فيتامين د للرضع: أبرز المعلومات

يطلق على فيتامين د أحيانًا فيتامين الشمس لأنه ينتج في بشرتك استجابة لأشعة الشمس، ويمكنك أيضًا الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة والمكملات الغذائية لضمان مستويات كافية من هذا الفيتامين في الدم.

يحتوي فيتامين د على العديد من الفوائد وهو هام جدًا لصحة طفلك ونموه، لذا عليك بمتابعة القراءة لمعرفة الكمية التي يحتاجها طفلك وأي المصادر أفضل للحصول على فيتامين د للرضع. 

الفوائد الصحية لفيتامين د للرضع

نذكر الفوائد الصحية لفيتامين د للرضع في ما يأتي:

• يستخدم فيتامين د لعلاج ومنع الاضطرابات العظمية، مثل: الكساح، وهشاشة العظام.
• يساعد الجسم على امتصاص المعادن، مثل: الكالسيوم الهام في بناء عظام وأسنان قوية.
• يعمل فيتامين د على تنظيم جهاز المناعة ونمو الخلايا.
• يساعد فيتامين د للرضع في الحصول على ما يكفي من الكالسيوم والفوسفات الذي يجعل عظامهم أقوى.

الكمية الموصى بها من فيتامين د للرضع

• يحتاج الرضع دون عمر 12 شهرًا إلى 10 غرام على الأقل من فيتامين د يوميًا، وهو ما يعادل 400 وحدة دولية.
• يحتاج الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 شهرًا إلى 15 غرام من فيتامين د يوميًا، أي ما يعادل 600 وحدة دولية.

هل يحصل الرضع على ما يكفي من فيتامين د من حليب الثدي؟

حليب الثدي وحده لا يوفر فيتامين د للرضع بكمية كافية، لذا بعد الولادة بوقت قصير يحتاج معظم الأطفال إلى مصدر إضافي لفيتامين د.

ولتجنب الإصابة بنقص فيتامين د للرضع، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالآتي:

• يجب إعطاء طفلك 400 وحدة دولية من سائل فيتامين د يوميًا على أن يبدأ ذلك بعد فترة وجيزة من الولادة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية بشكل كلي أو جزئي.
• يجب أن يحصل الطفل على مقدار لتر واحد يوميًا من الحليب الاصطناعي المدعم بفيتامين د عندما تقومين بفطام طفلك.
• يجب أن يحصل الطفل على 400 وحدة دولية من سائل فيتامين د يوميًا إذا لم يحصل الطفل على مقدار لتر واحد يوميًا من الحليب الاصطناعي المدعم بفيتامين د حتى عمر 12 شهرًا.
• يفضل أن يتم استشارة الطبيب المختص حسب الكمية الموصى بها وذلك حسب طبيعة كل طفل.

علامات نقص فيتامين د للرضع

يوجد مجموعة من العلامات التي تدل على نقص فيتامين د للرضع نذكرها لك في ما يأتي:

• ظهور التعرق المفرط في الرأس.
• تأخر تحديد الملامح الخاصة بالطفل.
• قلة انقباض العضلات.
• عدم شعور الطفل بأي ألم عند قرصه.
• كبر في حجم الرأس وظهور البطن بشكل مستدير.

الفوائد الصحية العامة لفيتامين د

بالإضافة إلى فوائد فيتامين د للرضع الأساسية، تشير الأبحاث العلمية إلى أن هذا الفيتامين قد يلعب أيضًا دورًا في:

• التقليل من خطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين وذلك حسب، وفقا لدراسة علمية نشرت عام 2014.
• الوقاية من أمراض القلب، وفقًا لنتائج الدراسة العلمية التي نشرت عام 2008 في مجلة (Circulation).
• الوقاية من الإنفلونزا، وفقًا لأبحاث علمية حديثة.

الآثار الجانبية لفيتامين د للرضع

إن تناول طفلك أكثر من الجرعة المطلوبة من هذا الفيتامين يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة، مثل: تلف الكلى.

من جهة أخرى الكثير من فيتامين د يسبب مستويات عالية من الكالسيوم الأمر الذي يؤدي إلى ظهور الأعراض الآتية:

• الغثيان والقيء.
• الإمساك.
• فقدان الشهية.
• زيادة العطش.
• زيادة التبول.