الجنسنج وفوائده العديدة لجسمك

نبتة الجنسنج (Panax ginseng)، هي عشبة تدخل في عالم الأعشاب الطبية والتي تحمل خواص مميزة وعلاجية ويوجد لها عدة أنواع حول العالم، وعادة ما تستخدم جذورها في صناعة الأدوية.

أنواع الجنسنج

أشهر أنواع الجنسنج:

• بانكس جنسنج (Panax ginseng).
• الجنسنج الأمريكي (American ginseng).
• الجنسنج السيبيري (Siberian ginseng).

اشتهر عن الجنسنج استخداماته لتحسين التفكير وزيادة القدرة على التركيز، وتعزيز الذاكرة وباعتباره منشط ذو تفعيل قوي، ومساهم في إزالة الإجهاد، والتعب المزمن، وينصح به الرياضيون لزيادة قدرتهم على التحمل والأداء البدني، كما ووجد بأن للجنسنج دور في تعزيز المناعة وتقويتها، ومكافحة بعض أسباب العدوى مثل؛ البكتيريا المسببة للتليف الكيسي في الرئة.

وليس هذا فحسب إذ ما أظهرته التجارب والدراسات حول فوائد الجنسنج واستعمالاته كان كما يلي، وذلك بحسب ما نشره (Therapeutic Research Center) حول فوائد الجنسنج المثبتة وبعد عدة مراجعات:

1- فوائد الجنسنج لعلاج الزهايمر

إذ وجد في دراسة ما أن تناول جذور الجنسنج يوميًا ولمدة 12 أسبوع كان يحسن الذاكرة والأداء العقلي لمرضى الزهايمر.

2- فوائد الجنسنج للوظائف العقلية

وجد أن تناول الجنسنج ساهم في تعزيز العمليات الذهنية من حساب وتفكير وردود الفعل أيضًا، إذ بينت الأدلة وبعض الدراسات أن خليط من أوراق الجنكة والجنسنج لهما تأثير على تعزيز الذاكرة عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 38-66 عام.  

3- فوائد الجنسنج لأمراض الرئة

وجد بأن تناول الجنسنج يساهم في تعزيز وظائف الرئة وتحسينها ويقلل من أعراض بعض أمراض الرئة وخاصة مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، والربو، كما ويقلل من خطر الإصابة بالإنفلونزا، إذ وجد أن أخذ الجنسنج إلى جانب المضادات الحيوية يساهم في زيادة فعاليتها في قتل الميكروبات ومسببات المرض.

4- فوائد الجنسنج لضغط الدم المرتفع

بينت بعض الدراسات وجود أدلة على أن تناول الجنسنج قد ساهم في خفض مستويات ضغط الدم للأشخاص المصابين به بنسب طفيفة.

5- فوائد الجنسنج للسرطان

وجدت بعض الدراسات آثار إيجابية لاستخدام الجنسنج في علاج بعض أنواع السرطانات مثل: سرطان الثدي، وسرطان المبيض، وسرطان الرئة وسرطان الجلد وسرطان الكبد، كما ووجدت دراسات أخرى أن أخذ الجنسنج عن طريق الوريد ساعد في وقف وإبطاء نمو الخلايا السرطانية في الرئة.

بعض الدراسات التي أجريت في الصين وجدت أن الأشخاص الذين كانوا مصابين بسرطان الثدي وتناولوا الجنسنج انخفض خطر الوفاة لديهم أكثر ممن لم يتناولوه.

6- فوائد الجنسنج للسكري

وجدت دراسة بأن تناول الجنسنج ساعد في تقليل مستويات السكر في الدم لدى المصابين بأعراض ما قبل السكري، كما وجدت عدة أدلة أن تناول مرضى السكري للجنسنج ساهم في تحسين مستويات السكر لديهم.

7- الجنسنج لصحة القلب

ساعد تناول الجنسنج عن طريق الوريد في مساعدة مرضى فشل القلب وتحسين أعراض قصور القلب.

8- فوائد الجنسنج لتخفيف أعراض سن اليأس

أشارت بعض البحوث أن الجنسنج قد يساهم في تخفيف بعض أعراض سن اليأس والتقليل منها وتحسين جودة الحياة، من خلال تقليل التعب والاكتئاب والهبات الساخنة، واضطرابات النوم.

