5 فوائد صحية للبقاء عازبًا

لقد ارتبطت العديد من الفوائد الصحية ببدء علاقات جديدة والزواج ووجود أطفال، ولكن ما هي فوائد البقاء عازبًا، تعرف عليها في المقال الآتي:

فوائد البقاء عازبًا الصحية والنفسية

العلاقات والصداقات التي تقوم بها في الحياة لها تأثير كبير على صحتك، ولكن بالوقت ذاته فوائد البقاء عازبًا عديدة أهمها ما يأتي:

1. الحفاظ على رشاقتك

هل حقًا يمتلك العزباء رشاقة وكتلة جسم أفضل مقارنة بالمتزوجين؟ تعرف على الحقيقة.

مؤشر كتلة الجسم (BMI) وهو مقياس يحدد ما إذا كان وزنك صحيًا أم لا عن طريق تقسيم وزنك بالكيلوغرام حسب طولك بالمتر، ويعد مؤشر كتلة الجسم من 18.5-24.9 حالة وزن صحي وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)

يعرف وجود مؤشر كتلة الجسم من 25.0-29.9 بأنه زيادة بالوزن، ويعرف عن مؤشر كتلة الجسم من 30.0 أو أعلى بأنه يعني السمنة المفرطة.

فقد تبين أنه على الرغم من أن الأشخاص المتزوجين يميلون إلى تناول الطعام بشكل أفضل من الشخص الأعزب، إلا أنهم قليلًا ما يمارسون الرياضة ويزنون أكثر بكثير من غيرهم.

كما تبين أن هنالك فرقًا في مؤشر كتلة الجسم بين الأشخاص المتزوجين والأشخاص العازبين.

تجدر الإشارة إلى أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يزيد من خطر الاصابة بالعديد من الأمراض، مثل:

• القلب.
• السكري من النوع الثاني.
• مشاكل في التنفس.
• حصى في المرارة.
• بعض أنواع السرطان.

2. تعزيز النمو النفسي

ومن ضمن فوائد البقاء عازبًا تعزيز النمو النفسي، وذلك من خلال مقارنة أجريت بين أفراد عزباء مع أشخاص متزوجين، فلقد أظهرت الدراسة ما يأتي:

• الأشخاص الذين لا يزالون يعيشون بمفردهم لديهم شعور متزايد بتقرير المصير.
• الأشخاص العازبين لديهم النمو المستمر وتنمية شخصهم.
• الأشخاص العازبين لديهم فرصة أقل لتجربة المشاعر السلبية، وأن العكس صحيح بالنسبة إلى المتزوجين.
• الأشخاص العازبين لديهم فرصة أكبر لتعزيز مجالات الحكم الذاتي والتنمية الشخصية على أولئك المتزوجين.

3. تعزيز الإنتاجية والإبداع

وفقا لعدة دراسات قد أجريت تبين أنه إذا كنت سعيدًا ومرتاحًا مع شخصك دون الشعور بالوحدة يمكن أن يكون شيئا إيجابيًا، وهذه من ضمن فوائد البقاء عازبًا.

يتم تعزيز الإنتاجية والإبداع للشخص العازب من خلال ما يأتي:

• المساعدة في التقليل من الإجهاد.
• تجديد الشباب.
• بناء القدرة على الصمود دون الاعتماد على الآخرين.

4. زيادة العلاقات الاجتماعية

إن الأشخاص غير المتزوجين تكون لديهم علاقات كثيرة ويحصلون على مزيد من الدعم من الأشخاص الأقرب إليهم مقارنة بالأشخاص المتزوجين.

هنالك دراسة أجريت عن العلاقات بين الأقارب والأصدقاء والجيران بين البالغين في الولايات المتحدة، وكشفت النتائج التي توصلوا إليها أن الأشخاص غير المتزوجين يبقون على اتصال وتقديم المساعدة للآباء والأمهات والأشقاء والأصدقاء أكثر من المتزوجين أو المطلقين.

علما أن حلقة التواصل بين كل من الأصدقاء والعائلة المقربة يحمي الصحة ويطيل العمر وهذه من ضمن فوائد البقاء عازبًا أيضًا.

5. تحسين لياقتك

الناس الذين يستقرون في العلاقات الملتزمة أو الزواج قليلًا ما يلتزمون باللياقة البدنية وفقًا للبحث الذي نشر في مجلة الزواج والأسرة، وكشفت أن الأشخاص المتزوجين يقضون وقتًا أقل في المشاركة في النشاط البدني من البالغين.

تبين أن الأشخاص العازبين يقضون ما يقارب 8 ساعات و 3 دقائق على مدى أسبوعين بممارسة التمارين الرياضية، مقارنة مع الرجال المتزوجين الذين يقضون ما يقارب 4 ساعات فقط و47 دقيقة.

أما بالنسبة للنساء فتبين أن النساء غير المتزوجات يقضين 5 ساعات و 25 دقيقة بممارسة التمارين الرياضية في حين تمارس النساء المتزوجات الرياضة لمدة 4 ساعات.

الحصول على النشاط البدني بانتظام يمكن أن يساعد في السيطرة على الوزن والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، فضلًا عن زيادة المزاج وفرص حياتك لفترة أطول.

طرق الابتعاد عن الملل للأعزب

إليك طرق يمكنك اتباعها في حال شعرت بالملل إن كنت شخص تعيش لوحدك:

• اكتشاف ما يجعلك شخصًا سعيدًا إن كان بمكان أو أشخاص.
• إعطاء نفسك بداية جديدة.
• ممارسة التمارين الرياضية باستمرار للحفاظ على صحة جسدك.
• استغلال فترات قضاء الوقت وحيدًا بطرق حكيمة.
• قضاء بعض من أيام الأسبوع مع أشخاص متزوجين لأخذ دروس في حال تزوجت.
• قضاء وقت أكثر مع الأشخاص الذين تحبهم باستمرار إن كانوا أصدقاء أو أهل.