كثرة التجشؤ: أسباب وحلول

يحدث التجشؤ عندما يتم طرد الهواء الزائد من المعدة عن طريق الفم، وغالبًا ما يكون السبب هو امتلاء المعدة بالهواء. وعندما يحدث التجشؤ بصورة مفرطة، يجب الإنتباه إلى الجسم، حيث يمكن أن تكون هناك مشكلة، تعرف على أسباب وحلول كثرة التجشؤ هنا.

أسباب كثرة التجشؤ

من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى كثرة التجشؤ:

1- القرحة الهضمية

عند حدوث كثرة التجشؤ مع آلام في البطن، فإن هذا يشير إلى الإصابة بقرحة هضمية. أما في حالة وجود انتفاخ شديد في البطن مع غثيان وقيء إلى جانب كثرة التجشؤ، فيجب الذهاب إلى الطبيب لتشخيص الحالة وأخذ العلاج المناسب.

2- متلازمة القولون العصبي

يمكن أن تكون الإصابة بمتلازمة القولون العصبي أحد أسباب كثرة التجشؤ، فيتسبب التهيج المزمن في الأمعاء الغليظة بالإصابة بإمساك مزمن وتشنجات المعدة إضافًة إلى الغثيان والإنتفاخ المفرط، وحينها تتراكم الغازات في المعدة ويحدث التجشؤ.

3- الإرتجاع المعدي المريئي

الإرتجاع المعدي المريئي هو حالة ترتخي فيها العضلة العاصرة المريئية السفلى (الحلقة العضلية في الطرف السفلي من المريء) وبالتالي تسمح بتدفق محتويات المعدة الحمضية مرة أخرى.

ولأن الجسم يحاول التخلص من هذا الإرتجاع ونتيجة ابتلاع المزيد من الهواء يحدث التجشؤ، ويرافقها أعراض أخرى مثل حرقان الصدر والحلق، انتفاخ وألم في البطن، صعوبة في البلع وشعور بالغثيان.

4- حالة البلع اللإرادي للهواء

ابتلاع الهواء (Aerophagia)هي حالة تحدث فيها ابتلاع كميات كبيرة من الهواء عند شرب أو تناول الطعام بسرعة كبيرة.

ويمكن أن يحدث عند الأكل والتحدث في نفس الوقت، مضغ العلكة، مص الحلوى الصلبة، الشرب من خلال القش، التدخين، ارتداء أطقم أسنان سيئة التركيب وصعوبة التنفس.

5- أمراض التمثيل الغذائي

يشير التجشؤ إلى أن نظامك الهضمي بطيء، ويواجه مشكلة في امتصاص وهضم الطعام، مما يسبب كميات كبيرة من الغازات.

ومن أبرز الأمراض التي تؤثر على التمثيل الغذائي مرض السكري وقصور الغدة الدرقية.

علاج كثرة التجشؤ

تساعد بعض الطرق في علاج كثرة التجشؤ، وتتمثل في:

• تناول الطعام ببطء: وكذلك تجنب الحديث أثناء مضغ الطعام، حتى لا تعطي فرصة لابتلاع كميات كبيرة من الهواء وبالتالي حدوث التجشؤ.
• الإبتعاد عن المأكولات الدسمة قدر الإمكان: والتي يمكن أن تسبب حدوث الإرتجاع المريئي والتجشؤ، واستبدالها بالأطعمة الصحية والخفيفة، كما أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تكثر من الغازات في البطن وينصح بالتقليل منها مثل: البروكلي، الملفوف، البقوليات، ومنتجات الألبان.
• التقليل من المشروبات الغازية: فهذه المشروبات تؤدي إلى تفاقم التجشؤ، ويفضل عدم استخدام القش أثناء الشرب.
• عدم مضغ العلكة: لأنها تزيد من كميات الهواء التي تدخل إلى المعدة.
• التوقف عن التدخين: حيث أن التدخين من المسببات الأساسية لدخول كميات كبيرة من الهواء للمعدة.
• تهدئة المعدة بالزنجبيل: يساعد مغلي الزنجبيل في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والتخفيف من التجشؤ، وكذلك يساعد مغلي البابونج في ذلك.
• تناول الأناناس: يحتوي الأناناس على مادة كيميائية تسمى بروميلين، والتي تعزز عملية الهضم وتقلل التجشؤ.
• مضغ بذور الشمر أو الكرفس: يساعد تناول الشمر أو الكرفس وذلك بعد وجبات الطعام على التخفيف من التجشؤ، حيث تحتوي على مواد تساعد في القضاء على الهواء الزائد الموجود بالجهاز الهضمي.
• ممارسة المشي بعد تناول الطعام: فهذا يساعد في تسهيل عملية الهضم وتقليل حدوث الإضطرابات الهضمية المسببة للتجشؤ.
• علاج سبب التجشؤ: إن كان السبب مرضيًا سوف تظهر بعض الأعراض الأخرى مع التجشؤ مثل آلام البطن والغثيان، وحينها يجب التوجه إلى الطبيب لأخذ العلاج المناسب.