نوم الطفل لوحده: كيف ومتى؟

يتساءل الكثير من الآباء عن التوقيت المناسب لنقل أطفالهم إلى غرف مستقلة، ويواجهون تحديات كبيرة في كيفية إعداد وتهيئة الطفل للقيام بذلك، لذا كُتب هذا المقال ليُجيبك عن كافة الأسئلة عن نوم الطفل لوحده: 

في أي عمر يجب أن يبدأ نوم الطفل لوحده؟

في الأشهر الستة الأولى من ولادة الطفل يجب أن ينام الطفل في غرفة والديه، حيث أثبتت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن ذلك يُقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ بنسبة 50%.

أما بعد مرور 6 شهور يُمكنك نقل طفلك إلى غرفة أخرى، لأن الأطفال يصبحون أكثر يقظة ووعيًا بمحيطهم بعد هذا العمر.

أهمية نوم الطفل لوحده

يوجد عدة أسباب تدفعك لتعجيل نوم الطفل لوحده، وهي:

• يحتاج الأطفال لتعلم كيفية تهدئة أنفسهم أثناء الليل، وخاصةً إذا كان متشبثًا بوالديه، ويعتمد عليهم في تهدئته.
• يشعر الأطفال بالفخر عندما يشعرون أنهم قادرون على الاعتناء بأنفسهم، فهم يلبسون ملابسهم وينظمون نومهم، وهذا من شأنه أن يبني الاستقلالية والثقة لديهم.
• تعزيز العلاقة بين الوالدين والطفل، وذلك من خلال الاشتياق لهم.
• تخليص الأطفال من المخاوف مؤقتة في الليل، مثل: المخاوف من الظلام، ووحوش في خزانة، والخاطفين، حيث يتمكنون من السيطرة عليها من خلال التوجيه الأبوي والنوم لوحدهم.

خطوات نوم الطفل لوحده

اتبع الخطوات الآتية لمساعدة طفلك في النوم بشكل مستقل:

1. ابدأ بإعداد طفلك

قبل البدء في أي خطة جديدة لنقل طفلك إلى غرفة مستقلة من المهم أن يفهم طفلك ما يحدث ولماذا؛ لأن الطفل لا يتلقى الأوامر فقط بل من المهم أن يعرف الأسباب، كما يمكنك:

• قراءة القصص لطفلك التي تُخفف من شعوره بالخوف قبل نقله.
• محاولة تركيز انتباه طفلك على فوائد النوم وحده.

2. اجعل غرفة نوم طفلك ممتعة

من المهم أن تجعل هذا التغيير الجديد متاحًا قدر الإمكان للطفل، حيث عبلك أن تُعزز من مشاركته في تجهيز غرفته، وتُشجعه على تزيينها بالأشياء التي يريد، مثل:

• استخدام الصور والملصقات وأضواء مختلفة.
• جعل فرش الغرفة ملونًا قدر الإمكان.
• وضع الألعاب المُحببة للطفل فيها.

تؤدي هذه التجهيزات تُحفز من نوم الطفل لوحده، وإذا كان طفلك يُشارك الغرفة مع الأخوة، فتأكد من أن لكل طفل مساحة شخصية يُمكنه تزيينها.

3. أنشئ روتين لطفل قبل النوم

لا تستغني عن الروتين والعادات التي تُمارسها مع طفلك قبل النوم، مثل: قراءة القصص له وتقبيله، وخاصةً إذا كان غير مستعد للنوم بمفرده على الفور.

4. أقضي على مخاوف طفلك تدريجيًا

بالنسبة لبعض الأطفال يُمكن أن يبدأ انتقالهم بالتدريج في غرف نوم مستقلة، لذلك قد تحتاج في البداية إلى نوم طفلك بمفرده مرة أو مرتين خلال الأسبوع، وتدريجيًا قم بزيادة عدد المرات حتى ينام متسقلًا طيلة الأيام.

6. زد من الثناء على الطفل

من أبرز خطوات نوم الطفل لوحده زيادة شكره وإعطائه الكثير من المكافآت في كل مرة يكون قادرًا على النوم وحده، حيث يُمكنك استخدام العديد من الوسائل بهدف تحقيق ذلك، مثل:

• إنشاء لوحة الملصقات على الحائط ووضع نجمة ذهبية لكل ليلة يتمكن طفلك من النوم بمفرده.
• تقبيل طفلك كل صباح عندما ينام لوحده.

بالنهاية من المهم التأكد أن طفلك ينمو بشكل جيد ولا يحتاج إلى وجبات خفيفة في منتصف الليل، قبل نقله إلى غرفة مستقلة.