التلبك المعوي: أسباب وعلاجات طبيعية

التلبك المعوي مشكلة صحية تصيب العديد من الأشخاص، وترجع للعادات الغذائية الخاطئة، أو يكمن أن تكون أحد أعراض الإصابة بمرض، مثل: قرحة المعدة، وعسر الهضم، والتهاب المعدة.

أسباب التلبك المعوي

إليك أبرز الأسباب التي تؤدي للإصابة بالتلبك المعوي:

• عدم مضغ الطعام جيدًا: حيث يتسبب هذا الأمر في صعوبة امتصاصه، وبالتالي حدوث اضطرابات هضمية ومعوية.
• تناول الطعام سريعًا: يؤدي هذا الأمر إلى بلع الطعام دون هضمه، والإصابة بعسر الهضم.
• شرب ماء بارد أثناء تناول طعام ساخن: فهذا التباين بين الحرارة والبرودة يسبب التلبك المعوي.
• الإكثار من تناول المسكنات: يظن كثير من الأشخاص أن آلام المعدة والأمعاء تستلزم أخذ مسكنات لتخفيفها، ولكن في الحقيقة يؤدي الإفراط في تناول الأدوية إلى الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي.
• تناول كمية كبيرة من الأطعمة الدسمة: سبب آخر يمكن أن يؤدي لحدوث التلبك المعوي، حيث أن الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون تصعب عملية الهضم وتسبب آلام المعدة.
• الحساسية الغذائية: في حالة تناول الأطعمة المسببة للحساسية بالمعدة يمكن أن تحدث اضطرابات في الهضم وتقلصات بالمعدة.
• الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي: مثل قرحة المعدة والتهابها، حيث تزيد هذه الأمراض من فرص الإصابة بالتلبك المعوي، فعندما لا يتمكن الجهاز الهضمي من أداء وظائفه بصورة جيدة فسوف تحدث الاضطرابات الهضمية عندها.

أعراض التلبك المعوي

يصاحب التلبك المعوي مجموعة من الأعراض، وهي:

• انتفاخ البطن: خاصةً عند تناول الطعام حتى وإن كان خفيفًا.
• الإصابة بالإمساك: نتيجة حدوث الاضطرابات المعوية.
• كثرة الغازات: التي تصاحب الإمساك.
• آلام شديدة في البطن: وتقلصات معوية متكررة.
• الشعور بالغثيان: مع احتمالية حدوث القيء.
• اضطرابات حركة الأمعاء: أيّ عدم قيامها بوظائفها بطريقة طبيعية.
• حرقة المعدة: يمكن أن تحدث حرقة المعدة عند الإصابة بالتلبك المعوي في بعض الحالات.
• فقدان الشهية: حيث يتجنب المصاب تناول الأطعمة المختلفة لأنها تسبب له آلام وانتفاخ المعدة.

علاج التلبك المعوي بطرق طبيعية

في حالة الإصابة بالتلبك المعوي ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة السبب والعلاج، بالإضافة إلى ذلك يُنصح باتباع بعض الطرق الطبيعية التي تخفف آلام التلبك المعوي، وتتمثل في:

• تناول الزبادي: يساعد الزبادي في تخفيف الاضطرابات الهضمية وتسهيل امتصاص الطعام بالمعدة، لذلك ينصح بتناوله خاصةً قبل النوم.
• تناول الزنجبيل: للزنجبيل دورًا في تقليل مشكلات المعدة والأمعاء، حيث ينصح بتناول كوب من الزنجبيل الدافئ ومضاف إليه ملعقة من العسل الأبيض، ويفضل ذلك في الصباح.
• تناول البقدونس: يمكن استخدام البقدونس في علاج التلبك المعوي عن طريق إضافته للماء المغلي وتركه لمدة 5 دقائق ثم تصفيته وشرب الماء الخاص به.
• شرب النعناع: كذلك يمكن الاستعانة بالنعناع في هذه المشكلة، لما له من تأثير إيجابي على المعدة، ولكن لا ينصح بتناول مشروب النعناع على الريق، بل يفضل تناوله بعد تناول الطعام بقليل.
• تدليك البطن: يساعد تدليك البطن في الشعور بالراحة وتقليل أي مشكلة أو ألم بها، ويكون هذا من خلال حركات دائرية مستمرة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
• تطبيق كمادات دافئة على البطن: وسيلة أخرى لعلاج التلبك المعوي، وذلك من خلال استخدام الوسادة الدافئة أو الكمادات الدافئة على البطن، حيث تساعد في استرخاء البطن.

نصائح للوقاية من التلبك المعوي

تساهم بعض الأمور في تفادي الإصابة بالتلبك المعوي، وتشمل:

• شرب الماء والسوائل: يتجاهل بعض الأشخاص هذا الأمر الهام، حيث أن شرب الماء يساعد في تقليل الاضطرابات المعوية وتسهيل عملية الهضم.
• تقليل تناول بعض أنواع الأطعمة: مثل الأطعمة الدهنية، والحلويات، والنشويات، حيث أنها تعيق عملية الهضم وتسبب آلام المعدة.
• تناول الطعام ببطء: أمر هام يضمن مضغ الطعام جيدًا وبالتالي سهولة امتصاصه وهضمه فيما بعد.
• تجنب التدخين: من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى مشكلات عديدة بالهضم، لأنه يؤثر بالسلب على وظائف الجهاز الهضمي.
• عدم الإكثار من الكافيين: يؤدي الإكثار من تناول المشروبات الغنية بالكافيين إلى الإصابة بصعوبات الهضم.
• ممارسة الرياضة: ينصح بممارسة الرياضة الخفيفة يوميًا والتي تسهل عملية الهضم وتقلل احتمالية الإصابة بالتلبك المعوي.