فاكهة البمبر: ما بين الفوائد والأضرار

فاكهة البمبر أو التي تُسمى بعدة أسماء، ومنها: سبستان دبق، والجاو، وأبو الروان، وهي فاكهة تحتوي على العديد من الفوائد الصحية المختلفة.

فلنتعرف في ما يأتي على أهم المعلومات المتعلقة بفاكهة البمبر: 

ما هي فاكهة البمبر؟

هي فاكهة تنمو على شجيرة صغيرة، تمتاز بأن أوراقها لامعة وأزهارها صفراء، والفاكهة نفسها تكون بيضاوية خضراء عندما تكون غير ناضجة، وتصبح بنية اللون ومجعدة وطعمها يشبه طعم التمور عندما تنضج.

قد استخدمت فاكهة البمبر في العلاجات الطبية لعدة قرون، وتحتوي ثمارها على السكر، والصمغ، والأحماض.

الفوائد الصحية لفاكهة البمبر

تحتوي فاكهة البمبر على العديد من الفوائد الصحية، ومن أبرزها:

• المساعدة في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان

تحتوي فاكهة البمبر على مضادات الأكسدة التي تعمل بسرعة أكبر للتخلص من الجذور الحرة، وبالتالي تبطئ من انتشار خلايا سرطان الثدي الخبيثة وحتى قتلها.

كما وُجد أن لفاكهة البمبر قدرة على تثبيط انتشار الخلايا السرطانية، وخاصةً اللوكيميا.

• تحسين جودة النوم ومعالجة الأرق

استخدم البمبر منذ القدم في الطب الصيني لتحسين النوم وعلاج الأرق؛ هذا لأنه يحتوي على مادة السابونين (Saponin) التي لها تأثير مهدئ، وذلك جعل الفاكهة مثالية لتحفيز النوم بطريقة طبيعية.

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يمكن استهلاك ما لا يقل عن 40 مليغرام من فاكهة البمبر يوميًا للحصول على فائدتها في تحسين صحة المعدة، حيث تعمل ثمارها على تحسين البيئة العامة للجهاز الهضمي من خلال محاربة المركبات الضارة.

• تحسين الدورة الدموية

من أهم فوائد فاكهة البمبر أنها غنية بالحديد والفوسفور، وهما مكونان يلعبان دورًا حيويًا في تكوين خلايا الدم الحمراء، لذا فإن تناول هذه الفاكهة يوميًا يمنح الجسم الطاقة المطلوبة من خلال تحسين الدورة الدموية.

• تعزيز المناعة

تحتوي فاكهة البمبر على فيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين ج (Vitamin C)، واللذان يحاربان ضرر الجذور الحرة المسؤولة عن ضعف الجهاز المناعي، وذلك من خلال تنظيم إنتاج السيتوكينات الالتهابية (Proinflammatory cytokine)، والتي تعمل على الحماية من أمراض القلب، والشيخوخة السريعة.

• المساعدة في دعم قوة العظام

تحتوي فاكهة البمبر على الكالسيوم والفوسفور، والتي جميعها مسؤولة بشكل رئيس عن قوة العظام ومنع هشاشتها وضعفها.

• تحسين صحة المبايض

وُجد أن فاكهة البمبر فعالة جدًا في علاج تكيسات المبايض، ولها نفس تأثير حبوب منع الحمل التي توصف عادةً لهذه الحالة دون التسبب في كثير من الآثار الجانبية.

• تقديم فوائد صحية للجلد

الخصائص المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة الموجودة في ثمار فاكهة البمبر تعالج العديد من مشكلات الجلد، مثل: حب الشباب، والتجاعيد، والندوب.

لكن الأهم من ذلك هو قدرة هذه الثمار في التخفيف من الحكة الناجمة عن الأكزيما، ومنع انتشار الورم الميلانيني (Melanoma).

القيمة الغذائية لفاكهة البمبر

في كل 100 غرام من فاكهة البمبر توجد العناصر الغذائية الآتية:

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية
السعرات الحرارية	175 سعر حراري
الدهون	10 غرام
الكربوهيدرات	20 غرام
الحديد	1.8 مليغرام
الصوديوم	4400 مليغرام
الأحماض الدهنية	2.5 غرام

الآثار الجانبية لفاكهة البمبر

لا يوجد لدى البمبر أي آثار جانبية تشكل مصدر قلق كبير، ومع ذلك يجب على مرضى السكري تجنب هذه الفاكهة لأنها تحتوي على الكربوهيدرات، والتي يمكن أن تؤثر على مستوى السكر في الدم.

من جهة أخرى استهلاك كميات كبيرة من البمبر يمكن أن يتسبب في الآتي:

• النعاس.
• الإسهال.
• انخفاض الشهية.
• الانتفاخ.
• الشعور بالضيق في حالات نادرة.

كيفية استخدام البمبر

لقد تم استخدام هذه الثمار بطرق مختلفة حول العالم، ومن أبرز هذه الطرق الآتي:

• إعداد مشروب فاكهة البمبر، ويكثر شربه وإعداده على نطاق واسع في الصين وكوريا.
• إعداد المخللات من فاكهة البمبر.
• صنع مربى البرتقال مع فاكهة البمبر، والعصائر.
• تجفيف أوراق فاكهة البمبر، واستخدامها كتوابل نباتية.