عرق النسا في الرجل اليسرى

عرق النسا هو نوع شائع من الألم الذي يؤثر على العصب الوركي ويسبب الآم في الظهر والرجلين وخاصة الرجل اليسرى، فما هي أعراضه؟ أسبابه؟ وكيف يمكن علاجه؟

أعراض عرق النسا في الرجل اليسرى

يمكن أن يكون ألم عرق النسا في الرجل اليسرى شديد ومضاعف عند بعض الأشخاص، لكن وبشكل عام تشمل أعراضه ما يلي:

• آلام أسفل الظهر.
• ألم في المؤخرة أو الساق.
• ألم الورك.
• حرق أو وخز في الساق.
• ضعف أو خدر أو صعوبة في تحريك الساق.

في كثير من الأحيان يمتد ألم عرق النسا إلى أسفل الظهر والساق، ويعتمد ذلك على مكان العصب الوركي. وقد يكون مصدر الألم في المفاصل الشوكية أو الأعصاب أو العضلات والأربطة في الرجل.

عوامل تزيد من ألم عرق النسا في الرجل اليسرى

يتراوح ألم الساق المرتبط بعرق النسا من معتدل إلى حاد، وعادًة ما يُشفى في غضون عدة أيام أو أسابيع.

هناك العديد من العوامل التي تساهم في زيادة حدة الألم، منها:

• الضرر العصبي في الساق.
• ندبات الأنسجة.
• التهاب المفاصل.
• الآثار النفسية للألم.

أسباب عرق النسا في الرجل اليسرى

يمكن أن يكون سبب عرق النسا ناتجًا عن عدة حالات مرضية ومنها:

• متلازمة الكمثرى: يمكن لتضّيق أو تشنج عضلة الكمثري أن يسبب ضغط على العصب الوركي في الساق.
• الصدمة: يمكن أن تسبب الإصابة أو السقوط عند الرياضيين كسر العمود الفقري أو تمزيق العضلات وتدميرالأعصاب الوركية.
• الإنزلاق الغضروفي: يمكن أن ينتفخ أو يشق مركز الرجل الذي يشبه الهلام في منطقة ضعيفة في جدار القرص في حالة الإنزلاق الغضروفي، بالتالي يسبب الضغط على الأعصاب.
• تضييق القنوات العظمية: يمكن أن يؤدي تضيّق القنوات العظمية في العمود الفقري إلى ضغط على الحبل الشوكي والأعصاب.
• الإنزلاق الفقاري: يمكن أن يسبب الضعف أو كسر الإجهاد في المفاصل الجانبية للفقرة بالإنزلاق إلى الخارج.
• الجلوس الخاطئ: الجلوس أو الإنحناء الطويل عادًة ما يسبب الألم في العصب الوركي في القدم، لذلك يفضل الجري أو المشي.

علاج عرق النسا في الرجل اليسرى

هناك العديد من الطرق التي تساعد في علاج ألم الرجل المرتبط بعرق النسا وهي:

• الرعاية الذاتية

 الشعور بالألم المصاحب لعرق النسا غالبًا ما يختفي بالراحة، أو باستخدام الثلج، حيث يمكنك استخدام كيس ثلج ووضعه على الرجل لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.

• استعمال الأدوية

 يمكنك استخدام الأدوية المضادة للإلتهابات غير الستيرويدية مثل الأيبوبروفين والنابروكسين، بالإضافة إلى الكورتيكوستيرويدات التي تقلل من تورم والتهاب الأعصاب.

• العلاج الطبيعي

يساعد العلاج الطبيعي على العودة إلى النشاط الكامل في أقرب وقت ممكن، ومنع الإصابة مرة أخرى.

فقد يقترح المعالجون الفيزيائيون تقنيات الرفع والمشي المناسبة، وتمارين لتقوية عضلات أسفل الظهر والساق والمعدة. يمكن أيضًا التوصية بالتدليك، والموجات فوق الصوتية، وتمارين اليوجا وتمارين تقويم العمود الفقري والوخز بالإبر.

• الجراحة

​نادرًا ما تكون الجراحة مطلوبة، إلا إذا كان لديك ضعف في العضلات أو فتق حساس مثبت أو في حالة الإصابة بألم شديد لم يشفى بعد دورة من العلاج غير الجراحي.

نصائح للوقاية من عرق النسا في الرجل اليسرى

يمكنك اتباع النصائح التالية لتجنب حدوث عرق النسا في الرجل اليسرى:

• تجنب الجلوس لفترات طويلة.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع الإحماء والتمدد.
• خلق بيئة عمل مريحة.
• التغذية الجيدة مع الحفاظ على وزن صحي.
• إدارة الإجهاد والإسترخاء.
• تجنب التدخين.