أسباب تؤدي إلى تقليل الخصوبة عند النساء: تعرف عليها

تتأثر الخصوبة عند النساء بالعديد من الأسباب، فما هي هذه الأسباب؟ وكيق يُمكن الابتعاد عنها؟ التفاصيل في ما يأتي: 

أسباب تؤدي إلى تقلل الخصوبة عند النساء

سواء كنتِ تحاولين الحمل في الوقت الحالي أو تخططين له في المستقبل فيجب أن تهتمي بتعزيز الصحة الجنسية والخصوبة لديكِ، لذا يجب عليك الابتعاد عن بعض الأشياء والعادات الخاطئة التي يمكن أن تقلل من الخصوبة، والتي من أبرزها:

1. منتجات التنظيف الكيميائية

يمكن أن تؤثر الطريقة التي تتبعينها في تنظيف المنزل على خصوبتك، حيث إن التعرض للملوثات والمبيدات الحشرية والمركبات الصناعية يؤثر على الصحة الجنسية وفرص الحمل.

لذلك يجب الانتباه عند استخدام هذه المنتجات، والحرص على الابتعاد عنها قدر المستطاع، وفي حالة الاضطرار لاستخدامها يجب ارتداء قناع الأنف والفم للوقاية من تأثيراتها الضارة.

2. التدخين

التدخين بجميع أشكاله يمكن أن يؤثر على الخصوبة عند النساء والرجل، فالتدخين يؤثر على صحة المبيض وإنتاج البويضات لدى النساء، كذلك يؤثر على صحة الحيوانات المنوية، وبالتالي يقلل من فرص الحمل.

3. الإكثار من ممارسة الرياضة

في حين أن ممارسة الرياضة مفيدة للصحة، إلا أن الكثير من التمارين يمكن أن يؤثر على الإباضة والخصوبة.

حيث يؤدي الإكثار من ممارسة الرياضة إلى تأثيرات على الدورة الشهرية، لذلك في حالة ملاحظة أي تغيرات بها، مثل: قصر مدتها أو عدم انتظامها، يجب استشارة الطبيب لمعرفة الأسباب وعلاجها.

4. التعرض للإجهاد

من الصعب تجنب الإجهاد، لكن كيفية التعامل مع الإجهاد هو الأمر الذي يجب الانتباه له.

لتقليل الإجهاد يُنصح بالنوم مبكرًا، وممارسة تمارين الاسترخاء، وتناول الأطعمة الصحية، فجميع هذه الأمور تحسن الخصوبة عند النساء.

5. تأخير الحمل لفترة طويلة

في حالة استخدام وسائل منع الحمل المختلفة لفترات طويلة فيمكن أن تحدث تأثيرات سلبية على الإباضة وفرص الحمل.

لذلك يجب اتباع إرشادات الطبيبة النسائية بشأن وسائل منع الحمل الأمثل والمدة المسموح باستخدامها خلالها.

6. بعض أنواع الأدوية

تلجأ بعض النساء لتناول بعض الأدوية دون وصف من الطبيب لعلاج الأمراض المختلفة، وقد يتسبب هذا في تأثيرات سلبية على الإباضة والخصوبة عند النساء، لذلك لا يجب تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب، وفي حالة وصف الطبيب لأدوية علاجية يجب الالتزام بالجرعات المحددة.

أما إذا لاحظت المرأة أي تغيرات في الجسم بعد تناول الأدوية فيجب التحدث مع الطبيب لاستبدالها بأدوية أخرى مناسبة.

7. المزلقات الجنسية

في حين أن المزلقات الجنسية يمكن أن تجعل العلاقة الحميمة مع الشريك أكثر متعة، إلا أن بعض الأنواع يمكن أن تقتل الحيوانات المنوية.

لذلك يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام أي مزلقات، واختيار الأنواع الجيدة والموثوق بها.

8. التعرض إلى الفثالات

الفثالات هي مواد كيميائية صناعية تستخدم في عدة أمور، مثل: صناعة البلاستيك، وبعض مستحضرات التجميل، ويتسبب التعرض لها لفترة طويلة إلى انخفاض الخصوبة عند النساء.

9. العُمر

كلما قل العمر كلما زادت الخصوبة، وهذا يعني أن تقدم العمر يقلل من فرص الخصوبة وخاصةً مع اتباع العادات الخاطئة.

10. الأمراض

تتسبب الأمراض في ضعف أجهزة الجسم بالكامل، كما أنها تؤثر على الخصوبة عند النساء والرجال على حدٍ سواء، ومن أبرز هذه الأمراض ما يأتي:

• مرض السكري.
• أمراض المناعة الذاتية.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• الأمراض المنقولة جنسيًا.

11. اضطرابات الهرمونات

إن وجود خلل في هرمونات الأنوثة سوف يؤثر حتمًا على الصحة الجنسية والخصوبة، لذلك يجب التأكد من توازن الهرمونات من خلال إجراء الفحوصات الدورية للطمأنة على الصحة.

12. قلة النوم

تؤدي قلة النوم إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض مزمنة عديدة، مثل: ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسمنة، كما أن قلة النوم تسبب الشعور التوتر وتؤثر على الهرمونات، وبالتالي تسبب قلة الخصوبة عند النساء.

يجب الحصول على قسط كافِ من النوم يوميًا للحفاظ على الصحة بشكل عام.

13. السمنة

من الأمراض المؤثرة بشكل مباشر على الصحة الجنسية والخصوبة عند النساء والرجال، حيث أن السمنة تؤدي إلى الإصابة بمشكلات جنسية عديدة، مثل: تكيس المبايض، واضطرابات الهرمونات.

لذا يجب الحفاظ على الوزن من خلال اتباع نمط غذائي صحي وممارسة الرياضة يوميًا.