ما هي نسبة الكولسترول الطبيعية؟

مع مرور الوقت يبدأ جسم الإنسان بإنتاج المزيد من الكولسترول، وهذا يعني أنه على البالغين فحص مستوى الكولسترول لديهم باستمرار، ويُنصح بأن يتم ذلك لدى السالمين كل 4- 6 سنوات.

مُعظم الأشخاص يتساءلون حول نسبة الكولسترول الطبيعية ولكن لا يوجد رقم محدد وثابت لهذه النسبة.

فما هي نسبة الكولسترول الطبيعية؟ إليك الإجابة في هذا المقال:

ما هي نسبة الكولسترول الطبيعية؟

تختلف نسبة الكولسترول الطبيعية بناءً على العمر، ويتم قياس نسبة الكولسترول بالاعتماد على قياس المجموعات الآتية:

• الكولسترول الكلي (Total cholesterol).
• الكولسترول السيء (LDL).
• الكولسترول الجيد (HDL).

تعرّف على نسبة الكولسترول الطبيعية، وفئة الخطر، والنسبة المرتفعة وفقًا لكل مرحلة عمرية في الجدول الآتي:

هذا يعني أن على الإنسان الحفاظ على مستوى الكولسترول الكلي والسيء منخفضًا، وأن يكون مستوى الجيد عالي.

الفئات الأكثر عُرضة لارتفاع الكولسترول

بشكل عام لا يُعتبر الأطفال من ضمن فئات الخطر للإصابة بالكولسترول المرتفع، ومع ذلك يُوصى بفحص مستوياته لديهم مرة أو اثنتين حتى وصولهم الثامنة عشر من العمر.

إليك أهم الفئات المعرّضين لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم:

• الرجال أكثر عرضة لارتفاع مستويات الكولسترول مقارنة بالنساء.
• النساء بعد دخولهنّ مرحلة اليأس.
• الأشخاص المدخنين.
• الأشخاص قليلو الحركة.
• الأشخاص الذين يُعانون من السمنة ويتناولون طعام غير صحي.
• الأشخاص الذين يمتلكون تاريخ عائلي مرتبط بارتفاع الكولسترول في الدم.

متى يجب استشارة الطبيب لمعرفة نسبة الكولسترول الطبيعية؟

بشكل عام من المهم أن تقوم باستشارة الطبيب من أجل الخضوع لفحص الكولسترول في حال كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بالمرض، أو إن كنت تُعاني من الوزن الزائد أو السمنة.

كما يُنصح بقياس مستوى الكولسترول في الدم للأطفال في حال وجود عوامل خطر تزيد من خطر الإصابة بارتفاع الكولسترول في الدم، مثل: السمنة المفرطة.

تجدر الإشارة إلى أن ارتفاع الكولسترول لا يترافق عادة مع أية أعراض مميزة، لذا من الضروري الخضوع للفحص المنتظم من أجل الكشف عنه.

نصائح للحفاظ على نسبة الكولسترول الطبيعية

إليك النصائح الآتية التي من شأنها أن تُساعدك في الحفاظ على نسبة الكولسترول الطبيعية:

• احرص على إجراء الفحص الدوري والمنتظم لمستويات الكولسترول.
• اتبع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفواكه.
• مارس الرياضة بانتظام.
• حاول الإقلاع عن التدخين.
• حافظ على وزن صحي وطبيعي.