علاج حب الشباب طبيعيًا: أهم الإجراءات

على الرغم من أن معظم الناس يُعانون من حب الشباب مرة واحدة على الأقل في حياتهم، فلا تزال هذه الظاهرة مؤلمة ومحرجة على حد سواء من الناحية البدنية وكذلك الاجتماعية.

هذا المقال اختص بذكر أبرز طرق علاج حب الشباب طبيعيًا إضافة للتطرق للعلاج الطبي وبعض النصائح:

علاج حب الشباب طبيعيًا

يوجد طرق طبيعية لتخفيف أعراض حب الشباب، ولعلاجها وحتى منع ظهورها، إليك أهمها:

1. الاعتناء بالنظافة الشخصية

يُوصى الأشخاص الذين يُعانون من حب الشباب بغسل وجههم حصريًا بشكل أقل وليس بشكل أكبر، إذ أن غسل الوجه بوتيرة زائدة لا يصل إلى طبقات الجلد الذي يحدث فيها الانسداد في الغدد الدهنية مما يُسبب جفاف الجلد، وإصابته بالالتهابات أكثر بسبب ذلك.

يُوصى بغسل الوجه بالصابون والماء فقط في الصباح وفي المساء، وعدم استخدام منتجات العناية التي تحتوي على الكحول، فهذه المنتجات لا تمنع انسداد الغدد الدهنية وهي تشد مسام الجلد، وبالتالي تشجع انسداد الغدد.

2. المحافظة على التغذية السليمة

أحد طرق علاج حب الشباب طبيعيًا هو الحفاظ على التغذية السليمة، حيث هنا يجب اتباع النصائح الآتية:

• تناول الكثير من الخضار الورقية الخضراء الداكنة والخضار والفواكه البرتقالية.
• الحد من استهلاك اللحوم لمرة واحدة في اليوم، وأكل اللحوم الخالية من الهرمونات والمضادات الحيوية فقط؛ لأن حب الشباب يحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية والبكتيريا.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3، مثل: الأسماك، وبذور الكتان.
• تجنب الملح والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من اليود.
• الحرص على كثرة الشرب، فهو يسمح للمسام بالتخلص من الدهون وعدم الانسداد، ولذلك يجب الحرص على شرب الكثير من الماء.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، وخاصةً الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
• تجنب الأطعمة التي تخلق بيئة حمضية في الجسم وتشجع ظهور حب الشباب، وبالتالي يجب تجنب الكحول، والمشروبات الغازية، والقهوة، والأطعمة المقلية واللحوم.
• تجنب السكريات والكربوهيدرات البسيطة، فهي تُشجع إنتاج الدهون وهي تشكل مصادر غذائية مفضلة للبكتيريا والخميرة، كما أن الكربوهيدرات قد تزيد من إنتاج الأنسولين في الجسم، مما يُسبب الالتهابات الجلدية.

يجدر الذكر أن الأنسولين يشجع نمو خلايا الجلد التي تعمل على سد المسام، وكذلك الأنسولين يحول مركب الألفا- هيدروكتاز (Alpha-hydroctase) الموجود في التستوستيرون إلى ديهدروتستوسترون (DHT)، وهو الهرمون الذي يحفز حب الشباب عند الرجال.

3. أخذ المكملات الغذائية

لعلاج حب الشباب طبيعيًا يميل خبراء العلاج الطبيعي للتوصيات الآتية:

• أخذ حبوب الزنك 50 ملليغرام، ثلاث مرات في اليوم لمدة 3 أشهر، حيث أن الزنك ينشط الجهاز المناعي، ويعتني بالجلد ويحد من تكون الديهدروتستوسترون.
• أخذ فيتامين أ مرتين في اليوم يؤدي إلى إنتاج الدهون في غدد الحليب، وهذه الكمية تتطلب وصفة طبية.
• تناول فيتامين هـ والسيلينيوم كل يوم يُقلل من الالتهاب ويدعم امتصاص فيتامين أ.

هناك حاجة لكميات عالية من فيتامين أ، لعلاج حب الشباب، مع ذلك فقد يتسبب في آثار جانبية.

4. استخدام النباتات الطبية

واحد من أفضل المصادر النباتية لعلاج حب الشباب طبيعيًا وأضرار الجلد عمومًا هو زيت شجرة الشاي، ويرجع ذلك أساسًا إلى الخصائص المطهرة الطبيعية التي يحتوي عليها.

يجب غمس عود القطن المعد لتنظيف الأذنين بزيت شجرة الشاي ووضعه بلطف على المناطق المصابة بحب الشباب.

مع ذلك يجب تجنب الاستعمال لفترة طويلة لزيت شجرة الشاي، الذي يمكن أن يحدث تهيجا في الجلد.

خيار آخر هو استخدام كريم الذي يحتوي على الآذريون، الذي له خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للفطريات ويساعد على التئام الجروح.

تناول 500 ملليغرام من حبوب زيت الزعتر مرتين في اليوم يُساهم في تدمير الخميرة التي ترتبط بتطور حب الشباب.

علاج حب الشباب بطرق تقليدية طبية

بعد التعرف على طرق علاج حب الشباب طبيعيًا، فلنتعرف على طرق علاج حب الشباب طبيًا.

العلاجات الطبية غالبًا تكون حادة وربما تكون ضارة للجسم، بما في ذلك استخدام الأدوية مثل: أيزوتريتينوين (Isotretinoin) الذي يحتوي على فيتامين أ الذي قد يؤثر سلبًا على الكبد، وعلى العديد من أعضاء الجسم الأخرى.

يجدر الذكر أن النساء الحوامل من أخذ فيتامين أ، لأنه غالبًا يتسبب بتشوهات خلقية للجنين في حال الحمل.

نصائح إضافية لعلاج حب الشباب

يجب العمل بالإرشادات والنصائح الآتية بما يخص حب الشباب:

• الابتعاد عن التوتر والاسترخاء قدر المُستطاع.
• ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
• الامتناع عن استخدام المكياج؛ لأنه يزيد الأمر سوءًا.