مشروبات تساعد في نزول الوزن

عملية نزول الوزن ليست بالأمر السهل، فقد تحتاج أحيانًا إلى بعض المحفزات بجانب تناول وجباتك الغذائية بشكل سليم وبكميات ملائمة، وممارسة الأنشطة الرياضية، فهل من مشروبات لتنزيل الوزن؟

مشروبات لتنزيل الوزن

هناك العديد من الأمثلة على مشروبات لتنزيل الوزن، وهنا سنقوم بذكر أهم هذه الأنواع من مشروبات لتنزيل الوزن فيما يأتي:

• مشروب الماء والليمون

تعتبر خلطة المياه بالليمون أحد أفضل المشروبات التي تساعد في محاربة السمنة، إذ:

1. تساعد على إزالة السموم من الجسم بفضل إمدادها لجسمك بالمياه ومضادات الأكسدة كفيتامين ج.
2. تعزز عملية حرق الدهون وعمليات الأيض.
3. تحسن عملية الهضم، ومن المعروف أن الهضم السليم مهم جدًا لخسارة الوزن.
4. تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المهمة لحرق الدهون بفعالية.

وأما بالنسبة إلى الوصفة المتبعة من أجل تحضير هذا النوع من مشروبات لتنزيل الوزن، فهي الآتية:

1. امزج ثلاث ملاعق من عصير الليمون بكوب من الماء الدافئ.
2. أضف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وملعقة صغيرة من العسل، لمزيد من الفعالية.​

• خل التفاح

يساعد الخل على تعزيز عمليات الأيض وتسريعها، وتخفيف الوزن الزائد، وقد ظهر أن تناوله قد يساهم في محاربة السمنة، لأنه يحول دون تراكم الدهون في الجسم، وأما بالنسبة للوصفة المتبعى لتحضير هذا النوع من مشروبات لتنزيل الوزن:

1. ضع ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من المياه.
2. اشربه قبل وجباتك اليومية أو قبل وجبة الفطور فقط.
3. إضافة ملعقة من عصير الليمون لتعزز فعالية الوصفة.

حاول ألا تتناول أكثر من ملعقتين من الخل في نفس اليوم، لأن تجاوزك لهذا الحد قد يعود بآثار سلبية على جسمك فقد يؤدي تناول الخل مع مرور الوقت إلى:

1. التقليل من مستويات البوتاسيوم في الدم.
2. انخفاض كثافة المعادن في العظام.​

• مشروب الألوفيرا

تعتبر نبتة الألوفيرا من أحد أنواع الصبار المفيدة جدًا للصحة بفضل قيمتها الغذائية العالية، وقد وجد أنها من إحدى ميزاتها هي كونها محفزة على نزول الوزن، إذ أنها:

1. تساهم الألوفيرا في تشجيع عمليات الأيض وحرق الدهون.
2. تعزز امتصاص البروتينات بشكل فعال في الجسم.
3. تساعد على تعزيز عملية التخلص من السموم من القولون والجهاز الهضمي.

وأما طريقة تحضيرها فهي تتم كالآتي:

1. قشر أوراق الألوفيرا.
2. استخرج اللب من داخلها ثم ضع اللب في الخلاط مع المياه، أو عصير البرتقال، أو الليمون.
3. اشرب العصير لتستمتع بكل الفوائد المميزة لصحة جسمك.

• مشروب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني عن التعريف، فهو:

1. مصدر لمضادات الأكسدة القوية المعززة للمناعة والمحاربة للسموم والجذور الحرة.
2. مشروب شائع في عملية نزول الوزن وحرق الدهون عن طريق تسريع عمليات الأيض.
3. مصدر لمجموعة مهمة من المغذيات، مثل: فيتامين ج، والكاروتين، والزنك، والسيلينيوم، والكروم، وغيرها.

الجدير بالعلم أن فوائده تعود لمركب الإبيغالوكاتشين غاليت (Epigallocatechin Gallate) الموجود فيه، والذي وجد أن يساعد على الحد من امتصاص الدهون وزيادة قدرة الجسم على حرقها، وبالتالي المساهمة في منع زيادة الوزن.

والوصفة المتبعة في تحضير هذا النوع من مشروبات لتنزيل الوزن، هي الآتية:

1. اشرب حوالي 3-4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمحاربة السمنة.
2. اشربه مع الزنجبيل لزيادة فعاليته في بعض الأحيان الأخرى.

• الفلفل الحار

وجد أن الفلفل الحار يحتوي على مواد تساهم في محاربة السمنة، وتعزيز عملية فقدان الوزن، فهو:

1. يحفز تحويل الدهون إلى طاقة.
2. يعزز عملية الهضم.
3. يحد من الشهية الناتجة عن سوء امتصاص العناصر في الجسم.

ويتم تحضيره عادة كما يأتي:

1. إضافة الفلفل الحار إلى الماء الفاتر وشربه.
2. إضافته إلى الأطباق المختلفة، واستغلاله من ضمن التوابل اليومية.