9- استخدامات أخرى للجنسنج

ويوجد للجنسنج استخدامات أخرى تشمل:

• علاج القيء والتهابات المعدة.
• علاج فقر الدم، والألم الليفي العضلي، واضطرابات النزيف.
• علاج فقدان الشهية والأرق واضطرابات النوم.
• علاج آلام المفاصل.
• علاج الدوخة، والتشنجات، ومتلازمة التعب المزمن.
• علاج اضطرابات الحمل والولادة.
• علاج آلام الأعصاب.
• علاج الحمى، والصداع الناتج عن شرب الكحول.
• يبطء عملية الشيخوخة.

وجد بأن الجنسنج يساعد في علاج العديد من المشاكل الجنسية لدى الرجال، ويساهم في زيادة النشوة الجنسية لديهم:

1. الجنسنج لعلاج ضعف الانتصاب: وجد أن تناول الجنسنج عن طريق الفم ساهم في تحسين الوظيفة الجنسية، وزيادة القدرة على الانتصاب.
2. الجنسنج لعلاج سرعة القذف: وجد بأن استخدام كريم يحوي الجنسنج وتطبيقه على القضيب قبل ساعة من عملية الجماع يساعد في علاج سرعة القذف.
3. الجنسنج لزيادة الشهوة الجنسية: وجد بأن أخذ مسحوق الجينسنغ الأحمر الكوري، يساهم في تحسين الإثارة الجنسية والارتياح في النساء بعد سن اليأس، وتحسين الرغبة الجنسية لدى النساء.

يحتوي الجنسج على عدد من المواد الفعالة والمميزة، أهمها  (Ginsenosides)، و(Panaxosides)، وهذه المواد هي المسؤولة عن فعاليته العظيمة وفوائده التي سبق ذكرها.

يعد الجنسنج آمن عند تناوله عن طريق الفم بشكل عام، أو عندما يطبق على الجلد من خلال الكريمات، إلا أن الآثار الجانبية السلبية قد تظهر أحيانًا عندما تزيد مدة تناوله عن 6 أشهر، إذ يعتقد الباحثون بأنه قد يصبح له آثار شبيهة بتأثير الهرمونات والتي قد تسبب الضرر عند الاستخدام لفترة طويلة. 

أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للجنسنج هي مشاكل واضطرابات النوم مثل الأرق، أما الأقل شيوعًا:

• مشاكل الطمث.
• زيادة معدل دقات القلب.
• آلام الثدي.
• اضطرابات في مستوى ضغط الدم.
• الصداع والدوخة.
• تغيرات في المزاج.
• الحكة والطفح الجلدي.
• فقدان الشهية.
• النزيف المهبلي.

وهناك آثار جانبية نادرة للجنسنج، ألا وهي: تلف الكبد، والحساسية الشديدة، وطفح جلدي شديد.

يتفاعل الجنسنغ مع العديد من الأدوية وقد يؤثر على امتصاصها وطريقة عملها، مما قد يسبب مشاكل جدية وخطيرة؛ مثل:

• دواء وارفارين (Warfarin).
• وأدوية مرضى السكري والأنسولين.
• وأدوية تنظيم دقات القلب.
• وبعض أنواع أدوية علاج الاكتئاب والعلاجات الهرمونية.

كما ووجد بأن تناول الجنسنج مع الكحول أو مصادر الكافيين كالقهوة لفترة طويلة قد يؤدي إلى الإصابة بمشاكل صحية ويؤثر على عمل القلب.

 بحسب ما نشره (Therapeutic Research Center) حول الجرعات المناسب تناولها من الجنسنج يوميًا، فهي كما يلي:

1- الجنسنج المتناول عن طريق الفم

هذه أهم الجرعات:

• لعلاج مرضى السكري من النوع الثاني؛ 200 ملغم يومياً.
• لعلاج الضعف الجنسي؛ استخدام 3 جرامات من الجنسنج الأحمر يوميًا لمدة لا تقل عن 8 أسابيع. 

2- الجنسنج بالتطبيق على الجلد

لعلاج مشكلة سرعة القذف من خلال الكريمات التي تحوي الجنسنج، يتم تطبيقه على رأس القضيب لمدة ساعة واحدة قبل الجماع ومن ثم غسله قبل عملية الجماع.