، ويكرر هذا يوميًا.
2. الطريقة الثانية: فرك الأظافر بشرائح الليمون لمدة 5 دقائق ثم غسلها بالماء الدافىء، ويطبق هذا مرّة يوميًا.

الجدير بالعلم أنه في حالة وجود جروح أو التهابات في منطقة الأظافر فلا يجب استخدام هذه الوصفة.

• تطبيق زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على كافة العناصر التي تحتاجها الأظافر لتنمو وتصبح أكثر قوة، كما أنه مفيد لعلاج الالتهابات الفطرية في هذه المنطقة، ولتطبيق زيت جوز الهند اتبع ما يأتي:

1. قم بتسخينه في وعاء.
2. دلك الأظافر والأصابع به في حركات دائرية، فهذا سيعزز نموها.

من الممكن استبدال زيت جوز الهند بزيت الزيتون فله فعّالية كبيرة في نمو وصحة الأظافر، ويوصى باستخدام هذه الوصفة مرّة قبل النوم يوميًا.

• تناول الفيتامينات الهامة لإطالة الأظافر

إليكِ أبرز الفيتامينات التي تساعد في إطالة الأظافر وتحميها من الضعف والتكسر:

1. فيتامين هـ: يساعد البيوتين في نمو الأظافر والشعر والجلد، ويتوفر في بعض الأطعمة، مثل: الموز، والأفوكادو، والسلمون.
2. فيتامين ب9 (حمض الفوليك): من الفيتامينات الضرورية لنمو الخلايا، وهذا يعني أنه يساعد في نمو الأظافر، ويمكن الحصول علىيه من الخضروات الورقية، والبيض، والبنجر، والفواكه الحمضية.
3. فيتامين أ: أحد الفيتامينات الهامة لتقوية الأنسجة والعظام والأسنان والأظافر، كما أنه من أبرز مضادات الأكسدة، وبالتالي يساعد في القضاء على السموم داخل الجسم، ومصادره: الجريب فروت، والسبانخ، والبطاطا، والتفاح.
4. فيتامين ج: من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج وعلى رأسها البرتقال، فهي تساعد في محاربة البكتيريا، كما أن البرتقال من أقوى مضادات الأكسدة، ويتوفر في مجموعة من الأطعمة الأخرى، مثل: العنب البري، والفواكه الحمضية، والخضروات الورقية.

• تناول الأطعمة التي تساعد في تقوية الأظافر

يجب الاهتمام بتناول هذه الأطعمة الهامة لتقوية الأظافر، وأبرزها:

1. البيض: يحتوي البيض على البروتين الهام لصحة الجسم بشكل عام فيقلل فرص تكسر الأظافر ويجعلها أكثر قوة، كما أنه غني بفيتامين د وفيتامين ب12 والبيوتين.
2. الفاصوليا: من أكثر الأطعمة التي لها دور كبير في نمو الأظافر، حيث أنها غنية بالبيوتين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تحافظ على الصحة.
3. الشوفان: إن المعادن الموجودة في الشوفان ضرورية لصحة العظام والأظافر، ولذلك يوصى بإدراج الشوفان في النظام الغذائي اليومي ويمكن إضافة بعض الفواكه له.
4. بذور عباد الشمس: تحتوي هذه البذور على عدد من المعادن الهامة، مثل: المنغنيز، والنحاس، وتساعد في نمو الأنسجة والخلايا، ويمكن إضافتها للسلطة أو الخبز.
5. السلمون: إن المأكولات البحرية بشكل عام والسلمون بشكل خاص يساعد بشكل كبير في قوة ونمو الأظافر، وهو غني بفيتامين د اللازم لنمو العظام.

أسباب عدم نمو الأظافر

بعد التعرف على أهم الطرق والنصائح لإطالة الأظافر، يجب التعرف على الأسباب الشائعة لعدم نموها الآن، والتي تشمل:

• عدم الحصول على التغذية الجيدة: حيث أن سوء التغذية يؤثر على كافة أجزاء الجسم ومنها الأظافر، فتسبب ضعفها وبطء نموها.
• قضم الأظافر: من العادات السيئة التي تسبب عدم نمو الأظافر هو القيام بقضمها، كما أن هذه العادة تسبب عدوى بكتيرية تؤدي لإبطاء نمو الأظافر والجلد في هذه المنطقة.
• عدم تطبيق الطبقة الواقية للأظافر: تتجاهل بعض النساء تطبيق الطبقة الواقية للأظافر والتي تحميها من أضرار طلاء الأظافر.
• استخدام المفرط للأظافر الصناعية: فهذا يؤثر عليها بالسلب ويجعلها ضعيفة وسهلة التكسر.