كيف نفتح شهية الأطفال؟

قد يتفاجأ الوالدين من أن طفلهم لم يتناول طعامه كالمعتاد فيراودهم سؤال كيف نفتح شهية الأطفال؟

هناك الكثير من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشهية لدى الأطفال تعرف عليها في هذا المقال وعلى الطرق فتح شهية الأطفال التي يمكن اتباعها لفتح شهيته.

طرق فتح شهية الأطفال

للإجابة على سؤال كيف نفتح شهية الأطفال نقدم لكم طرق فتح شهية الأطفال الآتية:

• إعطاء أجزاء صغيرة وليست متكررة من الطعام حيث أن الوجبات الضخمة يمكن أن تسد من شهيته.
• تغيير قائمة الطعام وتنوعه لفتح شهية الطفل، والحرص على استخدام الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومنتجات الحبوب الكاملة المخصب مع الحديد وحمض الفوليك وغيرها من المواد الغذائية.
• تجنب إطعام الطفل بالقوة لأنه فقط يأكل ما يحتاج، ومع مرور الأيام سيبدأ بالاستمتاع بتناول الطعام.
• جعل الطفل يشارك في عملية الطبخ، وخاصة تحضير الطعام الخاص به، سوف يشجعه ذلك على تناوله أكثر.
• تقليل التشتيت عند الطفل، وذلك من خلال الحرص على عدم وجود تلفاز أو ألعاب فيديو أثناء أوقات الوجبات.
• تقديم شرح للطفل عن الطعام وعن نشاطاتهم خلال اليوم، وتركه يستمتع بتناول الطعام على مائدة العشاء.
• محاول تقديم المشروبات بعد الوجبة الرئيسية إذا كان طفلك يريدها وليس أثناء تناوله لأن ذلك يقلل من شهيته.
• جعل الطعام ممتعًا ومزينًا، لذا قم بترتيب صحن الطعام الخاص بالطفل ليكون جذابًا بصريًا للطفل.
• الطلب من الطفل أن يقوم بالاستعداد لتناول الطعام، وأخبره بذلك قبل 15 دقيقة لكي تحفزه.
• تشجيع الطفل على تناول الطعام كل ساعتين بدلًا من الروتين اليومي المعتاد لوجبات الطعام لمدة 3 أيام، يعزز هذا الجهاز الهضمي بالإضافة إلى زيادة عملية الأيض.
• دمج التوابل والأعشاب الإيطالية والكزبرة والقرفة، والتي من شأنها أن تضيف نكهة إلى وجبات الطعام.

أطعمة تساعد على فتح شهية الأطفال

استكمالًا للحديث عن فتح شهية الأطفال حان الوقت للوصول إلى الأطعمة التي تزيد من شهيته وتبقيه متلهفًا للمزيد من الطعام، في ما يأتي بعض الخيارات الصحية:

• الفول السوداني: يعزز التمثيل الغذائي، ويزيد الشهية
• الزبادي: يحفز الجهاز الهضمي ويعزز الشهية باعتباره بروبيوتيك صحي، كما أنه يحتوي على فيتامين ب والكالسيوم والبكتيريا الجيدة للأمعاء.
• الأفوكادو وزبدة الجوز: هي أطعمة تزيد الشهية وتزيد من السعرات الحرارية.
• الزنجبيل: أضف الزنجبيل المسحوق إلى السندويشات والسلطات والشوربات لزيادة الشهية.
• الزعتر: من الأفضل استخدام الزعتر في السلطات والشوربات والسندويشات، للقضاء على فقدان الشهية عند الطفل.
• عصير الجزر: قم بتبديل العصائر الأخرى مع عصير الجزر.
• مياه الحلبة: يساعد الحصول على كوب من ماء الحلبة في تعزيز الشهية لدى الطفل.

أسباب فقدان الشهية عند الأطفال

بعد التعرف على طرق فتح شهية الأطفال نخبرك هنا بعض الأسباب المؤدية لفقدان الشهية عند الأطفال:

• الأمراض: قد يصاب طفلك بإنفلونزا المعدة أو الإسهال أو قد يعاني من أعراض الحمى.
• الإجهاد: إن لعب طفلك لساعات طويلة في الهواء الطلق يمكن أن يسبب له فقدان في الشهية نتيجة الإجهاد.
• الاكتئاب: ربما يتوقف طفلك فجأة عن الرسم أو اللعب بلعبته المفضلة، قد يدل ذلك على إصابته بالاكتئاب.
• فقدان الشهية العصبي: هو اضطراب نفسي يحصل للطفل حيث يكون لديه هوس في فقدان الوزن ولا يتناول الطعام لفترات طويلة من النهار.
• الأدوية: إذا كان طفلك يخضع للعلاج بالمضادات الحيوية أو أي أدوية، قد تنخفض شهيته تدريجيًا بسبب آثارها الجانبية.
• شرب السوائل والعصائر: المشروبات المحلاة هي مزيج من السعرات الحرارية التي تسبب له انخفاض في الشهية، شجعه على شرب المزيد من الماء بدلًا من ذلك.
• العقوبات: إذا كنت تجبر طفلك على تناول الطعام أكثر من اللازم كعقاب لعدم اللعب، فإنه يبدأ بكره الأكل وتجنب الأطعمة قدر الإمكان.