نصائح عند الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية: قائمة بأبرزها

تنتشر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية بشكل كبير، وتشكل إزعاجًا للمصابين، لذلك خُصص المقال لذكر نصائح عند الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية: 

نصائح عند الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية

إليك قائمة نصائح عند الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية، والتي تخفف عليك الأعراض:

1. اختر الأدوية التي تباع دون وصفة طبية بدقة

في حال رغبت بتجربة الأدوية التي تباع دون وصفة طبية، جرب الأسيتامينوفين (Acetaminophen) أو أيبوبروفين (Ibuprofen).

كما عليك تجنب استخدام مزيل الاحتقان، فهو قد يعمل على تخليصك من احتقان الأنف، لكن استخدامه المتكرر من شأنه أن يزيد أعراض المرض سوءًا لديك.

2. اشرب الماء

من المهم أن تحافظ على رطوبة جسمك وتجنب الإصابة بالجفاف، لذا عليك شرب الماء والسوائل المختلفة وبالأخص الساخنة، والتي تُساعد على تخليصك من احتقان الأنف.

3. استخدم جهاز الترطيب في المنزل

الحصول على الرطوبة المثلى في المنزل يُساعدك في التخلص من احتقان الأنف، فيُمكنك استخدام جهاز الترطيب وتأكد من اتباع الإرشادات الخاصة به.

4. اشطف الجيوب الأنفية

استخدم الأداة المخصصة التي تُساعدك في شطف الجيوب الأنفية، وتأكد من استخدام الماء المملح فيها أو الماء المغلي بعد أن يبرد.

5. اذهب إلى العمل

من المهم أن تعلم أن الإصابة بالجيوب الأنفية لا تُعدّ معدية، لذا بإمكانك ممارسة حياتك طبيعيًا، والذهاب إلى العمل.

6. ابتعد عن السفر بواسطة الطيارة إن أمكن

الطيران عند الإصابة بالتهاب الجيوب الانفية من شأنه أن يزيد من الألم في الأذنين ومضاعفات أخرى مرتبطة بالإصابة.

إن كنت بحاجة إلى الطيران حاول التثاؤب عندما تقوم الطائرة بالإقلاع، واستشر طبيبك الذي سينصحك ببعض الأمور أيضًا.

7. لا تشرب الكحول

بالرغم من أنك بحاجة لتناول الكثير من السوائل، لكن ليس الكحول بالتحديد، فالكحول تعمل على رفع خطر إصابة الجسم بالجفاف، وقد تُسبب تورم الجيوب الأنفية مما يزيد من الأعراض سوءًا لديك.

8. فكر بالسباحة مرتين

من غير المؤكد بعد إن كانت السباحة تزيد من الإصابة سوءًا، إلا أن بعض الدراسات العلمية وجدت أن الكلور الموجود في أحواض السباحة من شأنه أن يثير المجاري التنفسية.

في حال رغبت بالسباحة من الأفضل استخدام سدادات الأنف.

9. ابتعد عن التدخين والمدخنين

من المهم الحفاظ على مجاري الأنف نظيفة، وذلك من خلال الابتعاد عن التدخين والمدخنين.

10. ابتعد عن العواصف الرملية

في حال ملاحظتك أن الجو يحوي الغبار، فعليك تجنب الخروج من المنزل قدر المُستطاع، حيث أن الغبار والأتربة يُهيج التهاب الجيوب الأنفية ويزيدها سوءًا.

في حال كنت مضطر للخروج من المنزل فيجب عليك وضع الكمامة، والإسراع في وقت خروجك قدر الإمكان.

11. راجع الطبيب

في حال تسبب لك التهاب الجيوب الأنفية المزيد من الأعراض المزعجة، مثل:

• ألم في الفك العلوي والأسنان
• الكحة.
• ألم الأذنين.
• التهاب الحلق.
• رائحة الفم الكريهة
• الإرهاق والتعب.
• الصداع.

فعليك مراجعة الطبيب، فقد تحتاج إلى إجراء طبي مُحدد يصفه الطبيب وفقًا لحالتك.